Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 grickalica koje promiču gubitak težine

Praćenje cilja gubitka težine u početku je vrlo jednostavno. Problem dolazi kad prođu dani i počnemo tražiti hranu koja zadovoljava naše želje. Srećom, možemo računati na pomoć nekih grickalica koje favoriziraju gubitak težine.

Nitko ne voli jesti salatu ili povrće, ali postoje ukusne i zdrave alternative koje će nas zadržati.

Isprobajte ih i dodajte u svoj izbornik. Pronaći ćete da proces postaje jednostavniji i tijekom vremena možete se igrati sa sastojcima. Provjerite.

Grickalice koje potiču gubitak težine

1. Domaća kokica

Jedan od najboljih zalogaja koji favorizira gubitak težine je kokica. To je ukusno i svatko ga voli. Štoviše, lako se priprema i vrlo je ekonomična.

U ovom slučaju recept ćemo dati s dodatkom dodatnog okusa koji će vas zaboraviti na komercijalne kokice. Vidjet ćete da predlažemo prirodne kokice umjesto onih koje dolaze pakirane i spremne za mikrovalnu pećnicu.

Problem s reklamama je da imaju boje, puno soli i konzervanse. Zato obratite pozornost na ovaj recept!

Pročitajte također: Prednosti jedenja kokica

sastojci

  • ½ šalice kukuruza za kokice (100 g)
  • 1 žlica morske soli (5 g)
  • 1 prstohvat svježe mljevenog crnog papra.
  • 2 žlice biljnog ulja (30 ml)

Način pripreme

  • Prvo, stavite ulje da se zagrije u dubokoj posudi.
  • Zatim, kada je ulje jako vruće, dodajte kukuruz u kokice i pokrijte ih kako biste spriječili skakanje kada su eksplodirali.
  • Dok kokice eksplodiraju, držite tavu u stalnom pokretu kako biste spriječili da se zalijepi.
  • Kada je većina kokica spremna, izvadite iz topline i pustite da stoji nekoliko minuta bez odljepljivanja.
  • Kada više nema eksplodirajućih kokica, skinite poklopac i dodajte sol i papar.
  • Na kraju dobro promiješajte i poslužite.

Možete vidjeti da je ovo vrlo jednostavan recept za pripremu. Sol i papar daju taj slan okus koji svi vole. Ako želite, možete kušati druge sastojke i okus okusa.

Na primjer, ako volite nešto slatko, možete zamijeniti sol za mljeveni cimet i papar za malo stevije.

Kukuruz kokice je integralno zrno bogato vlaknima. Stoga pogoduje crijevnom tranzitu i probavnom procesu.

2. Crne masline

Još jedna mogućnost zalogaja koji pogoduju gubitku težine su crne masline, klasik mediteranske prehrane. Možda o njima ne razmišljate kao o obroku, ali oni su dobar izbor daleko izvan klasičnih salata.

Oni su od velike pomoći izgubiti težinu, jer su niske masnoće. Međutim, one su bogate mononezasićenim mastima. Jedina preporuka je potražiti opciju koja ima najmanju količinu natrija.

3. Turske dojke

Jeste li više mesožderi ili vam se sviđa okus senfa? U ovom slučaju, vi ste sretni sa sljedećim snack da pogoduje mršavljenja.

Prsa purana osigurat će mršav protein i bez previše natrija. Sir dodaje više proteina i dodatak kalcija. S druge strane, senf ima malo masti, natrija i dodaje mnogo okusa.

sastojci

  • 3 kriške purećeg prsa
  • 1 ½ žlice bijelog sira (30 g)
  • 1 žlica senfa (20 g)

Način pripreme

  • Prvo, rezati sir u tri kriške od oko 10 grama.
  • Svaku rolu pripremite sa kriškom purećeg prsa i 10 grama sira.
  • Konačno, začinite malo senfom i pojedite.

Ako želite, možete pripremiti više peciva. Budući da su ti valjci nisko kalorični, možete ih jesti glatko, ali ćete se vjerojatno osjećati zasićeni manje jedinicama.

4. Jabuka s svježim sirom

Ako više volite grickalice za mršavljenje koje su slađe i kremaste, isprobajte ovu opciju. Jabuke su bogate vlaknima i vodom. S druge strane, sir ima određenu kremastost koja obično umiruje želje.

sastojci

  • 1 jabuka
  • 2 žlice skute (40 g)

Način pripreme

  • Isperite i izrežite jabuku na male komadiće, bilo u kockama ili na kriške.
  • Kada jedete jabuku, pospite sir.

5. Jogurt i jagode

Posljednji od zalogaja koji favoriziraju gubitak težine također uključuje voće i mliječne proizvode. Kombinacija djeluje po svježim i slatkim okusima.

Jagode unose hidrataciju, vodu i minimum glukoze. Jogurt dodaje bjelančevine.

I ne propustite: Jednostavan domaći recept za voćni jogurt

sastojci

  • 6 jagoda oprati, dezinficirati i izrezati na srednje komade
  • 1/2 šalice prirodnog grčkog jogurta (100 g)

Način pripreme

  • U čaši ili posudi pomiješajte dva sastojka i odmah pojedite.

Popularne Kategorije

Top