Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Detox juhe koje ćete voljeti

Ove detoksikacijske juhe koje ćete htjeti isprobati imaju visoku razinu prehrane i lako se pripremaju kod kuće. Njegov dnevni unos osigurava tijelu dodatnu energiju, što pridonosi višestrukim antioksidativnim sastojcima.

Što je detox juha ?

Bogati su antioksidansima, vitaminima i biljnim proteinima koji pogoduju ravnoteži metabolizma.

Ova ukusna i zdrava jela mogu se poslužiti toplo ili hladno u bilo koje doba dana. Idealni su za uklanjanje toksina i masti, za jačanje i revitalizaciju tijela ; također se preporučuju nakon pada u prejedanje, tipično za godišnja doba kao što je Božić. Oni su protagonisti dijetalnih ili depurativnih planova, koji mogu trajati i do tjedan dana.

Tako i detoksikacijske juhe čuvaju tijelo hidratizirano s manje kalorija . Ako pratimo uzimanje ovih juha s dnevnim planom vježbanja, olakšat ćemo usvajanje zdravih navika. Ovi recepti pomoći će u postizanju cilja pročišćavanja našeg tijela.

Pročitajte također: Jedan tjedan detoksikacije sa zelenim sokovima za obnovu iznutra i izvana

Remineralizirajući bujon

sastojci

  • 3 šalice vode (750 ml)
  • 1 šalica morske vode (250 ml)
  • 1 nježni luk
  • 2 češnja češnjaka
  • 1 traka kombu morske trave (80 g)
  • Brokula (100 g)
  • 1 žlica nasjeckanog lišća peršina (10 g)
  • 3 lišća blitve (20 g)
  • Komad repe (100 g)
  • 3 žlice crvene paprike (45 g)
  • 3 rotkvice (30 g)
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • Sjemenke sezama

priprema

  1. U litru kipuće vode, stavite luk i češnjak, prethodno usitnjeno, traku kombu kelp i brokulu podijeljene u grane ili cvijeće. Pokrijte i kuhajte na srednjoj vatri 20 do 30 minuta.
  2. Zatim dodajte blitvu, repu, papriku i rotkvice i pirjajte dvije minute.
  3. Naposljetku poslužite s maslinovim uljem, sezamom i sjeckanim listovima peršina.

Juha od avokada, mente i maline

sastojci

  • 4 čaše filtrirane vode (1 litra)
  • 2 zrela avokada
  • 1 zelena jabuka s kožom
  • Sok od 1 limuna
  • Morska sol ili biljna sol
  • Mljeveni papar
  • Ribani limun
  • Svježe lišće metvice i maline

priprema

  1. Odrežite avokado na pola i uklonite pulpu. Idealno je koristiti pulpu avokada što je prije moguće jer može oksidirati; možete ga držati u limunovom soku kako biste spriječili da se smrači .
  2. Izvadite sjeme iz jabuka, prethodno oprane i narezane na kockice.
  3. Osim toga, iscijedite sok od limuna i narežite malu količinu kore. knjiga
  4. Rastopite ove sastojke dok ne dobijete homogenu teksturu.
  5. Zatim posolite i popaprite na okus i sipajte više vode ako juha postane predebela .
  6. Konačno, držite u frižideru dva sata i poslužite uz komade mente i maline.

Krema od artičoke

sastojci

  • 4 šalice vode (1 litra)
  • 1 artičoka
  • 3 žlice soka od limuna (45 ml)
  • 2 ljutika ili kriške (60 g)
  • 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja (45 ml)

priprema

  1. Uklonite tvrde listove iz artičoka i ostavite samo srca. Izrežite na pola i uklonite vlaknastu unutrašnjost . Potopite sokom od limuna kako ne biste dobili tamu. knjiga
  2. Ogulite i narežite na male komade luk ili kriške. Zapržite u maslinovom ulju dok ne počne smedjeti.
  3. Dodajte artičoke i pržite nekoliko minuta.
  4. Također, začinite solju i paprom na okus.
  5. Zatim prekrijte vodom i prokuhajte dok ne omekša .
  6. Konačno, umutite u miješalicu i poslužite.

Vidi također: Otkrijte ljekovitu moć limuna kako biste pročistili i poboljšali svoje zdravlje

Vruća juha od rajčice i češnjaka

sastojci

  • 2 šalice vode (500 ml)
  • 1 ljubičasti luk
  • 10 češnjaka češnjaka
  • 1 rajčica zrele kože bez kožice
  • 3 lovora
  • 1 prstohvat paprike, crnog papra, morske soli i kima
  • 1 žlica začinskog bilja (15 g)
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje

priprema

  1. U tavi se luk kuha dok se ne omekša.
  2. Dodajte češnjak, lovorov list, čili i sol. Povećajte vatru .
  3. Dakle, kada juha prokuha, smanjiti toplinu, pokriti i ostaviti 15 minuta.
  4. Ubrzo nakon toga uklonite vatru i uklonite lovor.
  5. Provjerite sol i papar.
  6. U svrhu dorade posude, dodajte žlicu začinskog bilja , kumin i maslinovo ulje .
Top