Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Studija otkriva najprikladnije vrijeme za prvu šalicu kave

A vi, u koje vrijeme imate prvu šalicu kave? Vjerojatno nećete učiniti ništa drugo kada ustanete. Morate biti jasni i dobiti dobru injekciju energije i pozitivnosti.

Nešto što je uzeto zdravo za gotovo, međutim, sada ne izgleda tako.

Kao što znate, znanost koja je uvijek spremna odgovoriti na uobičajena pitanja otkriva da prva doza kave možda nije prva stvar koja je tako pozitivna ujutro.

Međutim, od početka bi trebalo biti jasno da svatko zna svoje tijelo i zna što treba činiti najbolje u svakom trenutku.

Međutim, nikada nije previše za pokušati, čak i iz radoznalosti, sljedeći prijedlog.

Zatim slijedi objašnjenje.

Prva šalica kave uvijek će biti bolja malo kasnije

Znamo da jutro miriše kavu. Kad izađemo iz kreveta i otvorimo prozor za svitanje i putovanje naprijed, uskoro se sjetimo dobre doze kofeina da "radimo".

Znati da je potrebno čekati nekoliko sati je nešto što mnogi vide sa skepticizmom.

Postoje dobri razlozi za čekanje najmanje dva sata za prvu šalicu kave nakon ustajanja.

Otkrijte: sapun od šipka i sapun za punjenje kože za regeneraciju kože

Vaša razina kortizola i kave

Steven Miller, neuropsiholog, specijalist za kronofarmakologiju, objavio je u svom znanstvenom blogu " NeuroscienceDC " da uzimanje prve šalice kave uskoro neće biti tako učinkovito kao što se ranije mislilo.

  • Razlog tome je cirkadijanski ritam i kortizol.
  • Cirkadijalni ritmovi su oni koji kontroliraju naše navike spavanja i reguliraju kortizol, "hormon stresa", koji je odgovoran za održavanje naše pozornosti.

Znamo da kad otvorimo oči novom danu i ustanemo, kortizol počinje djelovati.

Prema nekoliko studija o cirkadijskim ritmovima, vrijeme kada je kortizol najaktivniji je između 8 i 9 sati ujutro.

Kava i glavobolja

Pijenje šalice kave u prvom trenutku dana uključuje uključivanje stimulansa u naše tijelo baš kao što je prirodno dosegla razinu upozorenja.

Otkrijte: Obnovite svoje tijelo zelenim čajem, đumbirom i cimetom svaki dan

Prema dr. Milleru, principi farmakologije su jasni i jasni:

Nije prikladno ugraditi lijek u tijelo kada nema potrebe.

  • Stav pijenja kave kada je razina kortizola visoka otkriva zašto neki ljudi osjećaju glavobolju .
  • Kada dođe do preopterećenja, ponekad tijelo reagira s suprotnim učinkom: može osjetiti više tjeskobe, pa čak i umora.

Jasno je, međutim, da svaki organizam reagira na jedan način. Iako je istina da će se neki ljudi osjećati dobro uzimanjem prve šalice, točno u prvom satu. Ali ako još malo pričekate, koristi će biti snažnije.

Najbolje vrijeme za kavu je između 9:30 i 11:30

Sve ovisi, bez sumnje, o vremenu kad se probudite. Bolje je pričekati od sat i pol do dva sata.

Kada je razina kortizola u krvi niža, savršeno je vrijeme za predviđenu dozu kofeina.

  • Jedan od osnovnih principa farmakologije je davanje lijekova u vrijeme kada su oni potrebni. Koliko god prividno izgledalo, informacija je vrijedna razmatranja.
  • Zapravo, uzimanje prve šalice kave samo kada je razina kortizola veća, često će razviti toleranciju.

To jest, učinci kave neće biti uočeni.

Uskoro ćete trebati još jednu šalicu, nakon nekog vremena. Ovo nije u redu.

Članak dr. Millera kaže da je najpogodnije vrijeme za kavu tijekom dana: 9:30 i 11:30; 13:30 i 17:00 poslijepodne.

Kako se ispostavilo, postoji veliki vremenski raspon za uživanje u dvije do tri šalice kave dnevno. Dakle, vrijedi pokušati.

Podignite i započnite dan s dobrim prirodnim sokom, nekim proteinima i vlaknima, a zatim pričekajte dva sata da uzmete dozu kofeina.

Moguće je da se odmah osjećate mnogo više raspoloženi, produktivni i energični da se suočite s danom.

Usuđuješ li se testirati?

Popularne Kategorije

Top