Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

6 izvrsnih mjesta za masažu

Kada pomislimo na masažu, automatski nam pada na pamet ukloniti čvorove i kontrakture iz kralježnice i ramena.

Međutim, možemo uživati ​​u svim prednostima masaže ako vježbamo u odgovarajućim područjima.

Želite znati što su? Stoga nastavite čitati ovaj članak!

Integralna masaža za poboljšanje kvalitete života

Uklonite poznati stres, smanjite posturalnu bol, uklonite tjeskobu ili čak smanjite nakupljanje tekućine ... to su samo neke od prednosti masaže.

Čak i ako je istina da je potrebno proučavati i prakticirati masažu druge osobe, barem možemo poboljšati kvalitetu života s određenim pokretima.

Da bismo napravili integralnu masažu, kao prvi korak, potrebna nam je praktičnost. To znači da i spavaća soba i krevet ili stolica moraju biti ugodni. Ako je moguće, pri slabom osvjetljenju i bez vanjske buke.

Osim toga, potrebno je da je temperatura prikladna za to tko će dobiti masažu.

  • Možete postaviti mjesto s nekoliko svijeća ili tamjana (ako osoba nije alergična ili se smeta jakim mirisima).
  • Mnogi se odlučuju za ambijentalnu glazbu. Odaberite pjesme bez stihova, samo instrumentalne i tip za opuštanje ili meditaciju. Također se mogu koristiti teme koje oponašaju prirodu (kiša, morski valovi, slapovi, ptice itd.).

Osim toga, trebat će vam ulja za masaže. Vrlo ih je lako nabaviti jer se prodaju u specijaliziranim prodavaonicama.

Provjerite je li koža osobe koja prima masažu osjetljiva ili trebate neku posebnu vrstu ulja. Najmanje su bademi i jojoba (ili možete probati ulje za bebe).

Ručnici su neophodni, osobito ako su topli. U tu svrhu koristite pećnicu ili poseban grijač.

Važno je da se koriste za pokrivanje osobe koja će dobiti masažu i za povećanje temperature ako imate hladne noge ili ruke. Na kraju ćete također trebati čiste ručnike za uklanjanje viška ulja.

Ne zaboravite pročitati: 5 zadivljujućih stvari koje stvaraju tjeskobu

Gdje bismo trebali masirati?

Mnogo više nego što bi nam trebale masaže iz medicinskih razloga, idealna bi bila sesija od 30 ili 45 minuta. Možemo se riješiti bolova koji svakodnevno utječu na nas, ležeći u krevetu u estetskom ili spa centru.

Ali, jeste li znali da postoje dijelovi tijela koje stručnjaci obično ne masiraju? Također ne pridajemo važnost određenim područjima kada pokušavamo eliminirati tegobe.

Jednom kada ih upoznate i radite s njima, ništa neće biti kao prije. Osjećat ćete se mnogo lakše, opuštenije i sretnije!

Obratite posebnu pozornost na ovih 6 točaka koje su izvrsne za izradu i primanje masaža.

1. Kruna glave

Više od polovice ljudi na Zapadu tvrdi da su jako umorni kada im se radni dan završi.

Masaža glave (točnije krunica) proizvodi više nego ugodan osjećaj jer opušta mišiće lubanje i istovremeno aktivira krvotok.

2. Face

Ne samo da služi da izgleda mlađe, nego i naglašava kožu, ali i pomaže nam da se opustimo. Ako ste jako pod stresom ili ste jako zabrinuti, preporučujemo ovu vrstu masaže.

Također može biti od pomoći u okončanju vašeg svakodnevnog umora i trenutka brige ili napetosti.

3. Lubanja

Već smo komentirali da je masiranje krune više nego korisno za zdravlje. Međutim, nije samo dio glave da možemo raditi kako bismo se osjećali dobro.

Osim toga, ako smatramo da nagomilani stres stvara zdravstvene probleme i uzrokuje depresiju, vrijedi učiniti nešto kako bi se to smanjilo.

  • Masaža na vrhu glave (između glabelle i krune) idealna je za one koji moraju ozbiljno razmišljati o svom radu.
  • Također je savršen prije testa ili na poslovima koji zahtijevaju mnogo koncentracije i sati ispred ekrana računala.
  • Služi za ublažavanje napetosti, oslobađanje od smetnji i poboljšanje sna. Stvarno spektakularno!

4. Uho

To je tehnika kao malo kako bi se postigla željena relaksacija. Jeste li znali da je jedan od uzroka stresa buka koju čujemo svaki dan kada živimo u velikom gradu?

Rogovi, krici, pa čak i glasna glazba koja se čuje sa slušalicama uzrokuje nam dodatan umor i tjeskobu zbog problema.

Umjesto toga, tišina umiruje um, izbjegava negativne misli i smanjuje potrošnju energije u mozgu. Tako je lakše spavati noću ili misliti na dobre stvari.

Masaža mora biti izvedena iza ušiju, kružnim pokretima, a zatim pomicanjem režnja u smjeru kazaljke na satu.

Želite li znati više? Pročitajte: Poznajete li masažu lica žlicom? Otkrijte njegove nevjerojatne učinke!

5. Savjet prstiju

Obično ne masiramo prste ako ne doniraju. A ovo je velika pogreška! Vrhovi prstiju su jedno od najtežih mjesta u tijelu, ali su osjetljivi i trebaju pažnju i brigu.

Tako su pune živčanih završetaka da se moraju opustiti pomoću tehnike tlaka. Idealno za one koji rade cijeli dan s tipkovnicom.

Stražnjice

To je jedno od najzaboravnijih područja, jer masaže stižu do bedara ili do trte. Ne samo da je to ugodno, već i pomaže u olakšavanju određenih nelagoda tako što sjedi mnogo sati.

I zapamtite da je u slučaju ozljeđenih područja uvijek preporučljivo da masažu izvrši specijalist .

Jesu li ti savjeti korisni? Zato svakako pročitajte naše sljedeće članke.

Popularne Kategorije

Top