Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

4 hranjiva i zadovoljavajuća pića

Jedna od glavnih briga da većina ljudi koji uzimaju zdravu prehranu odlučuje koje piće treba uključiti u jelovnik ili jednostavno kada osjetite žedan što treba uzeti bez krivnje, jer tipična bezalkoholna pića donose veliku količinu kalorija, tako da se oni ne preporučuju (ili ništa).

U ovom članku ćemo se upoznati s najviše hranjivim i zadovoljavajućim pićima za sve vrste prilika. Svidjet će vam se!

Prirodni sok od naranče

Prirodni sok od naranče ima mnogo vitamina, minerala, ugljikohidrata i vlakana, tako da u samo jednoj čaši ovog ukusnog i osvježavajućeg pića možemo pronaći 0, 96 g vlakana, 1, 68 g proteina, 175 mg. vitamina C, 18 g ugljikohidrata, 0, 24 g masti i samo 79 kalorija.

Šalicu kave

Uz šalicu kave dajete tijelu dobru količinu bjelančevina, natrija i ugljikohidrata, a možete biti sigurni da pijete vrlo hranjivo i niskokalorično piće, naravno ne biste trebali popuniti šalicu s kava sa šećerom, a ako je dodajete malo, a ne rafinirana, preferirajte zaslađivače poput stevije ili smeđih ili demerara šećera. Ako volite kavu s mlijekom, trebate je obraniti.

Mlijeko

Daje nam bjelančevine, masti, minerale, vitamine i ugljikohidrate, sastojke koji ga čine izvrsnom hranom, koja, osim toga, ima sposobnost ugasiti i ublažiti apetit za dugo vremena. Kad god je moguće, preferirajte mlijeko biljnog podrijetla (badem, zob, riža, soja, itd.)

Beats

Ova se pića preporučuju za održavanje osjećaja sitosti. Oni koji su dizajnirani za ljude koji žele zadržati stabilnu težinu trebaju biti hladni, otkucaji koji im pomažu da se osvježe i imaju manje apetita sadrže mnogo vlakana i vode, što ih čini vrlo korisnim za pravilnu probavu. Ovi otkucaji također doprinose velikim količinama vitamina A, C i E, kao i minerala kao što su selen, kalcij i cink.

Preporučeni otkucaji

  • Džem od jagoda s jogurtom
  • Narančasta kriška s mrkvom
  • Tući krastavac s paprikom
  • Udaranje jagoda i banana

Ostala važna pića koja možete uključiti u svoju prehranu su infuzije pripremljene od bilja, postoji širok izbor tih biljaka koje nude mogućnost odabira onih koje nam najviše odgovaraju. Svaka od ovih infuzija može se uživati ​​dodavanjem dovoljno leda kako bi se stvorila tuča (vrsta kartice za grebanje) koja je ukusna i zdrava. Tako pripremljena kava je ukusna i vrlo ugodna za nepce.

Zapamtite da je za ispravnu prehranu bolje izbjegavati konzumaciju slatkih pića, jer oni mogu biti štetni za neke organe našeg tijela, osim što pridonose povećanju težine njegovim pretjeranim sadržajem kalorija.

Top