Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 navika koje uzrokuju gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealni refluks je probavni problem koji se razvija kada se želučana kiselina vrati u jednjak i usta, uzrokujući iritaciju. To se obično događa nakon jela vrlo teških jela, ali također dolazi od određenih bolesti.

Njegov glavni simptom je osjećaj pečenja u prsima, koji je obično praćen bolovima u prsima i gutanjem. Kod nekih se osoba događa sporadično, dok drugi pate umjereno ili teško, nekoliko puta tjedno.

Iako je upotreba antacida za kontrolu problema, općenito, bitno je znati njene uzroke kako bi se mogla učinkovito boriti protiv nje.

Stoga ćemo u nastavku detaljno preispitati njegove simptome i neke navike vezane uz njegovo pojavljivanje.

Simptomi gastroezofagealnog refluksa

Kliničke manifestacije gastroezofagealnog refluksa mogu varirati u svakoj osobi, ovisno o njihovom uzroku.

Stoga se često opisuje kao spaljivanje u visini prsne kosti i osjećaj da ima grumen u grlu. Međutim, možete i eksperimentirati s:

  • Povećana salivacija
  • Regurgitacija hrane ili kiselih tekućina
  • Kronični kašalj
  • Teško disanje
  • Hrkanje i problemi sa spavanjem
  • Upala trbuha i podrigivanje

Otkrijte: 7 tradicionalnih lijekova za suzbijanje žgaravice

Navike koje mogu uzrokovati gastroezofagealni refluks

Razvoj gastroezofagealnog refluksa podrazumijeva neravnotežu između agresivnih i obrambenih čimbenika sluznice jednjaka. Osim toga, to ukazuje na slabljenje sfinktera koji reguliraju prolaz kiselih sokova.

Prema tome, njegovi mogući okidači mogu biti sljedeće navike:

1. Jedite dosadnu hranu

Sastav nekih namirnica ili njihova loša kombinacija u istom jelu mogu biti uzrok epizoda gastroezofagealnog refluksa.

Osim toga, oni uzrokuju promjenu u proizvodnji kiselih sokova u želucu, slabe mukozne membrane.

Najčešći su:

  • Brašno, dobro
  • Ugrađeno meso
  • Pržite i spakirajte zalogaje
  • Začinjene začine
  • Industrijski kruh i pekarski proizvodi
  • Konzervirana hrana
  • Začini i umaci
  • Suhi sirevi
  • Proizvodi od kave i kofeina

2. Pušenje

Dnevna konzumacija cigareta jedan je od čimbenika povezanih s tim probavnim problemom. Prvo, toksini cigareta mijenjaju proizvodnju sline, koja pomaže neutralizirati djelovanje kiselina kako bi se spriječila žgaravica.

S druge strane, proizvodi dehidraciju u ustima i grlu, što olakšava iritaciju prije prisutnosti kiselina. Stoga je za kontrolu ovog problema nužno prestati pušiti.

3. Nosite uske odjeće

Iako mnogi ignoriraju, nošenje uske odjeće utječe na ponavljanje ovog simptoma. Dakle, odjeća kao što su traperice, pojasevi ili košulje mogu povećati intraabdominalni pritisak, favorizirajući izlazak sadržaja kiseline u jednjak.

Pročitajte: Loše držanje tijela i njegove posljedice po zdravlje

4. Usvojite loše držanje

Smetnje ležeći ili usvajanje lošeg položaja nakon jela su čimbenici povezani s refluksom. To povećava abdominalne kontrakcije i olakšava povratak kiselih sokova u gornji dio tijela. ovako:

  • Preporučljivo je održavati dobro držanje tijela za vrijeme i nakon obroka.

5. Ne žvakati dobro

Jedna od ključnih preporuka za izbjegavanje gastroezofagealnog refluksa je dobro prožvakati hranu prije gutanja. Iako je lako ignorirati, to je prvi korak prema velikom procesu probave.

Jedenje previše cjelovitih namirnica uzrokuje gubitak važnih enzima i usporavanje rada želuca. Kao posljedica toga, povećava se segregacija kiselih sokova, a time i žgaravica.

6. Konzumirajte alkohol

Štetni sastojci alkoholnih pića preplavljuju rad jetre i usporavaju probavni proces. S druge strane, oni blokiraju funkciju jednosmjernog ventila koji je zadužen za sprečavanje porasta želučanog sadržaja u jednjak.

Stoga konzumiranje alkohola prekomjerno pogoršava refluks i uzrokuje iritaciju u sluznici želuca. Osim toga, simptomi mogu biti i gori ako postoji povijest gastritisa ili čireva.

7. Izloženost stresu

Ljudi koji su stalno izloženi stresnim situacijama imaju više poteškoća u kontroli napada gastroezofagealnog refluksa. Ovo emocionalno stanje detonira reakcije u živčanom sustavu koje mijenjaju nekoliko procesa koji su ispunjeni u probavnoj cijevi.

Također povećava segregaciju stimulativnih tvari kao što je adrenalin, što je povezano s povećanom proizvodnjom kiselih sokova. Tehnike opuštanja, masaže i aromaterapija mogu dobro pomoći u rješavanju ovog stanja.

Jeste li upravo identificirali bilo koju od ovdje spomenutih navika? Pokušajte ih izbjeći od sada kako bi ublažili olakšanje ovog problema. Ako i dalje traje, posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili je li to zbog bolesti koja zahtijeva daljnju njegu.

Popularne Kategorije

Top