Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Pijenje malo vode dovodi do problema?

Pijenje malo vode može biti ozbiljan problem, budući da je naš cilj u smislu zdravlja održavanje pravilne hidratacije. To je neophodno za pravilno funkcioniranje cijelog našeg tijela.

Kao što smo već mnogo puta spomenuli, potrebno je piti najmanje dvije litre vode dnevno. Dakle, ako pijete malo vode je vaša navika, znajte da ćete se izlagati ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Usput, svi znaju da pijenje malo vode donosi ozbiljne rizike za tijelo.

Najozbiljniji od njih je razviti mnoge zdravstvene probleme.

Osobito u slučaju ljudi koji obavljaju mnogo tjelesne aktivnosti.

Najčešće bolesti koje nastaju zbog nedostatka pravilne hidratacije su one koje imaju veze s bubrezima. Osim toga, pijenje malo vode također može patiti od problema s crijevima i cirkulacijom.

Ostali problemi koje možemo predstaviti zbog nedostatka potrošnje vode su:

  • Teške glavobolje (kao što su migrene), jer mozak i oči ne dobivaju potrebnu vodu ;
  • Nedostatak hidratacije ovih organa može uzrokovati tešku upalu u unutarnjim i stražnjim dijelovima očiju i može uzrokovati gubitak vida.

Simptomi dehidracije mogu uključivati ​​grčeve, jaku glavobolju, umor, umor, jake bolove u mišićima i česte promjene raspoloženja.

Ljudi koji puno vježbaju, bilo na poslu ili u teretani, trebali bi se često hidratizirati i ne očekivati ​​da će se osjećati žedni. To je zbog toga što nedostatak vode u tijelu može biti glavni uzrok glavobolje, progresivnog gubitka pokretljivosti, raka debelog crijeva i mokraćnog mjehura, kao i gubitka velikog kapaciteta za razumijevanje i fizičke i mentalne performanse.

Pijenje malo vode ometa probavu

Voda je neophodna za ispravno obavljanje funkcije crijeva, jer nedostatak tekućine znatno usporava probavu i zbog toga može nakupiti otpad ili izmet u debelom crijevu, što uzrokuje neugodan zatvor. Ako ove nakupine tamo dugo ostanu, uzrokuju upalu i bolove u debelom crijevu, u najtežim slučajevima mogu se pojaviti infekcije, što se naziva kolitis.

Pročitajte također: 5 razloga zašto biste trebali piti vodu prema znanosti

Prednosti potrošnje vode u prevenciji bolesti

artritis

Kao što svi znamo, artritis je uzrokovan promjenom ili trošenjem hrskavice. To nije ništa više od tkiva koje povezuje zglobove. Također je odgovoran za to da pokreti postanu glađi i da ne uzrokuju trenje između kostiju .

Do sada je uzrok artritisa nepoznat. Osim toga, nema lijekova koji će ga izliječiti, jer se koriste samo protuupalne i pilule za bol.

Međutim, važno je da, pogotovo oni koji pate od ove bolesti u većoj ili manjoj mjeri agresivnosti, znaju da je uzrok njihove boli uglavnom zbog nedostatka hidratacije.

To je zbog toga što hrskavica sadrži veliku količinu vode kako bi zglobovi bili dobro podmazani i to omogućuje kostima da se ne trljaju jedan o drugoga. Dakle, pokreti su mnogo blaži, ne uzrokujući tipično oštećenje artritisa.

Donja leđa

Ono što je rečeno o važnosti pravilne hidratacije kako bi se spriječili problemi s artritisom je isto kao što se preporučuje da se izbjegne bol u leđima. To je zbog toga što kralješnički zglobovi zahtijevaju vodu da bi održali svoje funkcije i spriječili trenje između kralježničnih diskova.

migrena

U većini slučajeva migrena je uzrokovana nedostatkom hidratacije. To je osobito zbog nemogućnosti tijela da regulira temperaturu i zbog toga se posude šire, uzrokujući ozbiljne glavobolje.

U tom slučaju treba uzeti dobru čašu hladne vode kako bi se smanjila tjelesna temperatura. Ako stalno hidriramo, sigurno nećemo imati nikakvih napadaja migrene ( ako je uzrok naravno hidratacija ).

Depresija i kronični umor

Općenito, depresija je uzrokovana stresom. To je redovito zbog brojnih obiteljskih i profesionalnih problema kojima svakodnevno upravljamo.

Zajedno s depresijom možemo se suočiti s tugom i tjeskobom. One mogu biti uzrokovane nedostatkom vode u tijelu, osobito u mozgu, budući da zahtijeva funkciju energije koja se stvara u tijelu.

Stoga, ako nismo dovoljno hidrirani i često tijelo ne može generirati energiju koja joj je potrebna, njeno funkcioniranje će biti neučinkovito.

Zapamti ...

Stoga moramo naglasiti da je pravilna hidratacija najjednostavniji i najučinkovitiji način za održavanje zdravlja svih organa u tijelu i stoga ima potpuniji i mirniji život.

To su više nego dovoljni razlozi da se boca vode ne ostavi po strani. Moramo biti svjesni prethodnih preporuka ako želimo održati kvalitetu života izvrsnu dugi niz godina i bez obzira na dob.

Top