Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Hernia hiatus: prirodni lijekovi za liječenje

Recimo vam sve što trebate znati o hiatalnoj kili: što je to, prirodni lijekovi i druge zanimljive informacije u ovom članku.

Što je hiatalna kila? Koji su simptomi?

Jednjak je povezan s trbuhom kroz rupu nazvanu hiatus, koja se nalazi u dijafragmi. Kada taj prostor oslabi, može proizvesti nekoliko simptoma.

Neki od simptoma hiatalne kile su, na primjer:

  • Bolovi i opekline u rebrima
  • Prekomjerni plinovi
  • Refluks želuca
  • kašalj
  • lupanje srca
  • gojaznost
  • Nasilne kontrakcije
  • povraćanje

Zašto se proizvodi hiatalna kila?

Hiatal hernija može nastati zbog agresivnog napora iz grudi, kao što je podizanje težine, kao i nezdrava trudnoća . Osim toga, loše držanje (previše se skuplja) i zatvor također uzrokuju ovu vrstu kile.

Neki drugi razlozi su i pušenje, dugotrajni stres, česta tjeskoba i progib.

Preporučujemo i čitanje: 6 velikih prednosti od pilatesa svaki tjedan

Možemo istaknuti dvije vrste kila:

Klizna kila

Klizna kila je najčešća. To se događa kada se spoj između želuca i jednjaka "pomiče" preko dijafragme zajedno s dijelom želuca.

Para-ezofagealna kila

To nije tako uobičajeno. Pojavljuje se kada se veći dio želuca diže kroz jaz dijafragme.

U slučajevima nepoznatih osoba može doći do kombinacije ova dva tipa.

Prirodni savjeti i lijekovi za Hijatus Kila

Zahvaljujući tim savjetima i promjenama u svakodnevnim navikama moguće je smanjiti, liječiti i spriječiti hiatalnu herniju:

Smanjite stres

Visoka razina stresa uzrokuje mnoge probleme, uključujući hiatalnu kilo. Ako ste jako nervozni ili zabrinuti, imate mnogo problema i ne spavate dobro, na primjer, veća je vjerojatnost da ćete postati žrtvom tog stanja.

Opustite se više, sjetite se da je život jedan i da je zdravlje uvijek na prvom mjestu, iznad posla, novca ili prometa.

Kako bi se smanjio stres, možete učiniti meditaciju, tai chi chuan, jogu ili otići na odmor daleko od grada. Također možete uzeti slobodan dan kako biste ostali kod kuće i ne raditi ništa (čitanje, gledanje filma, spavanje, pripremanje večere, itd.).

Izbjegavajte nošenje teških predmeta

Postoje mnogi faktori koji mogu potaknuti pojavu hiatal hernije. Na primjer, ako vaš posao zahtijeva rukovanje vrlo teškim predmetima ili ako se mijenjate, ako su vaša djeca prošla fazu nošenja na krilu, ako kupujete i nosite mnogo vrećica ... Sve može utjecati.

Osim toga, nošenje previše težine također može uzrokovati probleme u kralježnici, struku i rukama. Najbolji način da podignete težinu s poda je saviti koljena i pokupiti predmet kao da ga "grliš".

Imajte uravnoteženu prehranu

Prekomjerna tjelesna težina i mlohavost mogu uzrokovati hiatalnu kilu, pa je dobro kontrolirati te dodatne kilograme.

Izvedite dijetu za čišćenje tri uzastopna dana kako biste uklonili masnoću i nakupljenu tekućinu. Dijeta se sastoji od konzumiranja samo sirovog voća i uzimanja tri litre vode dnevno.

Nakon toga moći ćete održavati uravnoteženiju prehranu, koja se sastoji od mnogo voća, povrća, cijelog brašna, povrća i suhog voća.

Počnite jesti jela s maslinovim uljem, limunom i octom i bez slatkih sokova, alkoholnih pića, pržene hrane, kolača, brze hrane ili mliječnih proizvoda.

Svako jutro konzumirajte žlicu maslinovog ulja u postu.

Također naznačujemo čitanje: Kako šećer utječe na vaše tijelo? Sve što trebate znati

Konzumirajte prirodna pića

Osim sokova koji pomažu poboljšanju zdravlja i omogućuju vam da izgubite na težini, postoje neki koji su posebno dobri za pauzu. Na primjer, sok od mrkve s repom i zrnom.

Možete napraviti kombinacije koje želite dok god miješate sirovo voće i povrće s drugim sastojcima, kao što je čisti med iz pčela, puževa ili stevije.

Također zapamtite konzumirati biljno mlijeko (primjerice bademe) i piti zeleni čaj (dvije čaše dnevno) kako bi se ispuhalo tijelo i smanjili simptomi kile. Također služi za sprječavanje tumora ili upale u jednjaku.

Vježbajte vježbe prema svojim sposobnostima

Ako imate hiatalnu kilo, možda ćete morati odustati od nekih vježbi, kao što je dizanje utega. Zato odaberite aktivnosti kao što su joga, plivanje, nježno hodanje, neke pilates vježbe, tai chi chuan itd.

Izbjegavajte opuštanje i jačanje mišića

Radite stvari koje pružaju zadovoljstvo

Ako patite od depresije, vi ste tužni ili se čini da problemi uvijek dominiraju, onda je vrijeme da postignete ono što daje zadovoljstvo . Također ne pate od hiatal hernije.

Koje su opcije? Tisuću! Od slikanja do mijenjanja dekoracije kuće, uzimanja tečaja u vrtu ili uzimanja djece u park.

Možete uživati ​​u posjetu prijateljima ili obitelji koje nikad ne vidite, pripremiti posebnu večeru za vašeg partnera, čak i ako to nije poseban datum, uzimanje satova plesa, otkrivanje vaše umjetničke strane, čitanje zanimljivih knjiga, itd.

Top