Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 prekrasnih promjena koje vaše tijelo doživljava kada prestanete jesti šećer

Već nekoliko godina upozoreno je da konzumiranje šećera može biti vrlo štetno po zdravlje, jer se smatra glavnim uzrokom dijabetesa tipa 2, bolesti srca i pretilosti. Danas ćemo govoriti o promjenama u tijelu ako ne jedemo šećer.

Međutim, sam šećer nije toliko štetan. Uočeno je da se ne smije pretjerano konzumirati, a još manje u rafiniranom obliku, onom koji se trenutno nalazi u supermarketima.

U svom prirodnom obliku mogu se naći u hrani, kao što je voće, bez opasnosti po zdravlje.

Ono što zabrinjava znanstvenike je da je u većini prehrane prisutan rafinirani šećer, vrsta umjetnog šećera koji se liječi kemijskim agensima, što može stvoriti ovisnost jednako jaku kao i kokain.

Čini se da je nemoguće prestati konzumirati šećer dok se prodaje da se dodaje hrani, a prisutan je iu slasticama, kruhu, prerađenoj hrani, umacima i mnogim drugim namirnicama koje se prodaju i prisutne su u prehrani.

Unatoč tome, liječnici i nutricionisti upozoravaju sve da postanu svjesni štete koju ova vrsta šećera može prouzročiti tijelu i koliko je važno izbjeći njegovu potrošnju.

Obvezujući se na svoje zdravlje i ne konzumirajući šećer u svojoj prehrani, možete postići nevjerojatne promjene u vašem tijelu koje će poboljšati vašu kvalitetu života.

Vaše tijelo počinje osjećati siti kada prestanete jesti šećer.

Potrošnja šećera potiskuje hormon u našem tijelu zvan leptin, koji je odgovoran za izazivanje osjećaja sitosti nakon jela.

Rezultat je nezasitna želja da se jede i još uvijek okusi slatko.

Ako ne jede šećer, tijelo pravilno regulira apetit i hrana daje veći osjećaj sitosti, što rezultira nižim unosom kalorija i slatkim.

Zaštitite svoje srce ne jedući šećer

Prehrana bogata šećerom ili visokim glikemijskim opterećenjem povezana je s povećanim rizikom od bolesti srca.

Izbjegavanje potrošnje je način da se brine o srcu i kontrolira razinu triglicerida, vrstu masnoće koja pohranjuje dodatne kalorije iz šećera i smanjuje učinke dobrog kolesterola.

Svakako pročitajte: Vodite računa o srcu i jetri mlakom vodom

Prestanite jesti šećer, smanjujući abdominalnu mast

Šećer je visokokalorična hrana, malo vitamina, minerala i vlakana. Budući da su siromašni hranjivim tvarima i visokim unosom kalorija, ovaj sastojak nakuplja masnoće i može uzrokovati prekomjernu težinu.

Studija endokrinog društva pokazala je da konzumacija ove hrane može uzrokovati nakupljanje masnoće u području struka i trbuha.

Stop Eating Sugar štiti vašu jetru

Studija objavljena u časopisu Nature pokazala je da višak šećera uzrokuje negativan učinak na jetru sličan onome koji uzrokuje alkohol.

Izbjegavajući potrošnju, spriječit ćete jetru da preoptereti zadatke, pomažući joj da pravilno funkcionira.

Prestanite jesti šećer sprječava bubrežne kamenje

Šećerna pića i općenito rafinirani šećer uzrokuju 25% povećanje rizika od bubrežnih kamenaca.

Najgore je to što slatka pića koja nisu kola, poput nekih vrsta bezalkoholnih pića, uzrokuju povećanje rizika za 33%.

Kako bi se izbjegao ovaj problem, idealno je ostaviti po strani potrošnju tih pića i odlučiti se za zdrave alternative kao što su prirodni sokovi ili voda.

Prestati jesti šećer štiti mozak

Iako još uvijek nedostaju znanstveni dokazi, neke su studije pokazale da su šiljci šećera u krvi jedan od uzroka određenih oštećenja mozga koja utječu na pamćenje.

Treba napomenuti da je u ovim istraživanjima pravi krivac bio nedostatak kontrole šećera u krvi, ali ne i izravno šećer.

Međutim, poznato je da je konzumiranje previše šećera glavni uzrok povećanja razine glicerida u krvi.

Što znati više? Pročitajte: 8 stvari koje možete učiniti da zadržite svoj mozak u obliku

Ako ne jedete šećer, briga o vašoj koži i održava ju mladom

Dok se konzumira šećer, aktivira se proces koji se naziva glikacija i uzrokuje da se ovaj sastojak veže za proteinska vlakna, uzrokujući oštećenje elastina i kolagena kože.

Značajnim smanjenjem ili smanjenjem potrošnje šećera pridonosit ćete zdravoj koži i spriječiti prerano starenje.

Popularne Kategorije

Top