Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Luk: 11 vam pomaže

Luk je postao jedno od najvažnijih povrća za gastronomiju, jer njegov okus i raznovrsnost omogućuju naglašavanje različitih vrsta jela.

Vjeruje se da se konzumira mnogo prije nego što su ljudi izmislili pisani jezik i razvili poljoprivredne tehnike.

U mnogim kulturama cijeni se zbog nutritivnog bogatstva i ljekovitih svojstava koja mu omogućuju da se koristi kao lijek protiv mnogih bolesti.

Danas je i dalje veliki saveznik zdravlja, iako u ovom trenutku na tržištu postoji nekoliko lijekova i moćnih kemijskih tretmana.

Glavna prednost luka je da ne uzrokuje nuspojave i, naprotiv, djeluje vrlo pozitivno u cijelom tijelu.

Mnogi ga preporučuju kao alternativni lijek jer djeluje protiv stotina patogena i ne mijenja mikrobnu floru crijeva.

U ovom članku podijelit ćemo 11 nevjerojatnih prednosti koje možemo dobiti uključivanjem u redovitu prehranu. Uživajte!

1. Luk poboljšava cirkulaciju

Njegov važan doprinos kvercetinu pretvara ga u izvrstan lijek za poboljšanje protoka krvi i tako smanjuje upalu.

Zbog sadržaja silicija, konzumiranje redovito smanjuje rizik od tromboze i starenja arterija. Osim toga, ima antikoagulantni učinak koji sprječava nastanak proširenih vena.

Ne zaboravite pročitati: Prirodni savjet za poboljšanje cirkulacije

2. Sprječava anemiju

Pacijenti s bilo kojom epizodom anemije mogu imati koristi od hranjivih tvari u luku kako bi povećali proizvodnju crvenih krvnih stanica i tako obnovili gubitak krvi.

Razlog tome je značajan doprinos esencijalnih hranjivih tvari, kao što su:

  • željezo
  • utakmica
  • Vitamin E
  • Vitamin C

3. To je prirodno iskašljavanje

Njegov sadržaj vitamina A i C povećava imunološki odgovor organizma kako bi se učinkovito borili protiv svih vrsta respiratornih infekcija.

U međuvremenu njegova eterična ulja oslobađaju sumporne spojeve, koji djeluju kao snažni ekspektoranti za olakšavanje oporavka od prehlade, bronhitisa i eliminacije sluzi.

4. Kontrolira visoki krvni tlak

Jedna od komplikacija koje hipertensos prisutna je zadržavanje tekućina zbog viška natrija. Luk sadrži kalij, esencijalni mineral za ravnotežu vode, kao i borbu protiv upale tkiva.

Jedenje sirovog luka smanjuje visoke razine krvnog tlaka i pomaže u liječenju gihta i bubrežnih kamenaca.

5. Regulirajte razinu šećera u krvi

Sadržaj glukokinina čini ga dobrom hranom za pacijente koji pate od visoke razine šećera u krvi.

Ako ga konzumirate vrlo svježe, pomaže tijelu da ih regulira i istovremeno stimulira proizvodnju soka gušterače.

6. Poboljšava funkcioniranje probavnog sustava

Njegove alkalne kvalitete čine ga izvrsnim sastojkom za neutralizaciju kiselina, kao i aktiviranjem prirodne proizvodnje želučanih sokova koji su odgovorni za probavu.

Djeluje kao stimulans za pravilnu apsorpciju hranjivih tvari. Osim toga, svojim antioksidativnim spojevima pogoduje uklanjanju toksina nakupljenih u debelom crijevu.

7. Pojačava imunitet

Odgovarajuća doza vitamina C održava aktivni imunitet i tako stvara zaštitnu barijeru protiv virusa i drugih patogena koji uzrokuju bolesti.

8. To je prirodno sredstvo protiv bolova

Kvercetin sadržan u luku daje mu analgetski učinak koji služi kao prirodni lijek za ublažavanje i glavobolje i drugih tipova problema povezanih s napetošću.

9. Promiče živčani sustav

Luk sadrži vitamin B i kalij koji služe za pravilan prijenos i stvaranje živčanih impulsa. Dok je magnezij povezan s pravilnim funkcioniranjem živčanog sustava i opuštanjem mišića.

10. Pomaže u mršavljenju

Svi ljudi koji žele izgubiti na težini mogu ugraditi ovu hranu kao savršenu dopunu za postizanje dobrih rezultata.

Luk sadrži vrlo malo kalorija i bogat je vlaknima. Stoga smanjuje nakupljanje toksina, uz ubrzavanje metabolizma.

Također kontrolira apetit, jednu od najvećih prepreka za postizanje željene težine.

Želite znati više? Pročitajte: 7 savjeta za sprječavanje pretilosti

11. Sprječava prerano starenje

Njegovo bogatstvo antioksidansima, poput vitamina C, sumpornih spojeva i flavonoida, učinkovito inhibira oštećenja stanica uzrokovana slobodnim radikalima i toksinima.

Zbog ove važne izvedbe, redovito unošenje luka u prehranu smanjuje rizik od preranog starenja .

Kao što možete vidjeti, ova hrana toliko popularna ima puno toga za ponuditi vašem tijelu. Pokušajte ga konzumirati sirovo da biste iskoristili 100% tih kvaliteta.

Top