Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 razloga da jedete rajčice 7 dana u tjednu

Tu su crvene, žućkaste ili narančaste rajčice, ovalne, okrugle, debele kože ili tanje. Tu su i vrlo male sorte i druge vrlo velike, ali sve su ukusne. Pogledajte 7 razloga da jedete rajčice 7 dana u tjednu.

Postoji mnogo vrsta rajčica, a sve su jednako zdrave, ukusne i izvrsne da nam pomognu pripremiti najukusnija jela i nevjerojatne recepte.

Međutim, neki ljudi nerado ih konzumiraju svaki dan ... Što ako dobijete žgaravicu? Što ako vaš sadržaj u alkaloidima djeluje kao okidač za migrenu ili bol u zglobovima?

Dnevna i uravnotežena potrošnja rajčica ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i poboljšava kvalitetu naših jela i hrane koju jedemo.

No, postoji jedna stvar koju ne smijemo zanemariti: uvijek trebamo konzumirati organske rajčice, a ako želite povremeno koristiti kečap ili umak od rajčice, pripremite se s malo maslinovog ulja.

Kada se kuhaju rajčice, povećavamo njihovu antioksidativnu snagu još više, pa se nemojte bojati jesti ovaj izvanredni povrtnjak svaki dan.

Vaše zdravlje će vam zahvaliti, a to su 7 razloga koji će vas nesumnjivo uvjeriti.

1. Vrlo hranjiva i preporučena hrana za cijelu obitelj

Ponekad nismo svjesni što određene namirnice mogu učiniti za nas, kao što su rajčice.

Njihovim hranjivim tvarima ne vidimo golim okom, ali naša tijela će nam jako zahvaliti ako im ponudimo sve što je skriveno u rajčicama:

  • Vitamini (A, C, K, B6, folna kiselina, tiamin)
  • Minerali (kalij, mangan, magnezij, fosfor, bakar)
  • Bjelančevinski proteini

Što još možemo tražiti?

Otkrijte: Razlike između artritisa, osteoporoze i osteoporoze koje vrijedi znati

2. Rajčica je dobra za srce.

Rajčica je bogata vlaknima, kalijem, vitaminom C i kolinom (vrsta vitamina B). Svi ovi elementi smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

  • Kalij je, na primjer, idealan za reguliranje krvnog tlaka i sprječavanje rizika povezanih s ishemijskim bolestima.
  • S druge strane, likopen u rajčicama regulira razinu lošeg kolesterola (LDL) i smanjuje opasnu razinu triglicerida u krvi.

Ne smijemo zaboraviti da su ti lipidi glavni krivac za kardiovaskularne bolesti, što dovodi do sporog, ali progresivnog nakupljanja masnoća u našim krvnim žilama.

3. Jesti rajčice suzbijaju učinak cigaretnog dima

Pušite li? Radite li ili živite u okruženju u kojem postoje pušači? Dakle, pored traženja brzih rješenja za ove situacije, trebate konzumirati jednu ili dvije rajčice dnevno.

  • Dvije najvažnije komponente ove nevjerojatne hrane su kumarična kiselina i klorogenska kiselina.
  • Oni su vrlo djelotvorni elementi u borbi protiv nitrozamina koji se javljaju u tijelu.
  • Nitrosamini su glavni kancerogeni agensi koji se nalaze u dimu cigareta.

Pročitajte također: Prirodni napitak krastavaca, limuna i naranče za ubrzavanje metabolizma

4. Jesti rajčice poboljšavaju zdravlje probavnog sustava

Redovita konzumacija rajčica sprječava zatvor i proljev.

Ne smijemo zaboraviti da je ovo pročišćavajuća i detoksikacijska hrana.

Osim toga, zbog bogatog sadržaja vlakana potiče peristaltiku probavnih mišića i oslobađanje želučanih sokova.

5. Manje urinarnih infekcija

Ako se naviknemo redovito uključivati ​​rajčice u prehranu, primijetit ćemo da ćemo manje iskusiti urinarne infekcije ili brže izliječiti te procese.

Rajčica sadrži veliku količinu vode i kalija, idealna za poticanje mokrenja i uklanjanje toksina iz tijela, kao i višak vode, soli i mokraćne kiseline.

6. Jesti rajčice brine se za vašu viziju

Vitamin A, koji se nalazi u rajčicama, pomaže u brizi za našu viziju. Također je vrlo pogodan za prevenciju makularne degeneracije.

Vitamin A je snažan antioksidans koji se bori protiv negativnih učinaka slobodnih radikala i brine o zdravlju naših tkiva.

7. Smetnje rajčice čine vašu kožu zdravijom

Ne samo da ćemo imati više elastičnu kožu, više tonu i mladost, već ćemo primijetiti i zdravije zube i svjetliju kosu.

  • Zanimljivo je da možete znati da sok od rajčice pomaže u liječenju svih vrsta opeklina kože, osobito onih koje uzrokuje sunce.
  • Isto tako, ako želite pripremiti domaće maske za liječenje i sprječavanje starenja, u kombinacije uključite i zdrobljenu rajčicu.

To je senzacionalni lijek koji brine o ljepoti naše kože.

Zaključno, redovita konzumacija organskih rajčica preporučuje se cijeloj obitelji. Iskoristite maštu i uključite ih u doručak, ručak i večeru.

Top