Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

8 Idealna hrana za smanjenje mokraćne kiseline

Mokraćna kiselina je kemijski element koji naše tijelo automatski proizvodi nakon spaljivanja tvari koje se nazivaju purini.

Među namirnicama koje uključuju purine, nalazimo:

  • jetra
  • riba
  • ostriga
  • grah
  • grašak
  • ukrašen umetcima
  • bezalkoholna pića
  • pivo

Normalno, tijelo je u stanju otopiti mokraćnu kiselinu kroz krv. Doseg do bubrega, potpuno se eliminira urinom.

Unatoč tome, neki ljudi nisu u mogućnosti eliminirati dovoljne količine mokraćne kiseline jer tijelo stvara taj kemijski element u većim količinama nego što bi trebalo.

U takvim slučajevima može uzrokovati širok raspon neugodnosti, kao što su:

  • Kontinuirano i prekomjerno oticanje nožnih prstiju i ruku, uzrokujući jake bolove.
  • Kristalizacija mokraćne kiseline, stvarajući izračune koji se pohranjuju unutar bubrega.
  • Promjena u urinu pH, što također pogoduje većoj količini bubrežnih kamenaca.

Srećom, uz pravilnu prehranu moguće je regulirati razinu mokraćne kiseline u tijelu.

U ovom ćemo članku dati neke savjete za zdravu prehranu.

8 hrane ideje za smanjenje mokraćne kiseline

1. Artičoka

Artičoke su najbolji izbor kada je u pitanju smanjenje i balansiranje mokraćne kiseline u tijelu.

Imaju mnogo minerala, vitamina i antioksidanata te su bogati vlaknima i proteinima.

Zahvaljujući diuretičkim svojstvima, ova hrana ne samo da pomaže eliminirati mokraćnu kiselinu, već i eliminira mnoge druge toksine kroz urin.

Najbolji način da ih konzumirate kako biste iskoristili sva ova svojstva je kako slijedi.

Sastojci i način pripreme

  • Koristite ½ kg artičoka (15 jedinica).
  • Operite artičoke prije kuhanja.
  • Stavite ih u posudu s 1 litrom vode.
  • Kuhajte najmanje 40 minuta.
  • Poslužite po ukusu.

Osim što jedete cijele artičoke, također možete piti juhu dobivenu pečenjem.

Pročitajte također: Što se događa u vašem tijelu kada započnete dijetu artičoka

2. Luk

Luk ima širok spektar upotrebe za bolesti, i kao artičoka, odličan je za smanjenje razine mokraćne kiseline u našoj krvi.

Sastojci i način pripreme

  • Ogulite 2 luka (oko 300 g) i izrežite ih na pola.
  • Stavite ih u tavu s pola litre vode i kuhajte dok dobro ne skuhate i ne omekšate.
  • Spremite nastalu vodu u bocu, dodajte sok od limuna i pustite da se odmori.

Ova se mješavina mora piti tijekom cijelog dana. Po želji, luk se može koristiti i za druge recepte.

3. Bundeva

To je diuretska hrana koja će ukloniti višak mokraćne kiseline prirodno.

To je ukusna i hranjiva hrana koja se može pripremiti u pećnici ili kuhati. Osim toga, uvijek će pružiti sva svoja svojstva našem tijelu.

4. Apple

Ovo ukusno voće izvrsno je za naše zdravlje kada patimo od prekomjernog skladištenja mokraćne kiseline.

U stanju je ukloniti sve suvišne toksine koji se nakupljaju u našem tijelu na najmanje štetan i prirodan način.

Kao i kod bundeve, ova se hrana može konzumirati kuhana ili pečena i, naravno, prirodno.

5. Celer

Poznato je da celer ima učinke čišćenja koji nam omogućuju kontrolu i uklanjanje viška mokraćne kiseline u našoj krvi.

Možemo je konzumirati sirovo, prženo ili kako želimo. To neće utjecati na vaša svojstva.

6. Piletina

Kao što crveno meso povećava razinu mokraćne kiseline, tako i piletina vrlo lako smanjuje taj kemijski element.

Isto tako, jaja se također mogu ugraditi u našu hranu.

7. Mrkva

Mrkva ne bi trebala nedostajati u prehrani ljudi koji pate od mokraćne kiseline jer, kao celer, ona može eliminirati ekscese tog kemijskog elementa.

Može se konzumirati sirovo, kuhano, pečeno ili u obliku soka, uvijek pružajući potrebne pogodnosti.

8. Voda: neophodna

Voda mora biti prisutna u svakoj prehrani i prehrani, bez obzira na to radi li se o mokraćnoj kiselini. Pijte najmanje 2 litre dnevno.

Pijenje dovoljno vode omogućit će vam da proizvedete više urina i lakše ćete eliminirati toksine koji se nalaze u vašem tijelu.

Pročitajte također: Što se događa kada počnete piti čašu vode pola sata prije jela

Neke dodatne preporuke

Ako želite kontrolirati razinu mokraćne kiseline, važno je slijediti nekoliko preporuka, kao što su:

  • Nemojte konzumirati višak voća, jer će na kraju postati purini koji vaše tijelo neće moći metabolizirati.
  • Sve namirnice dobro kuhajte. Uz to ćete uzimati manje purina.
  • Osim što pijete 2 litre vode dnevno, pokušajte uključiti i infuzije ili sokove.
  • Izbjegavajte post i imate umjerene obroke tijekom dana.
  • Konzumiranje algi i orašastih plodova omogućit će vam kontrolu nad razinama mokraćne kiseline.
  • Pokušajte dnevno konzumirati najmanje 1 gram kalcija. To će spriječiti bol i artritis.
  • Umjestite ili uklonite sol.
  • U potpunosti uklonite alkohol.

Ako slijedite sve ove preporuke, ne samo da ćete moći kontrolirati svoje razine mokraćne kiseline, već ćete voditi normalan i potpuno zdrav život.

Top