Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 najboljih plodova za pročišćavanje debelog crijeva

Mnoge od bolesti koje patimo mogu imati svoje porijeklo u probavnom sustavu i svakako u pijanom debelom crijevu. Ne brinući se za crijeva, imajući bakterijsku floru kontaminiranu patogenima ili kvascima, slabo probavljenu hranu i pohranjenu stolicu, može uzrokovati vrlo ozbiljne zdravstvene probleme.

Prljavo crijevo s opijenim debelim crijevom gotovo uvijek potječe od slabog imunološkog sustava, infekcija i upala koje mogu doći ne samo do probavnog sustava, već i do dišnog sustava, što također uzrokuje alergije.

Istina je da u ljekarnama i prodavaonicama specijalnih proizvoda možete pronaći mnogo proizvoda za "čišćenje debelog crijeva", ali jednostavan način da se to postigne jest da se svaki dan više brine o hrani, ne zaboravite konzumirati tekućine, vlakna i ograničavanje potrošnje masti.

Ovdje u ovom članku želimo vam pokazati koji su najbolji plodovi koji će vam pomoći da pročistite debelo crijevo. Ekonomičan, učinkovit i ukusan resurs za brigu o vašem probavnom sustavu.

Dođite?

Najbolje voće za pročišćavanje debelog crijeva

Prednosti voća koje pročišćavaju debelo crijevo su višestruke i vrlo su važne za našu prehranu. Ako je moguće, konzumirajte organske plodove proizvedene u ekološkim kulturama bez pesticida koji mogu uzrokovati štetu.

Također je važno uzeti u obzir da će plodovi uvijek biti korisniji u prirodnom stanju, tj. Ne biti prerađeni u obliku želea ili klasičnih sokova koji se prodaju u supermarketima. Bolje cijeli komad i, ako je moguće, s ljuskom, kao što je slučaj s jabukama.

Saznajte više u nastavku.

1. Jabuke

Zelene jabuke, crvene jabuke, što god želite. Nemojte pogriješiti, započnite jutro s cijelom jabukom i gulom, kao što smo ranije naveli. Vi svibanj imati neki strah od konzumiranja ovog voća, jer u određenim slučajevima, kada smo patili s nadraženu debelog crijeva, možemo provesti dane s zatvor i trenutke proljeva.

Pa kako nam jabuka može pomoći u tim slučajevima?

  • Sirova ili prirodna jabuka dobra je za zatvor.
  • Jedna jabuka u pećnici je prikladna u slučaju proljeva, budući da se u procesu kuhanja omekšava i daje više konzistencije stolici.
  • Jabuka je umirujuća, protuupalna i bogata vlaknima, pogotovo ako se konzumira s pilingom, koji je bogat pektinom i antioksidansima.
  • Ovo voće bogato ljekovitim svojstvima je, pored toga, vrlo depurativno i pomoći će eliminirati i očistiti toksine iz našeg crijeva i, uglavnom, debelog crijeva.

2. Papaya

Papaya je plod s više protuupalnih svojstava koje možete pronaći u prirodi. Zahvaljujući ovom čarobnom elementu nazvanom papain, poboljšat će probavu, riješiti probleme opstipacije ili proljeva i ojačati debelo crijevo.

Kao prijedlog: idealan način konzumiranja papaje jest rezanje na pola, a zatim ga izrezati na komade i pomiješati s običnim jogurtom. To će ojačati bakterijsku floru i očistiti crijeva. Ukusan desert!

3. Banane

Konzumiranje jedne banane dnevno donijet će bezbroj pogodnosti. Međutim, uvijek imajte na umu da nije prikladno jesti ovo voće noću. Bolje u ranim jutarnjim satima, jer je lakše probavljamo.

  • Banane sadrže prirodne antacide koji će zadržati izmet i toksine iz zapinjanja u sluznici naših crijeva.
  • Također je vrijedno imati na umu da su banane vrlo bogate kalijem, esencijalnim mineralom za crijeva i probavnim sustavom. Zahvaljujući tome, poboljšavamo probavu i smanjujemo osjećaj boli ili upale u slučajevima proljeva ili bilo koje druge vrste problema.
  • Banana je bogata netopljivim vlaknima, odnosno vrstom vlakana koja će bolje pročistiti naše debelo crijevo. Međutim, zapamtite da banane sadrže šećer, pa je najbolje ne konzumirati više od jednog na dan, a to nije previše zrelo.

4. Lubenica

Lubenica je vrlo bogata vodom i mineralima poput kalija, dvije su idealne komponente za detoksifikaciju debelog crijeva i održavaju ga zdravim. Ovo voće je idealno ako patite s razdražljivim debelim crijevom jer djeluje kao opuštajući tonik, sposoban smanjiti upalu i vlaži nas.

Tada uživajte u ovom ukusnom voću kad god možete.

5. Maline

Iako se maline ne mogu lako naći na tržištima, zanimljivo je znati da je to jedan od najkorisnijih plodova za naše debelo crijevo. Objašnjavamo razlog:

  • Bogati su antioksidansima, sposobni su smanjiti upalu crijevne sluznice i indeks štetnih bakterija u bakterijskoj flori.
  • Maline sadrže pektin, poput jabuka, i pomažu nam da stimuliramo pražnjenje crijeva i eliminiramo izmet, kao i da spriječimo toksine iz stanovanja u crijevima i debelom crijevu.

Jedite ove plodove kad god možete. Oni su ukusni i vrlo ljekoviti.

Top