Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 antikancerogenih namirnica koje ne možete propustiti za vašim stolom

Najbolji tretman je prevencija . Osobito, kada govorimo o bolestima koje su ozbiljne kao rak.

Ako imamo genetsku predispoziciju da je trpimo, prevladali smo je u nekom trenutku ili jednostavno želimo to spriječiti hranom, u ovom članku predstavljamo hranu s više antitumorskih svojstava, tako da su uključeni u njihove dnevne jelovnike.

Brokula

Sve križnice su namirnice koje sprječavaju rak prostate, dojke, pluća i debelog crijeva. Kupus, cvjetača, itd. No, među njima želimo istaknuti brokulu za sadržaj vitamina C i E te minerale kao što su kalcij i željezo.

Najčešći način konzumiranja je kuhano ili na pari. No, da bi se dodatno pojačali učinci, preporučujemo da se malo kuha, tako da zadrži zelenu boju i hrskavu teksturu, kako ne bi izgubila svojstva.

Također možemo proklijati sjemenke brokule i dodati ih u salate i druga jela. Proklijala brokula ima ukusan i izvoran okus te je najhranjiviji i vitalni način da se pojede.

Ističemo i raznoliku brokulu koja je posljednjih godina postala vrlo poznata i poznata kao kelj. Ova sorta je također snažan antitumor koji sprječava rast tumora i, nadalje, blokira određene tvari prisutne u svemu što je kancerogeno.

Kurkuma

Malo začina ima isto toliko svojstava kao i kurkuma. Ovaj korijen ima brojne antikancerogene sastojke koji inhibiraju rast mnogih tumora, a također je vrlo koristan kod uzimanja lijekova protiv raka jer pomaže u prevladavanju nuspojava.

S druge strane, kurkuma sadrži kurkumin, protuupalnu komponentu koja poboljšava kvalitetu života ljudi koji pate od boli, reume, fibromijalgije, kroničnog umora itd.

Kurkuma se može uzeti kao dodatak. No, mnogo je jednostavnije i ekonomičnije dodati ga bilo kojem receptu koji izrađujemo. Gastronomski, koristi se kao boja i obojen okusom nekih jela, ali istina je da je možemo koristiti u malim količinama u svim vrstama variva, juha, riže, krema ili čak i deserta poput vitamina, kašica ili kolača.

Zeleni čaj je antitumorski

Ova ukusna infuzija, koja dolazi do nas s azijskog kontinenta, ali se danas konzumira diljem svijeta, ima svojstva protiv raka, ako se konzumira svakodnevno. Osim toga, odgađa starenje stanica, bori se protiv zadržavanja tekućine, čisti kožu od nečistoća i smiruje učinke alergija.

Morat ćete uzeti u obzir da, iako smanjuje stres, ima blagi stimulirajući učinak na svoj sadržaj u teini.

Da biste imali koristi od njegovih pozitivnih učinaka, trebali bismo konzumirati zeleni čaj usred jutra, a drugi usred popodneva, uvijek odvojeni od obroka i bez dodavanja šećera.

Cikla

Cikla je povrće čija je većina konzumiranog dijela korijen. Sadrži važne količine vitamina B i C, minerale kao što su kalij, željezo, natrij ili magnezij i vlakna.

Poput većine purpurnih namirnica, repa je hrana koja nam pomaže spriječiti rak, jer nam pridonosi energijom i vitalnošću i čisti naše tijelo od toksina. Također ima protuupalna svojstva i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Možemo je konzumirati sirovo ili kuhano. Ako imamo priliku nabaviti organsku repu, to je također vrlo koristan dio lišća i stabljika, koje možemo dodati salatama.

Crveno grožđe

Kao i kod repe, purpurno crvena boja grožđa ukazuje na to da se ovo ukusno voće također smatra antikanceroznom hranom koja djeluje preventivno zahvaljujući antioksidantima poznatim kao bioflavonoidi.

S druge strane, crveno grožđe sadrži resveratrol, hranjivu tvar koja je posljednjih godina dobro poznata iu kozmetici, ali koja u ovom slučaju inhibira rast stanica raka.

Ako jedemo crveno grožđe koje nije bilo izloženo pesticidima, ne bismo trebali trošiti koru. Možemo također pojesti vaše sjeme, koje je jedan od najvažnijih dijelova ovog voća.

Slike ljubaznošću elanine ostave, bkajina i Larryja.

Top