Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Idealna hrana za ublažavanje bolova u želucu

Bol u želucu je vrlo čest simptom. Može se razviti iz nekih probavnih poteškoća ili kao rezultat nekih loših navika.

U manje slučajeva, to se događa zbog kroničnih upalnih problema ili promjena u živčanom sustavu koje proizlaze iz stresa i tjeskobe.

Karakterizira ga osjećaj napetosti i upale u trbušnoj regiji.

Osim toga, gotovo uvijek ga prati plin, kiselost i simptomi probavne smetnje.

Budući da se može pojaviti zbog nepodnošljivosti hrane, može biti popraćena zatvorom ili proljevom.

Nesumnjivo, konzumacija nezdrave ili vrlo teške hrane povećava njezinu pojavu i intenzitet.

Međutim, postoje i određene namirnice koje zbog svojih svojstava favoriziraju kontrolu ovog problema i njegovih povezanih simptoma.

U ovom članku želimo detaljno podijeliti najbolje namirnice kako ih ne bi prestali konzumirati kad god se pojavi ta bol. Provjerite!

Ideje za hranu za ublažavanje bolova u želucu

banana

Banana sadrži prirodna vlakna i protuupalne spojeve koji pomažu u smanjenju bolova u želucu koji su povezani s probavnim smetnjama.

Njegova potrošnja smanjuje višak kiselosti u gastrointestinalnom traktu i, razbijanjem, potiče rast zdravih bakterija u crijevima.

Osim toga, sadrži visoke razine kalija, potrebne za reguliranje elektrolita u tijelu nakon povraćanja ili proljeva.

Osim toga, oni su također bogati prirodnim šećerima koji, umjesto da utječu na glukozu, povećavaju razinu energije i osjećaj sitosti.

Pročitajte također: Želite li poboljšati svoje zdravlje? Počnite s crijevima

riža

Riža je bogata škrobom i prirodnim vlaknima koji štite sluznicu želuca od prekomjerne proizvodnje želučanih sokova.

To olakšava probavne procese i ima zanimljiv smirujući učinak na bol u trbuhu i upalu.

Njegova prednost je da ne traje predugo da se probavi i ne stimulira refluks kiseline ili neravnotežu u pH želuca.

Pire od jabuka

To je brzo rješenje za ublažavanje bolova u želucu uzrokovanih gastritisom, bilo zbog slabe probave ili proljeva.

Ova hrana je bogata dijetalnim vlaknima, antioksidansima i esencijalnim hranjivim tvarima koje potiču probavu. Time se postiže ispravna eliminacija jalovine.

Njegova visoka koncentracija pektina, prirodnog vlakna, smanjuje upalu u crijevu i potiče njezinu pokretljivost za ublažavanje zatvora.

Osim toga, on također osigurava bitne minerale koji pomažu u kontroli neravnoteže elektrolita kada pate od dehidracije uslijed povraćanja ili proljeva.

Juha od povrća

Jela od povrća izvrsna su hrana kada imate probavne smetnje koje uzrokuju bol ili dehidraciju.

I tekućina, sol i hranjive tvari iz povrća pomažu u održavanju hidratacije tijela. Dakle, smanjuju iritaciju u želucu.

Budući da ne sadrži visoke razine masti, ova juha je vrlo lako probavljiva i ne stvara neželjene reakcije.

Biljni čaj

Biljni čaj bez kofeina, kao što je čaj od mente ili čaj od kamilice, smanjuje upalu želuca i pospješuje uklanjanje otpada zarobljenog u crijevima.

Loše kalorije i bogate antioksidansima, ovi čajevi su korisni za reguliranje kiselina u želucu i spriječiti njegov prolaz u gornji dio tijela.

Također imaju antispazmodična i analgetska svojstva. Na taj način smanjuju bol u želucu uzrokovan stresom i probavom.

Kokosova voda

Organska kokosova voda izvrsno je rješenje za ublažavanje probavnog neudobnosti i boli.

Ova hrana koncentrira mnoge esencijalne hranjive tvari kao što su vitamin C i kalij potrebne za smanjenje učinaka dehidracije.

Osim toga, nudi nekoliko kalorija i bogat je prirodnim vlaknima koja poboljšavaju kretanje crijeva kako bi se izbjegla upala i zatvor.

To je dobar lijek za proljev, jer njegovi prirodni elektroliti izbjegavaju neravnotežu mineralnih soli.

đumbir

Poznat u svijetu zbog svojih probavnih i protuupalnih svojstava, đumbir je izvrsno rješenje protiv ove vrste boli.

Njegova aktivna tvar, gingerol, ne samo da daje poseban pikantni okus, već i sposobnost da se zaštiti želudac za kontrolu glavnih bolesti.

Uključujući ga u vitamine, juhe i druge recepte je dobar način da iskoristite njegove kvalitete kako bi poboljšali zdravlje želuca.

Zakon također: Što se događa u vašem tijelu kada uzimate đumbir u postu

Prirodni jogurt

Jesti prirodni jogurt, koji je bogat probioticima, dobar je način za borbu protiv bolova u želucu.

Ova hrana potiče rast zdravih bakterija u crijevima i smanjuje nekontrolirani pH želuca.

Također jača imunološki sustav, te pomaže u borbi protiv štetnih bakterija i parazita koji uzrokuju ozbiljne bolesti.

Imajte na umu sve ove namirnice kada osjetite bol u želucu i konzumirate ih za jednostavnu kontrolu simptoma.

Ako je bolest postojana, obratite se svom liječniku za odgovarajuću dijagnozu i liječenje.

Top