Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 savjeta za izbjegavanje bolnih menstruacija

Konvencionalna medicina nudi antiinflamatorne i lijekove protiv bolova koji ne zacjeljuju, samo ublažavaju simptome u to vrijeme, a također nije lako pronaći prirodne lijekove koji stvarno rješavaju problem boli.

U ovom članku, podijelit ćemo neke savjete za borbu protiv svih bolnih simptoma vezanih uz menstrualni ciklus.

Pravilno hranjenje za borbu protiv menstrualnih grčeva

Hrana ima ključnu ulogu u bilo kojem poremećaju zdravlja . Bol je uvijek znak da nešto ne ide dobro i da moramo bolje voditi brigu o svom zdravlju jer nam govori da nešto nije "radno" na pravi način.

Ovi su savjeti opći i korisni za svaki zdravstveni problem koji uzrokuje bol, a posebno za bolne menstruacije.

Kako se boriti protiv boli prirodno

- Zamijenite žitarice i rafinirana brašna cjelovitim žitaricama, koje su puno hranjivije i povećavaju osjećaj sitosti.
- Ne zloupotrebljavajte mliječne proizvode, preferirajući jogurt, kefir i ghee (pročišćeni maslac) za mlijeko ili maslac. Izbjegavajte kiselo vrhnje, kreme i sladolede.
- Uklonite prženu hranu iz prehrane i radije pirjajte hranu u maslinovom ulju, ili ih kuhajte u pari ili vodi.
- Izbjegavajte bijeli šećer i sol, ako je potrebno, konzumirajte ih u malim količinama. Med, stevija i himalajska sol su najviše naznačeni.
- Povećati potrošnju voća i povrća, sirovih i kuhanih, te smanjiti crveno meso, kobasice i kuhanu hranu . Usvojite sirovo meso, ribu i jaja kao izvor životinjskih bjelančevina.
- Uključite povrće u jelovnik najmanje dva puta tjedno.

Briga za jetru

Prema kineskoj medicini, ako je menstruacija bolna, može biti da jetra ne funkcionira ispravno.

Stoga moramo pomoći ovom važnom organu, jednom od najtežih od posljedica modernog života zbog loše prehrane, zagađenja, stresa, negativnih emocija, itd.

Možemo se pobrinuti za funkciju jetre sa sljedećim preporukama :

- Popiti čašu vode sa sokom od pola limuna u postu, pola sata prije doručka.
- Pijte infuziju maslačka, bolda, artičoke i čičara.
- Večera rano i u malim količinama.
- Izbjegavajte stresne situacije, ili to može dovesti do ljutnje.
- Nanesite toplinu na jetru (rebra na desnoj strani), pola sata prije spavanja.

Regulirajte hormonski sustav

Hormoni igraju ključnu ulogu u menstrualnim grčevima i problemima u ženskom reproduktivnom sustavu. Stresni način života u kojem živimo, nažalost, neuravnotežuje osjetljivi hormonski sustav muškaraca i žena, uzrokujući poremećaje.

Rješenje? Pokušajte živjeti na način povezan s prirodom i ritmom samog tijela.

Zatim ćemo govoriti o tri biljke koje trebamo konzumirati na uobičajen način kako bismo uravnotežili endokrini sustav i dugoročno izbjegli bilo koju vrstu menstrualne boli.

Maca: afrodizijak, hranjiv i regulirajući

Maca je tipičan korijen peruanskih Anda koji imaju nekoliko korisnih svojstava za reproduktivni sustav . Osim povećanja seksualnog apetita, povećava količinu spermija kod muškaraca i jača zametke u žena, što je simbol plodnosti u njihovoj zemlji.

Također je vrlo dobra za reguliranje hormona kod žena. Maca je izvrsno protuupalno sredstvo i doprinosi cjelokupnom zdravlju.

Vitex: ljekovita biljka koja se koristi od davnina

Vitex se stoljećima koristi za liječenje problema uzrokovanih predmenstrualnom napetošću i anksioznošću. Ona također pomaže u borbi protiv tipičnih toplotnih valova u menopauzi.

To je biljka koja pomaže u snižavanju razine estrogena, što može biti uzrok grčeva i drugih menstrualnih grčeva. Konzumirajte čajeve i dodatke prehrani, uvijek po preporuci liječnika, najmanje tri mjeseca, kako biste počeli primjećivati ​​pozitivne učinke.

Kadulja: stimulans za cirkulacijski sustav

Salvia je zacjeljujuća, probavna i također potiče cirkulaciju, olakšavajući izlazak iz menstruacije i izbjegavajući menstrualne grčeve. Trebalo bi je konzumirati u umjerenim količinama, jer stimulira i nudi rizik od povećanja krvnog tlaka.

Olakšanje za menstrualne grčeve

Ako imate grčeve, možete poduzeti sljedeće korake kako biste izbjegli korištenje lijekova:

- Da biste ispuhali područje trbuha, primijenite toplinu pomoću toplinske vrećice ili oblog od gline.
- Popijte infuziju kurkume i đumbira.
- Lezite u fetalni položaj s jastukom između koljena.
- Pripremite čaj od cimeta, odličan kako bi menstruacija "spuštena" (stoga je ne bi smjela uzimati trudnice ili oni koji pokušavaju zatrudnjeti).

Uvijek je potrebno imati na umu da se prirodni tretmani trebaju provoditi pod nadzorom vašeg pouzdanog liječnika .

Popularne Kategorije

Top