Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Moja djeca ne jedu ribu: što mogu učiniti?

Moja djeca ne jedu ribu: Zabrinuta sam! Na početku komplementarne prehrane, mnogi pedijatri preporučuju uključivanje bijele ribe. To je zbog velike količine hranjivih tvari i vitamina sadržanih u ovoj hrani. Međutim, mnoga djeca to obično odbijaju, ali ne brinite! Ima mnogo hrane koja savršeno može zamijeniti ribu.

Kao majka, jedna od najvećih želja je da naše dijete jede i uživa u svakom jelu koje pripremamo. Ali uistinu, većina djece odbija okusiti puno hrane. Bez obzira što radimo, čak i ako prikrijemo ribu ili povrće, naše dijete će ih vjerojatno ostaviti na tanjuru.

Briga o hranjenju naše djece je potpuno normalna. Djelomično, njegov razvoj, zdravlje i rast ovise o hrani koju konzumira.

Moja djeca ne jedu ribu: važnost razumijevanja onoga što žele jesti

Svako dijete je svijet. Uz određene ukuse, apetite i određena vremena prilagodbe. Baš kao što su bebe koje hodaju 10 mjeseci, a druge starije od jedne godine, individualne razlike u prehrani su normalne za svu djecu. Stoga ih ne smijemo tjerati da jedu nešto što nisu navikli na jelo.

Provjerite 5 uvjeta za dobru prehranu

Vaše dijete ima vlastiti stil prehrane. Baš kao što je vaša mala rođena s određenim karakterom, tako i prehrambene preferencije. Na primjer, neka djeca su nesposobna, tj. Ne jedu ili ne jedu. Drugi, naprotiv, imaju zavidan apetit. Oni vole kušati nove teksture i okuse. Ima i drugih koji su jedino hrani.

Ako prisilite, ucjenite ili zaprijetite svom djetetu da jede ono što se poslužuje za stolom, on će vas samo natjerati da mrzite i odbacite hranu. Trebala bi biti strpljiva i naučiti vas da postoji više od jedne opcije u vrijeme obroka.

Sjedni pored njega i jedi. On će, ponavljanjem, dokazati ono što jedete. Također, imajte na umu da ćete uvijek biti uzor vašem djetetu. Ako želite promijeniti svoje prehrambene navike, počnite tako što ćete mu pokazati da uživate u tim namirnicama.

Moja djeca ne jedu ribu jer ne vole okus.

Ne mogu sva hrana, osobito riba, privući pozornost djece. To je zbog činjenice da je u djetinjstvu gustatorna i mirisna percepcija vrlo razvijena.

Ako vaše dijete ne voli ribe i nalazi se u ranim godinama života, to je zbog činjenice da su njegovi pupoljci i dalje vrlo osjetljivi. Stoga je veća vjerojatnost da ćete odbaciti neke namirnice, osobito one čiji je okus vrlo jak.

Moja djeca ne jedu ribu jer su vegetarijanci.

Nakon prve godine života, većina pedijatara preporučuje da djeca konzumiraju istu hranu kao i njihovi roditelji. Ali što se događa ako su roditelji vegetarijanci?

Stručnjaci iz Američke pedijatrijske akademije kažu da lakto-vegetarijanska prehrana, koja uključuje mlijeko i laktoze-vegetarijance, koji omogućuju mlijeko i jaja, pokrivaju prehrambene potrebe djece.

Ključno je da dijete uzme raznoliku i uravnoteženu prehranu, konzumirajući ribu ili ne. Kada vegetarijanske bebe dobiju potrebne količine majčinog mlijeka i njihove prehrane pružaju potrebne hranjive tvari poput željeza, vitamina B12 i vitamina D, njihov je rast potpuno normalan.

Moja djeca ne jedu ribu jer ih štete

Tijekom prve i druge godine života djeca mogu pokazivati ​​alergije na određenu hranu. A riba nije iznimka. Ako vaše dijete ne jede ribu zato što im je muka od prehrane, trebate biti svjesni simptoma koji se pojavljuju.

Kada tijelo unese neku hranu koja ga oštećuje, imunološki sustav reagira pokušavajući se suprotstaviti agentu koji napada. Kao posljedica toga, tijelo oslobađa različite kemikalije. Među njima, histamin. Kada se to dogodi, mogu se pojaviti sljedeći simptomi: kašalj, bol u trbuhu, bol u grlu, grlo u grlu, teško disanje, među ostalima.

Moja djeca ne jedu ribe: koje povrće može zamijeniti?

Ako vaše dijete ne jede ribu, ne brinite, možete je zamijeniti u prehrani. Treba uzeti u obzir samo nutritivna svojstva te hrane i zamijeniti je nekim od biljnih proizvoda sa sljedećih popisa.

Nemojte propustiti članak: Jesti voće i povrće redovito izbjegava rak?

Donijeti omega 3 i 6 u svoju prehranu:

  • Sjemenke suncokreta
  • Orašasti plodovi: orasi, indijski oraščići, bademi, lješnjaci
  • Sojin lecitin
  • Sjeme chia, lanenog sjemena i konoplje
  • soja

Donositi vitamine A i B u prehranu uključuju:

  • mrkva
  • krumpir
  • Zeleno lisnato povrće
  • povrće
  • kupus
  • bundeva
  • zelena salata
  • dinja

Hrana s visokim sadržajem joda:

  • alge
  • brokula
  • kupus
  • špinat
  • borovnice

Kako bi vaša djeca konzumirala potrebnu količinu proteina, možete im ponuditi:

  • artičoka
  • tofu
  • šparoga
  • cvjetača
  • Meki kukuruz
  • Svježi grašak
  • žitarice
  • žitarice

zaključak

Djeca mogu biti vrlo osjetljiva na vrijeme obroka. Uglavnom ako su u fazi odvikavanja ili su još uvijek djeca. To je zato što su tijekom prvih godina života djece njihovi pupoljci vrlo osjetljivi i percipiraju okuse bolje od odraslih.

Ako vaše dijete ne uživa u jelu ribe, ne biste trebali biti uznemireni. Ponekad možete biti alergični na hranu. Ali, uvijek ćete imati više od jedne opcije kako biste osigurali da vaše dijete raste zdravo.

Pokušajte biti kreativni u kuhinji i igrati s različitim biljnim namirnicama koje mogu zamijeniti ribu. Ne zaboravite uzeti u obzir dijetne prehrambene potrebe.

Top