Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

8 Savjeti za njegu kože u menopauzi

Postoje neke zdrave navike koje mogu pomoći u skrbi za kožu tijekom menopauze kako bi se spriječili učinci koje prolazi zbog hormonskih promjena. Iako su znakovi starenja neizbježni u ovoj fazi, neka upozorenja usporavaju proces.

Dermalna tkiva gube čvrstoću, jer tijekom godina smanjuju kolagen i elastin. Međutim, održavanjem dobre rutine zdravlja i ljepote možete smanjiti intenzitet tih učinaka tako da koža ostane lijepa duže.

Iako postoje profesionalni kozmetički proizvodi koji smanjuju prisutnost bora, nitko neće imati dobre učinke ako se ne primijeni druga briga . Što još treba uzeti u obzir da bi se brinula o koži menopauze? Podijelili smo neke savjete.

Osnovni savjeti za brigu o menopauzi kože

S početkom menopauze postoje mnoge fizičke i emocionalne promjene u žena. Jedno od najneugodnijih nesumnjivo je starenje kože. Zbog smanjenja ženskih hormona i kolagena, u ovoj se fazi ubrzava pojava bora i mrlja .

Osim toga, kako se elastičnost i proizvodnja prirodnih ulja također smanjuju, pojavljuju se i nesavršenosti povezane s progibom i prekomjernim sušenjem. Kako djelovati na smanjivanje tih učinaka?

1. Zaštitite kožu od sunca

Iako je zaštita od sunca bitna u bilo kojoj dobi, neophodno je pojačati njegu tijekom menopauze. Kako su tkanine slabije, izravna izloženost suncu nije prikladna bez prethodnog korištenja kvalitetne kreme za sunčanje.

2. Povećajte potrošnju vode

Znakovi dehidracije najizraženiji su tijekom menopauze, zbog smanjenja uljnih hormonskih promjena.

Stoga, da bi se spriječilo da koža postane suha ili gruba, neophodno je konzumirati oko dvije litre vode dnevno.

3. Usvojite zdravu prehranu

Mnoge žene čine pogrešku slijedeći hipokaloričnu prehranu tijekom menopauze zbog straha od dobivanja na težini. Međutim, takvi planovi mogu utjecati i na zdravlje i na ljepotu.

Za nutritivne nedostatke ne utječu na ljepotu kože, najbolje je odlučiti se za zdravu i uravnoteženu prehranu, koja sadrži sve skupine hranjivih tvari. Trebalo bi uključivati ​​proteine, masne kiseline i izvore antioksidanata.

4. Koristite proizvode za ljuštenje

Najmanje pogodna za menopauzalnu kožu je prekomjerno nakupljanje mrtvih stanica i nečistoća na njegovoj površini. Kao posljedica toga, oksigenacija tkiva i proces stanične regeneracije mogu biti teški.

Stoga, da bi dermis ostao hidratiziran i mekan, najbolje je koristiti proizvod za piling najmanje dva puta tjedno . Njegova primjena uklanja sve vrste nečistoća i, osim toga, daje dodatnu hranjivu tvar.

5. Izbjegavajte duhan

Postoji mnogo razloga za izbjegavanje pušenja kad dođete do menopauze. Zapravo, ideal je ostaviti ga vrlo rano, da ne trpi posljedice njihovih toksina .

Pušenje cigareta jedan je od najgorih neprijatelja zdravlja kože. Njegova potrošnja povećava prisutnost bora na koži i dodaje više suhoće.

6. Nanesite čvrste losione

Trenutno postoje mnogi losioni s učvršćujućim svojstvima, koji mogu pomoći u učvršćivanju kože na najosjetljivijim područjima.

Ovi proizvodi, koji mogu biti profesionalni ili prirodni, sprječavaju pojavu bora i nastaju u područjima kao što su lice, vrat i vrat .

7. Jedite fitoestrogene

Hrana i suplementi s fitoestrogenima, kao što su izoflavoni soje, pomažu smanjiti negativan utjecaj promjene hormona na menopauzu. S druge strane, pomaže u regulaciji razine estrogena, smanjuje pogoršanje tkiva kože.

Ove proizvode treba uzimati pod medicinskim nadzorom jer neki uzrokuju nuspojave.

8. Redovito nosite maske

Nije potrebno ulagati velike sume novca u skupe maske tržišta. Iako su mnoge dobre kvalitete, postoje prirodni sastojci koji pružaju zanimljive prednosti . Ono što je najvažnije, njegova je uporaba redovita, jer je potrebno pojačati tu skrb.

Njegova primjena hidratizira tkiva i pomaže u smanjenju malih agresija koje utječu na brzu pojavu bora. Osim toga, zahvaljujući svojim antioksidansima, masti i aminokiselinama, idealni su za očuvanje čvrstoće .

Neke preporučene opcije su:

  • Avokado, s uljem vitamina E
  • Kokosovo ulje s aloe verom
  • Banana s medom iz pčela
  • Jagode s prirodnim jogurtom
  • Maslinovo ulje i zob

Jeste li zabrinuti zbog posljedica menopauze na vašu kožu? Kao što možete vidjeti, postoji mnogo toga što se može učiniti. Slijedite sve ove preporuke u svojoj ljepoti i minimizirajte promjene do kojih dolazi zbog hormonalne kontrole.

Top