Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

8 namirnica za poboljšanje imuniteta i uklanjanje toksina

Naše tijelo kontinuirano radi kako bi očistilo krv i uklonilo sve toksine koji mogu utjecati na zdravlje. I ovaj rad izravno ometa naš imunitet.

Unatoč tome, ponekad ima nekih poteškoća u svojim temeljnim sustavima. Dakle, malo po malo dolazi do nakupljanja jalovine koja ometa njezine funkcije.

Problem je u tome što se ne manifestira tupim simptomima. Stoga je teško ponuditi liječenje kako bi se izbjegli komplikacije ili učinci veće skrbi.

Kao posljedica , imunitet slabi. S druge strane, povećava rizik od obolijevanja od raznih bolesti koje utječu na kvalitetu života.

Stoga je od najveće važnosti da poboljšamo svoje navike i povećamo potrošnju nekih namirnica koje, zbog njihovog nutritivnog sastava, stimuliraju čišćenje tijela.

Dakle, u ovoj prilici dijelimo 8 najistaknutijih, tako da ih ne zaboravite dodati u svoju hranu. Provjerite.

1. Češnjak

Koristi se u gastronomiji zbog posebnog okusa i arome, češnjak je jedna od ljekovitih namirnica koje ne mogu nedostajati u redovnoj hrani.

Ovaj prekrasni sastojak bogat je protuupalnim i protuupalnim tvarima koje, na primjer, stimuliraju čišćenje jetre i krvi kako bi se spriječio razvoj bolesti.

Njegovi sumporni spojevi potiču eliminaciju toksina i istodobno djeluju diuretski kako bi ublažili upalu uzrokovanu zadržavanjem tekućine.

Osim toga, sadrži važne vitamine i minerale koji pridonose poboljšanju imunološkog odgovora organizma na različite vrste mikroorganizama.

Pročitajte također: 9 namirnica za čišćenje arterija i vena

2. Kurkuma

Kurkuma je jedan od najprirodnijih začina koji je stekao slavu zbog svoje nutritivne vrijednosti i ljekovitih svojstava.

Bogata antioksidansima, protuupalnim spojevima i esencijalnim hranjivim tvarima, jedan je od najboljih lijekova za promicanje detoksikacije tijela.

Njegova aktivna tvar, kurkumin, daje zanimljive prednosti, na primjer, zdravlje cirkulacije, jetre i bubrega.

Tako, zahvaljujući tome, mala količina dnevno pridonosi uklanjanju toksina koji se zadržavaju pri neutralizaciji negativnih učinaka slobodnih radikala.

3. Cikla

Repe je jedan od najsloženijih povrća iz prehrambene točke gledišta. Na primjer, sadrži vlakna, antioksidante i druge korisne tvari za čišćenje jetre i krvi.

Osim toga, pomaže u vraćanju pH ravnoteže u organizam, što je ključno za regulaciju upalnih procesa i promicanje eliminacije jalovine.

Konačno, on također nudi betain i pektin, dva spoja koji potenciraju svojstva detoksikacije zahvaljujući svojoj sposobnosti da poboljša probavu.

4. Avokado

Dokazano je da jedenje jednog komada avokada dnevno može pomoći da izgubite težinu i smanjite rizik od razvoja srčanih bolesti.

Osim toga, ovo ukusno voće, bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima, smanjuje prisutnost toksina u krvi i poboljšava staničnu oksigenaciju.

Pruža esencijalne masne kiseline koje olakšavaju čišćenje lošeg kolesterola (LDL) i regulaciju upalnih mehanizama tijela.

Također sadrži glutation, tvar s antikancerogenim učincima koja također smanjuje akumulaciju jalovine.

Budite sigurni da pročitate: Avokado lijekovi Savršeno za njegu tijela i zdravlje

kupus

Kupus i drugo zeleno lisnato povrće dobar su dodatak prehrani za poticanje zbrinjavanja otpada.

Njegovi antioksidanti pomažu u razgradnji štetnih tvari koje se nakupljaju u krvi, uključujući one iz lijekova i pesticida.

Osim toga, njegova prirodna vlakna poboljšavaju stolicu i pomažu u poboljšanju procesa čišćenja jetre.

6. Limun

I limun i drugi agrumi idealni su za poboljšanje imuniteta i detoksikacijskih procesa.

Imaju visok sadržaj vitamina C, pektina i betaina, koji su potrebni za čišćenje jetre, bubrega i debelog crijeva.

Osim toga, sadrže i vitamine A i E, dva antioksidanta koji smanjuju negativno djelovanje slobodnih radikala na stanice.

7. Krastavci


Loše kalorije zbog visokog sadržaja vode, krastavci su depurativna hrana koja doprinosi poboljšanju funkcioniranja organa za izlučivanje.

Njezine hranjive tvari pomažu u alkalizaciji tijela, a smanjuju kiselost i potenciraju sposobnost uklanjanja toksina.

Oni su izvrsni za poboljšanje cirkulacije i poboljšanje kognitivnih funkcija.

Posjetite i članak: 6 razloga da svakodnevno pijete vodu od krastavaca

8. Patlidžan

Ova nevjerojatna biljka bogata je antocijaninima. Oni, osim što osiguravaju svoju karakterističnu boju, pokazuju zanimljiv antioksidativni učinak koji pomaže pročišćavanju organizma.

Njegova redovita konzumacija poboljšava proces probave masti i smanjuje višak kiselosti u krvi.

Spremni ste ih dodati u svoju prehranu? Kao što možete vidjeti, to su vrlo zdrava hrana koju možete konzumirati nekoliko puta tjedno kako biste uživali u svim njegovim prednostima.

Konačno, konzumirajte ih redovito i dopunite ih dnevnim unosom vode kako biste poboljšali svojstva čišćenja.

Top