Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Ne dopustite im da vas vuku u oluje

Ima onih koji mogu stvoriti vlastite oluje i plakati kad pada kiša. Sigurni smo da poznajete nekoga s takvom vrstom osobnosti, koji stvara vlastite probleme, a kasnije žali labirintima gdje se stavljao.

Najopasnije u tim slučajevima je da ti ljudi u većini slučajeva mogu odvući druge na vlastite opsesije i moralne i osobne dileme. Oni dolaze da nas drže odgovornima, i tako smo na kraju dodali u naš um probleme koji nisu naši.

Vrlo je česta pojava, osobito u osoba koje su pomalo nezrele i ovisne. Međutim, ova činjenica stvaranja oluja u kojoj je samo mirno je nešto što smo svi učinili u nekom određenom trenutku života, također zbog trenutka nesigurnosti.

Vrijedi razmisliti o ovome.

Kada stvaramo oluje na mirne dane

Postoje dani kada smo postali opsjednuti stvarima, a da ne znamo razlog. "Što ako ovo pođe po zlu?" Što da radim? Neću imati drugi izlaz! "" Osuđen sam na nesreću, ništa mi ne odgovara. "

Ovi mali primjeri su situacije, misli i ideje u koje možemo upasti u nekom trenutku u našim životima. Ne bismo ih trebali smatrati traumatičnim ili opasnim.

Egzistencijalne krize su vitalni momenti koji nas prisiljavaju da donesemo jednako važne odluke .

Pročitajte također: Najbolja dob je ona koju imate sada

Svi možemo stvoriti vlastite oluje u nekom trenutku. Ali to moraju biti kratki trenutci slabosti, u kojima nam naše samopoštovanje mora pomoći da se vratimo na noge, da uspostavimo nove projekte.

Nemojte se pokajati ili vidjeti da su zle oči imale takve misli. Prava hrabrost leži u spoznaji kako pretpostaviti da "nismo dobri". Tako nam nakon oluje treba mir i svjetlo . Moramo preurediti naše misli.

Potrebno je staviti na stranu ono što osjećamo da bismo zapamtili ono što doista zaslužujemo. Nitko ne zaslužuje hodati životom misleći da je svijet protiv vas i da je sudbina zauvijek zatvorila vrata.

Kognitivno restrukturiranje

Kognitivno restrukturiranje je vrlo korisna psihološka strategija za okončanje ovih mentalnih oluja koje svi pate ili mogu patiti u nekom trenutku.

U nekim slučajevima, slabost i ove automatske misli o kojima nismo svjesni u našem umu teže pogoršati naše stanje. Stoga se isplati imati na umu sljedeće strategije:

  • Svaka emocija, svaka automatska misao, ima oblik u našem mozgu. Kada primijetite da nije u redu, nabavite bilježnicu i opišite što vam prolazi kroz glavu.
  • Koristite kratke riječi ili fraze. Opišite što osjećate, što vidite, što primijetite.
  • Nakon toga dolazi vrijeme za raspravu i suočavanje s tim idejama. Zapitajte se: "Što mogu učiniti da se osjećam bolje?"
  • Jednom kada su emocije i negativno mišljenje identificirani, rješenje mora biti prioritetno. I iznad svega, integrirajte u svoj um pozitivno stanje oslobođenja, da ćete uspjeti prevladati problem.

I ne propustite: skupina znanstvenika tvrdi da je zaustavila kognitivni pad povezan s Alzheimerovom bolešću

Zaštitite se od oluja koje nisu vaše

Pretpostavljamo da smo također sposobni stvoriti vlastite oluje. Dakle, znamo da je to unutarnji i osobni proces i da smo jedino odgovorni za suočavanje s tim problemom.

Međutim, vrlo uobičajena stvarnost u našem svakodnevnom životu je da postoje ljudi koji su sposobni da nas odvuku u vlastite probleme, svoje vlastite oluje.

Iako je istina da svi možemo imati te trenutke krize, ima onih koji izgleda da žive u stanju kronične krize.

One su vrlo nesigurne osobe koje treba prepoznati, potvrditi i zbrinuti, jer sebe vide kao nesposobne suočiti se s problemima koje često stvaraju.

Možemo imati prijatelje, obitelj, pa čak i partnere s ovom vrstom osobnosti.

U takvim situacijama okruženi smo u atmosferi negativnih emocija gdje, uz to, postoji i "obveza" da se moramo baviti i rješavati probleme koji nisu naši.

Najprikladniji način djelovanja u tim slučajevima je održavanje ravnoteže i postavljanje ograničenja. Mi ćemo vam pomoći kad god je to moguće. Ali uvijek jasno stavljajući do znanja da oluje koje svatko stvara, moraju biti riješene u umu autora.

Podrška, razvedri se, ali pokušaj to učiniti onima koji pronađu rješenje koje stvarno trebaju. Ako to olakšamo, sasvim je moguće da neće biti u potpunosti zadovoljni.

Održavajte odgovarajuću emocionalnu udaljenost. Već imate vlastite probleme i odgovornosti za rješavanje. Ne nosite vanzemaljske težine na leđima ili ćete uvelike ograničiti vaš osobni rast.

Moramo vrlo pažljivo tretirati ovu stvar.

Top