Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prvi mjeseci života: razvoj kostiju

Kako je razvoj kostiju u prvim mjesecima života? Kosti, od glave do pete, važan su dio živih stvari. Dakle, uzimanje odgovarajuće skrbi u prvim mjesecima života osigurat će dobar razvoj. Osim toga, možete izbjeći bilo kakve probleme vezane uz motorički razvoj vašeg djeteta.

Nakon rođenja, dijete razvija svoje motoričke sposobnosti. Od podizanja glave do otvaranja i zatvaranja ruku, vaše dijete mora imati jake, zdrave kosti kako bi održalo svoje tjelesno blagostanje.

Razvoj kostiju u prvim mjesecima života

Nastajanje kosti počinje u maternici, kada je beba još uvijek fetus. Mnogo rastu, formirajući neke dijelove kostura, kao što su prsna kost i zdjelica, i nešto manje kruto tkivo koje se naziva hrskavica.

Tijekom prvih mjeseci života beba ima oko 270 kostiju. Međutim, nakon dostizanja odrasle dobi, količina kostiju pada na 206.

Humerus i femur su velike kosti. Zajedno s drugim velikim tjelesnim kostima tvore skeletnu strukturu i stoga su jedna od najvažnijih. Između dva kraja kosti nalazi se hrskavica, nazvana ploča za rast. Kako se produljuje, koštano tkivo počinje se formirati na krajevima i kost raste.

Razvoj kostiju reguliran je hormonom rasta u mozgu koji proizvodi žlijezda koja se naziva hipofiza . S druge strane, odgovorni za zatvaranje ploče rasta su spolni hormoni, nazvani estrogeni i androgeni.

Preporučujemo i da pročitate: Hormonski problemi:

Koliko je potrebno da kosti završe svoj razvoj?

Tijelo se obnavlja i pored njega, stanice kostiju. Stoga oni nikada ne prestaju obnavljati od prvih mjeseci života. Kosti čine krvne žile, živci, kolagen i žive stanice.

Kosti nastavljaju rasti tijekom cijelog života. Stoga je važno poduzeti odgovarajuću njegu od prvih mjeseci života djeteta. To će koštanu strukturu učiniti jakom i jakom, izbjegavajući moguće prijelome kada vaše dijete uči hodati ili se igrati.

Hrana koja bi trebala biti uključena u dijetnu dijetu kako bi apsorbirala više kalcija

Kosti nisu jedini koje trebaju kalcij. U prvih nekoliko mjeseci života bebi je potrebna ta prehrambena podrška za metabolički razvoj. I tijekom trudnoće i tijekom dojenja, bebino hranjenje u potpunosti ovisi o majci. Postoje mnoge namirnice koje se oslanjaju na mnogo kalcija za majku, a time i za dijete.

jogurt

Jogurt sadrži 150 miligrama kalcija na 100 grama. Nije bitno je li jogurt prirodan, cjelovit ili obran, jer jedino što varira je količina masti.

uljarica

Oni sadrže zdrave masti koje pomažu u snižavanju kolesterola i sadrže masne kiseline i omega-3, što poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Osim toga, sadrže i mnogo kalcija.

Bijeli sir

Sir, jer je mliječni proizvod, sadrži mnogo kalcija. Koristi se za zamjenu mlijeka ako se ne podnosi laktoza.

losos

To je vrlo zdrava riba, koja sadrži Omega 3 i puno proteina i kalcija. Ono što se preporučuje u ovom slučaju je da ga konzumirate ili pećnicu.

Vježbe koje jačaju razvoj kostiju

Izvođenje fizičkih aktivnosti često donosi nevjerojatne koristi tijelu. Kada skakanje, trčanje ili dizanje težine, kosti podliježu stresu. To šalje tijelu signal koji ukazuje da je važno ojačati ih i generirati nove stanice.

U prvih nekoliko mjeseci života bebe trebate pustiti da se pomakne i pomoći vam da razvijete svoje motoričke sposobnosti . Stavite ga na krevet i lagano ispružite noge, otvorite ruke i podignite ruke. To će mu pomoći da se kosti produže, malo po malo.

Pogledajte i tri najbolje vježbe za vaše zdravlje

Kada dijete raste, važno je pustiti ga da trči, skakati i igrati se, jer to nije samo način da se oslobodi sve energije koju ima, nego donosi i zdravstvenu korist. Pedijatri preporučuju djeci da se bave sportom u kojem uživaju. Sportska aktivnost je vrlo cjelovita i pomaže u rastu i jačanju vrijednosti.

zaključak

Od najranijih mjeseci života, kalcij je vitalni nutrijent za razvoj kostiju djeteta. Upravo u tom trenutku dobra prehrana majke, tijekom i nakon trudnoće, ima ključnu ulogu.

Tjelesna aktivnost je također bitna za jačanje kostiju i mišića. Tjelovježba pomaže u održavanju tijela u dobrom stanju, uz promicanje pravilnog razvoja kostiju. Čuvajte se kostiju u ranim mjesecima i tijekom djetinjstva je kritična za zdrave kosti, jake i bogate kalcijem.

Popularne Kategorije

Top