Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Recepti za čišćenje i obnavljanje debelog crijeva

Debelo crijevo, pojednostavljeno poznato kao debelo crijevo, je organ koji je zadužen za kretanje i uklanjanje svih otpadaka koje naše tijelo više ne treba. Održavanje zdravog debelog crijeva sinonim je za dobro zdravlje jer je njegova funkcija od vitalnog značaja za funkcioniranje drugih organa i ne može biti pod utjecajem nakupljanja toksina. Različiti životni stilovi i loše prehrambene navike mogu uzrokovati opstrukciju debelog crijeva i, kao posljedicu, generirati mnoge zdravstvene probleme, kao što su: grčevi u trbuhu, zatvor, oticanje, plin, poteškoće u gubitku težine pa čak i rak debelog crijeva. Srećom, postoje različiti prirodni recepti koji omogućuju pravilno čišćenje debelog crijeva kako bi se izbjegli svi ti problemi. Želite li naučiti kako očistiti debelo crijevo?

Savjeti za čišćenje i održavanje zdravog debelog crijeva

Prije nego što znate receptima koji pomažu očistiti debelo crijevo prirodno i eliminirati ove nakupljene otpada, vrlo je važno uzeti u obzir neke savjete koji će vam omogućiti da ga vrlo dobro očistiti i držati ga zdravim.

Povećajte potrošnju vlakana

Da bi debelo crijevo bilo čisto i zdravo, stručnjaci preporučuju uzimanje najmanje 40 grama vlakana dnevno. Među hranom bogatom vlaknima su: povrće, sjemenke, grah, orašasti plodovi, voće i žitarice.

Pažljivo birajte hranu

Vrlo je važno ukloniti namirnice koje oštećuju ovaj organ, kao što su prerađena hrana, šećer, bijelo brašno, alkohol i kofein. Umjesto toga, preporučljivo je povećati potrošnju voća i povrća kao što su špinat, blitva, prokulica, repa, repa, mrkva, bundeve, maline, borovnice, kupine, smokve, datulje, kruške.

Pijte puno vode

Voda je vrlo važna prilikom čišćenja debelog crijeva, jer potiče eliminaciju toksina i otpada koji mijenjaju njegovo pravilno funkcioniranje. Preporučuje se piti 6 do 8 čaša vode dnevno.

Izvršite tjelesnu aktivnost

Tjelovježba također igra vrlo važnu ulogu u detoksikaciji debelog crijeva i bilo kojeg dijela našeg tijela. Redovito možete raditi vježbe poput joge, trčanja, plivanja, biciklizma, među ostalima.

3 jednostavna recepta za čišćenje i oporavak debelog crijeva

Sok od aloe vere i limuna

Ovaj recept je vrlo jednostavan za pripremu i vrlo je učinkovit u čišćenju debelog crijeva. Njegovi učinci pomažu eliminirati toksine iz našeg tijela, pogoduje mršavljenju i djeluje i kao antikancerogena.

sastojci

  • 2 lišća aloe vere
  • 5 limuna
  • 5 žlica meda
  • 1 litru vode

Način pripreme

U miješalici pomiješajte pulpu aloe vere isjeckanu na male komadiće, sok limuna, vodu i med. Tući nekoliko minuta, a zatim staviti u staklenu posudu da se ohladi i pije na prazan želudac.

Salata za čišćenje debelog crijeva

Ova ukusna salata je idealna za prirodno čišćenje debelog crijeva i nadopunjavanje prehrane kako bi se smršavila. Svakako ga pripremite i uživajte redovito.

sastojci

  • Ljubičasti kupus: 1 šalica i pol
  • Sredina luka je sjeckana: 1 jedinica
  • Češnjak, sjeckani: 4 komada
  • Mrkva s oguljenim rezom na trake: 2 jedinice
  • Ćuretina narezana na trake: ½ šalice
  • Kuhano žuto ljeto squash: ½ šalice
  • Repa: ½ šalice
  • Biljke i sjemenke: sjemenke komorača, 1 žlica alfavake, 1 origana, 1 sjeckanog svježeg đumbira,, listova ružmarina, 1/2 majčine dušice, 2 ukusne, 2 metvice.
  • Sok od limuna
  • Maslinovo ulje
  • Balsamico octa
  • Pikantni umak na okus: 2 žlice

Način pripreme

Stavite sve sastojke u zdjelu i dobro promiješajte dok ne stvori salatu. Dodajte ljekovito bilje i začinite okus limunom, balzamičnim octom, maslinovim uljem i pikantnim umakom.

Rezina jagode, ananasa i peršina

Ovo ukusno udaranje idealno je za dezinflaming debelog crijeva i uklanjanje toksina koji mogu spriječiti njegovo pravilno funkcioniranje. Svojstva jagode, ananasa i peršina čine ovaj ritam moćnim diuretikom bogatim antioksidansima.

sastojci

  • 6 jagoda
  • 1 komad prirodnog ananasa
  • 1 žlica svježeg peršina

Način pripreme

Donesite sve sastojke u miješalicu i dodajte malo vode dok se sve ne promiješa. Tući nekoliko minuta dok se priprema ne popije i po mogućnosti na prazan želudac.

Popularne Kategorije

Top