Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako smanjiti narančastu kožu vježbanjem? Obavite ovih 5 aktivnosti

Želite prirodno smanjiti narančastu kožu? Kada se masno tkivo nakuplja pod kožom, ovaj estetski problem pojavljuje se s sličnim izgledom kao i kore ovog voća. Da bi se to zaustavilo, možemo se poslužiti nekim vrlo učinkovitim vježbama.

Saznajte u ovom članku kako možete smanjiti narančastu kožu jednostavnom, ali učinkovitom rutinom aktivnosti. Uz dosljednost i dobre savjete dobit ćete pozitivne rezultate, a noge će vam izgledati spektakularno.

Narančasta koža

Narančasta koža nije ista kao celulit, iako su često često zbunjeni. Kako se potkožna masnoća akumulira, ona stisne i strši. Aspekt koji uzrokuje je onaj nepravilne kože s nizom malih rupa koje se pogoršavaju s vremenom ako ne tražimo lijek. Najčešće područje je trbuh kod žena.

Iako genetska pitanja i utjecaj na dob, postoje i drugi čimbenici koje možemo poboljšati, kao što su hrana i tjelovježba. Osim toga, također možemo izbjeći loše navike kao što su cigarete ili alkohol, jer one čine oksigenaciju teškom i pogoršavaju problem.

Vježbe za smanjenje narančaste kože

1. Uže za skok

Za početak, prva vježba koju predlažemo je vrlo jednostavna i poznata je od kada smo bili djeca. Uže za skakanje izvrsna je metoda za aktiviranje metabolizma i sagorijevanje masti, osobito u nogama.

Vrlo je kompletan i možemo ga nositi bilo gdje, bilo kada. Samo nam treba konopac.

Da bismo smanjili narančastu kožu, moramo kombinirati različite metode:

  • Jedan je eliminirati višak masnoće koja se nakuplja u bedrima i stražnjici uz aerobne vježbe.
  • Skakanje užeta 10 ili 15 minuta dnevno, u jednom potezu ili 3 puta, pomaže nam da postignemo svoj cilj.

Znaj ove navike protiv celulita

2. Ošišan

Drugo, potrebna nam je vježba za toniranje i jačanje. Čupanjem možemo postupno pretvoriti masnoću u mišić. Na taj način ćemo moći spriječiti i smanjiti narančastu kožu na nogama definitivnog oblika.

Kako to učiniti?

  • Korak naprijed s jednom nogom.
  • Savijte prednje koljeno dok stražnje koljeno dolazi gotovo do poda.
  • Držite leđa ravno.
  • Isto učinite s drugom nogom.
  • Možemo ih učiniti sa ili bez težine.

3. Bicikl u krevetu

Naposljetku, treća vježba koju predlažemo obavit će se u krevetu, ujutro i prije spavanja. Moramo leći i podignuti noge. Vježba se sastoji od izvođenja pokreta pedala kao na biciklu.

Ovim jednostavnim pokretom moći ćemo aktivirati cirkulaciju nogu. Čineći to naopako, borit ćemo se s osjećajem teških nogu i postići veliko olakšanje. Tako će krv lakše stići do pogođene regije, a mi ćemo joj olakšati poboljšanje.

Pogledajte najbolje prirodne tretmane protiv celulita

Komplementarne tehnike

1. Suho četkanje

Suha tehnika četkanja idealna je za smanjenje narančaste kože, celulita i proširenih vena. Osim toga, poboljšava izgled i teksturu kože i pruža veliko olakšanje umornim nogama. Konačno, također se bori s oticanjem i zadržavanjem tekućine.

Kako to učiniti?

  • Prvo, pokret bi uvijek trebao biti odozdo prema gore.
  • Počnite od stopala i idite prema van i unutar nogu.
  • Možemo samo napraviti noge ili se uspeti do vrata.
  • Preporučamo vlaženje kože nakon suhog četkanja.
  • Može se raditi svaki dan ili najmanje 3 puta tjedno kako bi se smanjila narančasta koža.

2. Masaže s uljima

Nakon što smo oprali naše noge, možemo prirodnim tretmanom upotpuniti dobru masažu. Ako želimo pojačati njegove učinke, možemo koristiti sljedeći recept. Na taj način ćemo još više aktivirati cirkulaciju i sagorijevanje masti u bedrima i stražnjici.

sastojci

  • 5 kapi eteričnog ulja ružmarina
  • 4 žlice kokosovog ulja (60 g)
  • 5 kapi eteričnog ulja smreke
  • 5 kapi eteričnog ulja grejpa

priprema

  • Pomiješajte sastojke i masirajte noge.

Pokušajte ove vježbe i tehnike i biti zaprepašteni pozitivnim rezultatima koje ćete primijetiti u manje od mjesec dana!

Top