Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

11 jednostavnih savjeta za sprječavanje šupljina

Djeca imaju veću vjerojatnost da pate od ove situacije konzumirajući previše slatkiša, međutim, odrasli ne održavaju uvijek dobru oralnu higijenu i također pate od ovog stanja. U ovom članku naučit ćete nekoliko savjeta za sprječavanje karijesa.

Općenito, ostaci svega što svakodnevno jedemo pohranjuju se na vrhu kutnjaka. Ako se sami ne dezinficiramo, ovi ostaci se akumuliraju i razgrađuju, što uzrokuje nastanak bakterija.

Zašto se pojavljuju šupljine?

U našim ustima žive različite vrste klica, koje u dodiru sa slinom i drugim sastojcima iz kiselina i šećera postaju šupljine.

Ovi oblici nastaju kada kiselina napada zubnu caklinu, slabi zub i uzrokuje rupture. U tim pukotinama počinje mjesto formiranja šupljina, a mi ih vidimo kao tamnu mrlju na zubu.

Ne možemo ih izliječiti bilo kakvim lijekovima ili pustiti da se to dogodi tijekom vremena, jer što više vremena prođe, situacija će biti gora.

Jedini način da se bakterija spriječi da jede zub je uklanjanjem oštećenog tkiva i punjenjem smolom, pastom ili srebrnim amalgamom.

Sve će to obaviti stomatolog. Šupljine nisu opasne ako se liječe na vrijeme, iako je najbolje da zubi ostanu bez iscrpljivanja i slabljenja, održavajući ih zdravima dugi niz godina.

Vodič za izbjegavanje proliferacije karijesa

Ovi vam savjeti mogu pomoći u učenju vaše djece kako izbjeći šupljine kroz pravilnu oralnu higijenu i rasporedom konzultacija sa stomatologom.

Uštedjet ćete novac, bol i vrijeme i osigurati bolje zdravlje za djecu. Stoga slijedite ove savjete za pismo i postanite primjer.

Nemojte konzumirati šećere

U ovoj grupi možemo pronaći slatkiše, slatkiše, bezalkoholna pića i sve što sadrži šećer koji kupujemo u trgovinama.

Sve to uzrokuje oštećenje zuba. Naučite svoju djecu da jedu manje slastica i odaberete voće umjesto kolača.

Pošaljite ih u školu s kutijom za ručak, kako ne bi konzumirali toliko slatkih stvari.

Također je važno da kada završite jesti slatkiš, vaše dijete će očistiti zube i konac. Ako niste kod kuće, možete piti vodu i isprati usta.

Jedite do četiri puta dnevno

Ako stalno jedete hranu, ne samo da ćete moći udebljati, nego ćete i razviti karijes.

Rasporedite obroke ne više od četiri puta dnevno: doručak, ručak, popodnevni snack i večeru.

Otkrijte: 5 Nevjerojatne prednosti Zobena kaša donosi vam doručak

Ne jedite ništa između tih obroka i četkajte zube svaki put kad ih završite.

Slijedite postupak četkanja kako biste spriječili nastanak karijesa

Prvo, morate prati zube barem dva puta dnevno (kada ustanete i odete u krevet) i, ako je moguće, treći kada završite ručak.

Dobra oralna higijena počinje ovom navikom. Četkicu za zube možete nositi u torbici ili ruksaku tako da u ustima ne ostane hrane kad ste daleko od kuće.

Konac za sprječavanje karijesa

Flossing je također vrlo važno završiti uklanjanje hrane koja se "zaglavi" između zubi gdje čekinje četkice ne mogu doseći.

Jednom dnevno je dovoljno, uvijek i kada jesti noću. Obratite posebnu pozornost i pažnju pri skladištenju kutije za zube kako ne bi bila otvorena i ne bi došla u kontakt s vodom ili vlagom u kadi.

Koristite konac kada jedete peciva, kolače, suhe plodove ili slatke pite, što znači sve što se može zaglaviti između zuba.

Dobro žvačite hranu

Na taj će način spriječiti da svaka hrana ostane između zuba, osobito ako niste kod kuće i nemaju konac za zube.

Ohladite usta

Veliki lijek za dom kako bi se izbjegle šupljine je limun. Pomiješajte nekoliko kapi ovog citrusa sa čašom vode i nakon toga očistite zube. Kiseli pH limuna spriječit će habanje cakline.

Masirajte desni

Napravite kružne ili top-down pokreti kako biste stimulirali cirkulaciju krvi. Na taj način će vaši zubi i desni biti zdravi, izbjegavajući razvoj određenih bolesti, poput šupljina.

Zapamtite da ako su zubi zdravi, bakterije se ne mogu razmnožavati i neće uzrokovati probleme.

Isprati usta kako bi se spriječile šupljine

Jeste li se ikada zapitali zašto nam u kafeteriju poslužuju čašu vode uz kavu, ili zašto restorani stavljaju čašu vode uz čašu vina?

To može biti povezano s dahom ili okusom koji se nalazi u ustima nakon konzumiranja tih napitaka, ali služi i za izbjegavanje karijesa.

Naravno, jer nakon konzumiranja određene hrane ili pića erozivnih, potrebno je dobro isprati usta.

Isto vrijedi i kada konzumirate kiselo voće ili pijete alkoholno piće.

Nemojte ići u krevet bez pranja zuba

To je običaj koji djeca moraju naslijediti od svojih roditelja. Nikada nemojte prestati brisati zube noću.

Zapamtite da dok spavate, bakterije prave zabavu sa svime što je konzumirano tijekom dana.

Može biti da ste umorni, naporno radili ili da vam se oči zatvaraju u san, ali potrebno je samo dvije minute da operete zube.

Konzumirajte hranu bogatu kalcijem kako biste spriječili karijes

Ne samo mliječni proizvodi, kao što su mlijeko ili jogurt, izvori su kalcija. Zeleno povrće kao što je blitva, špinat i brokula bogati su izvori kalcija.

Bademi su također vrlo dobri u osiguravanju kalcija vašem tijelu.

Pročitajte također: Dobijte više kalcija na zdrav način kroz sjemenke

Ako ste netolerantni na laktozu, možete pripremiti ili kupiti mlijeko od badema.

Jedite mnogo sirovog voća i povrća kako biste spriječili karijes

Celer i mrkva su izvrsni za čišćenje zubi, jer njihova vlakna uklanjaju svu prljavštinu. S druge strane, jabuka s kore jača zube, čisti i uklanja ostatke hrane koji se nakupljaju između njih.

Također, to je izvrstan desert koji će vas zadržati od konzumiranja poslastica.

Popularne Kategorije

Top