Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 Prehrambene navike koje mogu uništiti vaše lice

Loša prehrana može biti fatalna za naše tijelo iz više razloga, ali i za našu kožu i naše lice.

Postoji niz namirnica koje se uopće ne preporučuju za njegu dermisa, i kada se konzumira u višku, može uzrokovati oštećenje lica.

Budite oprezni i izbjegavajte ih za glatku, dotjeranu kožu.

Akne se pojavljuju zbog problema kao što su višak šećera u krvi, moguće kronične upale, oksidativni stres ili hormonski razlozi.

To su glavni razlozi, ali istina je da postoje neke namirnice koje pogoršavaju sve ove okolnosti. Saznajte što su sljedeće.

Navike koje mogu narušiti zdravlje i izgled lica

1. Prekomjerna potrošnja šećera

Zloupotreba količine konzumiranog šećera utječe na lice, budući da nas tijelo upozorava na loše navike koje ponekad prakticiramo.

Pa, to se pretvara u sivkasto-bijelo na koži. Također ćete primijetiti neku vrstu stanjivanja dermisa, pustularne mrlje s boli, više progiba u donjem području oka, kao i bore na čelu.

Osim toga, šećer smanjuje elastičnost kože. Ovaj simptom uglavnom je posljedica viška šećernih prerađenih proizvoda.

Ovo je niz namirnica koje biste trebali izbjegavati jer, osim kože, oni su također štetni za vaše tijelo i cjelokupno zdravlje.

2. Zlouporaba glutena

Ako imate mrlje na podrucju brade, s tamnijom pigmentacijom, te crvenim i natecenim obrazima i obicno konzumirate proizvode bogate glutenom, vaše tijelo vam daje upozorenje.

To je tipična koža koja izaziva pretjeranu konzumaciju glutena.

Dakle, ako primijetite simptome kao što su tamna pigmentacija ili mrlje oko reproduktivnih organa, onda biste trebali procijeniti hipotezu o uklanjanju glutena iz hrane, budući da možda ne podnosite gluten i ne znate.

Uočit ćete velika poboljšanja i rješenje je zamijeniti s mnogo vlakana i piti velike količine vode na takav način da se oporavi ravnoteža vaše kože.

3. Netolerancija na laktozu

Laktoza također stvara intolerancije kod velikog broja ljudi.

Dobar način da saznate je li vam mliječni proizvodi zapravo ne odgovaraju kroz vlastitu kožu i, naravno, vlastiti želudac.

Simptomi na licu koji mogu ukazivati ​​na reakciju na laktozu su oticanje brade, male bijele mrlje, tamni krugovi ispod očiju i otečeni kapci.

To je vrlo uobičajeno, budući da s vremenom mnogi ljudi gube sposobnost ispravnog probavljanja hrane dobivene iz mlijeka.

Netolerancija se očituje osobito u obliku mitesera u bradi. Da biste to riješili, trebate ukloniti mliječne proizvode iz svoje prehrane oko 20 dana.

Tako možete znati je li to bio razlog, i sigurno ćete primijetiti da je vaša koža mnogo zdravija, uz blažu probavu.

4. Vrlo masna hrana

Hrana koja sadrži visoku razinu masti također uzrokuje probleme s kožom. Masnoća je izravno povezana s problemima šećera u krvi, jer povećava razinu masti u njemu. To će uzrokovati začepljenje pora.

Ako se to čini kao malo, masnoća u krvi sprječava adekvatan transport hranjivih tvari i kisika, što se prevodi u manje sjajnu i beživotnu kožu.

5. Kava u pravoj mjeri

Ne preporučuje se piti više od dvije šalice kave dnevno, budući da će kofein uzrokovati oslobađanje adrenalina, koji u višku može uzrokovati simptome stresa, a to bi bilo loše za zdravlje vaše kože.

Osim toga, kofein ne dopušta nam da dobro spavamo, što poništava fazu detoksikacije kože koja se javlja za vrijeme spavanja, i pridonosi tome da se pojavljuje dosadno.

Treba napomenuti da ove preporuke ne znače da je potrebno potpuno izbjeći te namirnice ili tvari.

Ključno je konzumirati ih u umjerenim količinama, zamjenjujući ih zdravijom hranom poput voća i cjelovitih žitarica, sokova itd.

Tijelo govori kroz kožu, ne zaboravi.

Top