Želite prirodno smanjiti narančastu kožu? Kada se masno tkivo nakuplja pod kožom, ovaj estetski problem pojavljuje se s sličnim izgledom kao i kore ovog voća. Da bi se to zaustavilo, možemo se poslužiti nekim vrlo učinkovitim vježbama.
Saznajte u ovom članku kako možete smanjiti narančastu kožu jednostavnom, ali učinkovitom rutinom aktivnosti. Uz dosljednost i dobre savjete dobit ćete pozitivne rezultate, a noge će vam izgledati spektakularno.
Narančasta koža
Narančasta koža nije ista kao celulit, iako su često često zbunjeni. Kako se potkožna masnoća akumulira, ona stisne i strši. Aspekt koji uzrokuje je onaj nepravilne kože s nizom malih rupa koje se pogoršavaju s vremenom ako ne tražimo lijek. Najčešće područje je trbuh kod žena.
Iako genetska pitanja i utjecaj na dob, postoje i drugi čimbenici koje možemo poboljšati, kao što su hrana i tjelovježba. Osim toga, također možemo izbjeći loše navike kao što su cigarete ili alkohol, jer one čine oksigenaciju teškom i pogoršavaju problem.
Vježbe za smanjenje narančaste kože
1. Uže za skok
Za početak, prva vježba koju predlažemo je vrlo jednostavna i poznata je od kada smo bili djeca. Uže za skakanje izvrsna je metoda za aktiviranje metabolizma i sagorijevanje masti, osobito u nogama.
Vrlo je kompletan i možemo ga nositi bilo gdje, bilo kada. Samo nam treba konopac.
Da bismo smanjili narančastu kožu, moramo kombinirati različite metode:
- Jedan je eliminirati višak masnoće koja se nakuplja u bedrima i stražnjici uz aerobne vježbe.
- Skakanje užeta 10 ili 15 minuta dnevno, u jednom potezu ili 3 puta, pomaže nam da postignemo svoj cilj.
Znaj ove navike protiv celulita
2. Ošišan
Drugo, potrebna nam je vježba za toniranje i jačanje. Čupanjem možemo postupno pretvoriti masnoću u mišić. Na taj način ćemo moći spriječiti i smanjiti narančastu kožu na nogama definitivnog oblika.
Kako to učiniti?
- Korak naprijed s jednom nogom.
- Savijte prednje koljeno dok stražnje koljeno dolazi gotovo do poda.
- Držite leđa ravno.
- Isto učinite s drugom nogom.
- Možemo ih učiniti sa ili bez težine.
3. Bicikl u krevetu
Naposljetku, treća vježba koju predlažemo obavit će se u krevetu, ujutro i prije spavanja. Moramo leći i podignuti noge. Vježba se sastoji od izvođenja pokreta pedala kao na biciklu.
Ovim jednostavnim pokretom moći ćemo aktivirati cirkulaciju nogu. Čineći to naopako, borit ćemo se s osjećajem teških nogu i postići veliko olakšanje. Tako će krv lakše stići do pogođene regije, a mi ćemo joj olakšati poboljšanje.
Pogledajte najbolje prirodne tretmane protiv celulita
Komplementarne tehnike
1. Suho četkanje
Suha tehnika četkanja idealna je za smanjenje narančaste kože, celulita i proširenih vena. Osim toga, poboljšava izgled i teksturu kože i pruža veliko olakšanje umornim nogama. Konačno, također se bori s oticanjem i zadržavanjem tekućine.
Kako to učiniti?
- Prvo, pokret bi uvijek trebao biti odozdo prema gore.
- Počnite od stopala i idite prema van i unutar nogu.
- Možemo samo napraviti noge ili se uspeti do vrata.
- Preporučamo vlaženje kože nakon suhog četkanja.
- Može se raditi svaki dan ili najmanje 3 puta tjedno kako bi se smanjila narančasta koža.
2. Masaže s uljima
Nakon što smo oprali naše noge, možemo prirodnim tretmanom upotpuniti dobru masažu. Ako želimo pojačati njegove učinke, možemo koristiti sljedeći recept. Na taj način ćemo još više aktivirati cirkulaciju i sagorijevanje masti u bedrima i stražnjici.
sastojci
- 5 kapi eteričnog ulja ružmarina
- 4 žlice kokosovog ulja (60 g)
- 5 kapi eteričnog ulja smreke
- 5 kapi eteričnog ulja grejpa
priprema
- Pomiješajte sastojke i masirajte noge.
Pokušajte ove vježbe i tehnike i biti zaprepašteni pozitivnim rezultatima koje ćete primijetiti u manje od mjesec dana!
