Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Gorušica: Upoznajte 7 mjera koje pomažu da se to spriječi

Gorušica ili žgaravica je osjećaj pečenja u ustima želuca koji se obično diže u grlo, uzrokujući gorak ili kiseli okus . Obično se javlja jedan sat nakon svakog obroka.

Svi smo doživjeli taj osjećaj u neko vrijeme zbog konzumacije određene hrane ili određenih lijekova (antidepresivi, oralni kontraceptivi, anksiolitici itd.) Ili u specifičnim situacijama kao što je trudnoća.

Problem nastaje kada se kiselost javlja često i kontinuirano. U ovom slučaju, problem se može razviti i pacijent može kasnije razviti gastroezofagealni refluks.

Iz tog razloga predstavljamo neke preporuke koje možete provesti u praksi ako smatrate da je to vaš problem ili čak da ga spriječite.

Kako izbjeći žgaravicu ili žgaravicu

Često ne shvaćamo da naše navike mogu postupno pogoršati naše zdravstveno stanje sve dok ne bude prekasno; neke promjene ili promjene u našem načinu života mogu odgoditi i čak eliminirati neke bolesti.

Preporučujemo čitanje ovog članka: 7 navika koje uzrokuju gastroezofagealni refluks

  1. Izbjegavajte konzumiranje određene hrane i određenih pića. Na primjer:
    • kava
    • Alkoholna pića
    • bezalkoholna pića
    • Agrumi
    • Začinjena ili začinjena hrana
    • čokolada
    • rajčica
    • luk
    • Bilo koja druga hrana koja je otkrivena kao odgovorna za našu žgaravicu.
  2. Nakon jela ne bi trebali obavljati intenzivne vježbe . Međutim, preporučljivo je hodati laganim tempom.
  3. Nemojte leći 2 ili 3 sata nakon jela. U vrijeme spavanja, hrana se pritiska na sfinkter koji, pod normalnim uvjetima, sprečava povratak hrane u jednjak.
  4. Obroci trebaju biti lagani, posebno za vrijeme večere . Teški obroci su blago štetni, osobito ako su masni jer ih je teže probaviti.
  5. Spavajte s povišenom glavom, približno 15 cm. U tu svrhu podignite glavu kreveta ili madrac u području glave. Držanje glave iznad trbuha spriječit će povratak hrane.
  6. Ako ste težine, važno je pokušati izgubiti težinu . Pretilost povećava pritisak u trbuhu potičući povratak u jednjak.
  7. Nemojte nositi uske odjeće ili pojaseve nakon jela. To često može povećati intraabdominalni pritisak.

Budite sigurni da ste pročitali: To je ono što biste trebali jesti ako patite od žgaravice

pažnja

Ako simptomi potraju, obratite se liječniku. postoje lijekovi koji mogu pomoći ako te mjere nisu dovoljne. Također se obratite svom liječniku ako se razviju drugi gastrointestinalni simptomi.

Popularne Kategorije

Top