Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 znakova da jedemo previše šećera

Šećer je pravi otrov za tijelo. Kada se posavjetujemo s nutricionistom ili fitness trenerom, prvo što čujemo je izbjegavanje njihove konzumacije.

Osim dobivanja na težini, ona negativno utječe na druge čimbenike u našem tijelu.

Međutim, ponekad nismo svjesni negativnog učinka koji visoka prisutnost šećera ima u našem tijelu.

O dijabetesu mislimo samo kao na bolest. Na taj način, ako nemamo bolest, skloni smo misliti da smo imuni na izbjegavanje potrošnje šećera.

Postati dijabetičar je jedan od simptoma jela previše šećera.

Međutim, prije postizanja ovog ekstrema, postoji niz nuspojava koje će ometati normalan razvoj vaših dnevnih poslova.

Često ne doživljavamo taj odnos jer se unos šećera normalizira, ali moramo obratiti pozornost na dolje navedene simptome.

Simptomi konzumiranja previše šećera

1. Opća iscrpljenost

Učinak šećera usporediv je s učinkom stimulirajućih lijekova. Prvo, brzo se povećava razina energije, ali u kratkom vremenu pada ispod poželjnih razina.

Kao rezultat početnog vrha, slijedi depresorski proces.

Opća reakcija na taj umor jest pribjegavanje koli i drugim stimulansima koji su također slatki. Dakle, ponovno počinjemo isti ciklus.

Stoga vam preporučamo uzimanje kave sa zaslađivačima ili drugim sastojcima (osim šećera) koji će vam pomoći da povratite energiju.

Vidi također: Poseban sok za obnovu energije i raspoloženja

2. Anksioznost za slatko jelo

Kao što smo ranije rekli, govorimo o tvari s učincima koji su vrlo slični učincima lijekova.

Shvaćanje mnogih misli o slatkim namirnicama znak je jela previše šećera. Možda već razvijate odnos ovisnosti s elementom.

Razlog ovakve situacije je u našem podrijetlu kao vrsta. Da bismo preživjeli, trebamo glukozu. Dakle, što više gutamo, to više naš mozak želi pohraniti.

Čak su i nezamislivi proizvodi, kao što su narezci i prerađeno meso, dodali šećer u svoj sastav.

3. Promjene raspoloženja

Ako mislimo na dva prethodna znaka, ovaj znak jela previše šećera lako je razumljiv. Što više jedemo, to više želimo.

To znači da kad završimo s jelom slatkiša, osjećamo se bolje. S druge strane, kad smo primijetili njegovu odsutnost, bili smo ljuti.

Zanimljivo je da je došlo vrijeme u kojem su varijacije humora povezane s bilo kojom hranom.

Svi oni koji su prošli industrijski proces sadrže glukozu, pa se ovaj sindrom povlačenja pojavljuje s gotovo svakom hranom.

4. Šećer je tov

Jednom kad naš um dobije potrebnu količinu šećera, tijelo metabolizira ostatak kao mast.

Budući da gušterača ne može izlučiti količinu inzulina potrebnu za probavljanje takve količine, jetra ga sprema kao mast.

Ne brinite, još uvijek možete pojesti nekoliko komada voća kako biste izgubili težinu. Prisutna glukoza nije štetna kao ona u kolačima i drugim prerađenim namirnicama.

5. Koža je oslabljena kada jedemo puno šećera

Digestiranje šećera zahtijeva inzulin. To je moćna supstanca koja je prisutna u vašem tijelu pri velikim količinama kada unosimo višak šećera.

Mnogi ljudi imaju posebnu osjetljivost na njega, tako da njihova koža počinje sušiti i ljuštiti se bez lijeka.

Istina je da tržište nudi mnoge proizvode za poboljšanje problema. Ali predlažemo da prije nego što se pribjegnete njima smanjite potrošnju ove tvari kako biste vidjeli je li to uzrok.

6. Pritisak raste

Svakako ste čuli da je sol štetna za krvni tlak. Ali jeste li znali da je šećer još gori?

Jedna studija je pokazala da zahtijeva više srčanog napora jer je kompliciranija da se metabolizira. Kao posljedica toga dolazi do povećanja tlaka.

Pročitajte također: Passiflora lijek za kontrolu krvnog tlaka

Nesreće koje proizvodi ovaj fenomen danas su vrlo uobičajene. Međutim, nekoliko puta smo u mogućnosti uspostaviti taj odnos.

Ukratko, razlozi su višestruki. Ali očito je da nedostatak znanja o hrani, zajedno s ukusnim slatkim okusom, izaziva problem.

Top