Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Dijeta za detoksikaciju pluća

Suprotno uvriježenom mišljenju, ne samo pušači (aktivni ili pasivni) trebaju provesti čišćenje radi detoksikacije pluća.

Ovaj organ, jedan od najvažnijih u ljudskom tijelu, može biti pod utjecajem otrovnih tvari, dima iz gradova, onečišćenja okoliša, vrste posla koji radimo ili nedostatka tjelesne aktivnosti, na primjer.

Stoga savjetujemo da slijedite dijetu za detoksifikaciju pluća, kako bi eliminirali sve štetne toksine. Saznajte više u nastavku.

Zašto je potrebno očistiti pluća?

Postoje mnogi tekstovi koji se odnose na čišćenje krvi, kože i kose, pa čak i crijeva, ali gotovo ništa o detoksikaciji pluća ... i oni su ti koji svakodnevno primaju i akumuliraju različite otrovne plinove koji mogu uzrokovati mnoge bolesti.

Ova rutina čišćenja nije naznačena samo pušačima ili onima koji su upravo napustili ovisnost; to jest, također je naznačeno za sve koji žele uživati ​​u boljem zdravlju.

Dakle, ako obično imate respiratorne bolesti ili kratak dah (što se također može dogoditi zato što ne vježbate), ako živite ili radite s nekim tko puno puši ili mora prijeći grad pun automobila i autobusa na posao, ova detox dijeta će vam sigurno pomoći!

Isto tako, potrebno je izbjegavati situacije koje mogu kontaminirati pluća. Ako ne možete živjeti u prirodi, svakako možete pokušati provesti više vremena na otvorenom ili okruženi drvećem i prirodom vikendom, na primjer.

Pročitajte također: Kako nepravilno disanje može utjecati na zdravlje

Dijeta za detoksikaciju pluća

Ova rutina bi trebala biti provedena tri dana uzastopno i ako je moguće kad ste na odmoru, jer u tih 72 sata morat ćete:

  • Izbjegavajte odlazak na mjesta gdje se možete zaraziti (kao što je gore navedeno);
  • Izbjegavajte ljude koji puše;
  • Lagani obroci, osobito salate od voća i povrća;
  • Izbjegavajte konzumiranje crvenog ili bijelog mesa;
  • Uklonite unos mliječnih proizvoda jer uzrokuju alergije ili netoleranciju i uzrokuju respiratorne probleme kod mnogih ljudi;
  • Izbjegavajte kofein, bezalkoholna pića, rafinirani šećer i industrijske sokove;
  • Pijte vodu (2 litre dnevno), nemasne juhe od povrća i biljne čajeve;
  • U obroke uključite antimikrobne juhe, sokove i začinsko bilje, kao što su ružmarin, timijan i origano.

Sve ove akcije pomoći će oslobađanju aglutiniranih toksina u crijevima koji mogu uzrokovati zatvor.

Dobro je znati da tijekom pročišćavanja pluća ne mogu biti preopterećena teškim zadacima koji zahtijevaju puno truda, bilo da se radi, čisti, nosi predmete, bavi se sportom itd.

Stoga je prikladno to učiniti na odmoru ili na produženim vikendima kako biste ostali kod kuće i opustili se.

Pročitajte također: Preporuke za prestanak pušenja

Sok za detoksikaciju pluća

Osim slijedećih koraka koji su već naznačeni, tri različita soka treba konzumirati tijekom tri dana kao dio prehrane za pročišćavanje pluća.

Prije doručka konzumirajte dobru količinu vitamina C, koji će povećati imunitet i time poboljšati zdravlje pluća.

Na taj način stisnite dva limuna i dodajte čašu vode. Ako ne volite limun, zamijenite mandarinu. Zapamtite da su za zaslađivanje dopuštene samo prirodne opcije kao što su stevija ili smeđi šećer ili, ako je moguće, prirodna, grijana pića.

Ujutro

Trebat će vam puno kalija, minerala koji čisti tijelo, izbjegava grčeve, a istovremeno regulira tekućinu u našem tijelu jer se raspoređuje između svih organa.

Zato popijte jednu ili dvije čaše vitamina bogatog kalijem. Dobar recept može biti:

  • 1 banana
  • Pola šalice trešnje ili šljiva squash
  • Pola šalice jagoda
  • Pola šalice papaje
  • Dvije šalice rižinog mlijeka ili badema
  • Tri datuma

Za ručak

Osim konzumiranja mnogih sirovih salata, nemojte zaboraviti karotenoide koji poboljšavaju stanje sluznice plućnog tkiva i štite stanice tih organa.

To je zato što je studija koju je proveo Joseph Levy u suradnji s drugim istraživačima otkrio da likopen, karotenoidna supstanca, inhibira rast stanica raka ljudskog endometrija, dojke i pluća.

Hrana s najvećom količinom ove hranjive tvari su mrkva, rajčica, repa, naranča, crvena paprika, dinja, mango, rajčica i breskva.

Tako možete pogoditi 300ml soka od mrkve, zelene ili crvene jabuke i malo peršina. Tako ćete dobiti mnogo vitamina A i karotenoida koji čine krv alkalnom.

Prije spavanja

Dva sata nakon večere, trebate popiti dvije čaše soka od borovnice. Ovo voće ima mnogo svojstava, među kojima je i mogućnost uništavanja bakterija pluća i sprečavanja infekcija.

Konačno, trebate slijediti rutinu brige ili čišćenja tijela i dobre navike:

  • Na taj način, uzmite 20-minutnu parnu kupelj kako biste istjerali toksine iz tijela kroz znojenje. Dodajte 10 kapi ulja eukaliptusa u vodu ili ručnik za pokrivanje kada napustite kupku.
  • Iskoračite na otvoreni prostor, poput parka s mnogo drveća i biljaka, ako je moguće daleko od centra.
Top