Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 zdravih sokova za prevenciju i liječenje anemije

Anemija je bolest koja se javlja kada dođe do smanjenja razine crvenih krvnih stanica i hemoglobina u krvi. U ovom ćemo članku govoriti o 6 zdravih sokova za prevenciju i liječenje anemije.

Ova situacija dovodi do razvoja drugih zdravstvenih problema, jer smanjuje sposobnost transporta kisika iz pluća do ostatka tjelesnih tkiva.

Kao posljedica toga, osoba se osjeća umornom, slabom i teškoćom koncentracije. Također može imati bljedilo na koži i krhkost u kosi i noktima.

Kako bi se ubrzao oporavak od ove bolesti, važno je povećati potrošnju hrane bogate željezom.

Ovaj mineral je odgovoran za povećanje količine crvenih krvnih stanica za vraćanje svih funkcija na koje utječe vaš nedostatak.

U tom smislu, možemo podržati liječenje nizom prirodnih sokova koji nude te i druge važne hranjive tvari.

1. Salsa sok za prevenciju i liječenje anemije

Salsa je biljka čija se svojstva cijene u alternativnoj medicini i gastronomiji.

Sadrži dobru količinu željeza, osim vitamina i antioksidativnih tvari koje potiču detoksikaciju tijela.

Mi upozoravamo da ovaj sok nije vrlo ukusan, ali se isplati pripremiti zbog njegovih prednosti.

sastojci

  • 1 šaku peršina
  • Sok od 1 limuna
  • 1 čaša vode (200 ml)

Kako ga pripremiti?

  • Uzmite pregršt peršina, dobro operite i narežite na nekoliko komada.
  • Stavite u miješalicu, dodajte svježe cijeđeni limunov sok i vodu.
  • Udarite nekoliko trenutaka dok ne dođe do komadića peršina.
  • Pijte odmah, po mogućnosti na doručak.

Vidi također: Prednosti salse za zdravlje i ljepotu

2. Sok od repe i pivski kvasac za prevenciju i liječenje anemije

Repe je povrće s visokim sadržajem željeza, vrlo koristan protiv simptoma anemije.

Njegova energija koja se energizira bori se protiv umora i njenih hranjivih tvari su dobre za ublažavanje krhkosti kose i noktiju.

sastojci

  • 1 repe
  • 1 mrkvu
  • 1 čajna žličica pivskog kvasca (5 g)
  • 1 čaša vode (200 ml)

Kako ga pripremiti?

  • Ciklu i mrkvu izrežite u nekoliko komada i stavite u miješalicu.
  • Dodajte čašu vode i žličicu pivskog kvasca i sve obradite nekoliko minuta.
  • Tući do glatke i bez komadića.
  • Odmah poslužite i pijte.

3. Kupine, jagode i sok od jabuke za prevenciju i liječenje anemije

Pročitajte također: Sok od cikle i mrkve za jetru i krv

Ovaj ukusni sok ne sadrži samo željezo nego i vlakna i antioksidanse koji pomažu u čišćenju krvi.

sastojci

  • 2 kupine
  • 3 jagode
  • 1 jabuka
  • ½ čaše vode (100 ml)

Kako ga pripremiti?

  • Dobro operite kupine i jagode i stavite ih u mikser.
  • Izrežite jabuke na nekoliko komada i dodajte ostatak sastojaka. Ne zaboravite ukloniti sjeme.
  • Izmiješajte pola čaše vode kako biste olakšali brušenje i tukli dvije minute.
  • Uzmi ga ujutro.

4. Sok od rotkvice i potočarke za prevenciju i liječenje anemije

Sok od rotkvice i potočarka je niskokalorično piće koje možete uključiti u prehranu kako biste spriječili anemiju i kontrolirali slabost i umor.

sastojci

  • 5 snopova potočarke
  • 4 rotkvice
  • 2 paketa špinata
  • 1 čaša vode (200 ml)

Kako ga pripremiti?

  • Operite povrće i prođite ga kroz ekstraktor soka.
  • Dodajte čašu vode i konzumirajte dobiveno piće za doručak.

5. Sok od mrkve i potočarke za prevenciju i liječenje anemije

Mrkve i potočarke pružaju niz bitnih vlakana, vitamina i minerala koji revitaliziraju tijelo.

Redovita konzumacija njenog soka sprječava anemiju i pomaže u poboljšanju tjelesne i mentalne sposobnosti u slučaju nestanka struje.

sastojci

  • 3 mrkve
  • 2 snopa vodene kreše
  • 1 čaša vode (200 ml)

Kako ga pripremiti?

  • Odrežite povrće, stavite u miješalicu i pobijedite ih zajedno s čašom vode.
  • Tući do glatke, poslužiti i piti što je prije moguće.
  • Možete popiti do dvije čaše dnevno.

6. Sok od mrkve, špinata i celera za prevenciju i liječenje anemije

Ovaj sok od povrća sadrži vitamine i minerale koji pojačavaju tjelesne energije suočene s poteškoćama kao što su kronični umor i anemija.

sastojci

  • 5 mrkve
  • 1 hrpa celera
  • 1 šaku špinata
  • 1 čaša vode (200 ml)

Kako ga pripremiti?

  • Temeljito operite sve sastojke, izrežite ih na komade i stavite ih u miješalicu zajedno s vodom.
  • Udarite brzom brzinom nekoliko minuta dok ne dobijete homogeno piće.
  • Poslužite ga svježe i popijte za doručak.

Možete odabrati bilo koji od ovih recepata kako bi nadopunili vaš tretman protiv simptoma anemije.

Međutim, potrebno je uzeti u obzir da ti sokovi ne služe kao nadomjestak za lijekove ili savjete koje je propisao liječnik.

Top