Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Spirulina, nevjerojatna hrana

Možda se golim okom spirulina ne čini vrlo primamljivom, jer ima vrlo osebujnu aromu i karakterističan intenzivan zeleni ton.

Međutim, osim svoje neobične ili nepoznate pojave za većinu ljudi, spirulina se smatra superhranom, sposobnom da ponudi nevjerojatnu raznolikost hranjivih tvari našem tijelu.

Stoga su i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) i Ujedinjeni narodi (UN) preporučili ugradnju spiruline u našu dnevnu prehranu kao dodatak hrani.

Ako se to ne čini dovoljno, NASA je tu stavku uključila u hranjenje svojih astronauta tijekom misija u svemir, što nam daje predodžbu o visokoj nutritivnoj vrijednosti ovog prirodnog proizvoda.

Tu zdravu hranu često jedu sportaši koji sudjeluju u visokim natjecanjima kako bi poboljšali svoj učinak, jer je dokazano da pomaže smanjiti vrijeme oporavka i ojačati obrambene mehanizme tijela.

Znati: 8 namirnica koje povećavaju tjelesnu obranu

Ako želite uživati ​​u privilegiji konzumiranja, u nastavku potražite više razloga za to.

Što je spirulina?

Spirulina se općenito smatra plavozelenim algama u obliku spirale, iako postoje istraživači koji tvrde da to nije alga sama po sebi, već druga vrsta živog organizma.

Ali, bez obzira na znanstvene spekulacije i njezine naslove, ono što bi nas stvarno moglo zanimati jest da spirulina sadrži mnogo više probavljivih bjelančevina nego govedina, i širok raspon hranjivih tvari iznimno korisnih za naše tijelo.

Što se tiče sadržaja vitamina, u spirulini možemo pronaći vitamine A, B1, B2, B5, B6, folnu kiselinu, kao i vitamine E i H. Također je poznato da je spirulina prirodni izvor najbogatiji vitaminom B12.

Spirulina, čarobna hrana

Spirulina ima zaista zadivljujuće učinke na zdravlje i ima povijest od više od sto godina unesenu u hranu.

Postoje čak i istraživači koji tvrde da je to dio jelovnika nekih američkih civilizacija kao što su Inke i Azteci, koji su ga cijenili i kombinirali s beskonačnom hranom.

Jeste li znali da vam spirulina pomaže u mršavljenju?

Pošto ga konzumira, tijelo odmah počinje doživljavati svoj učinak smanjenja apetita i osjećamo da smo puni ili barem ne gladni duže vrijeme.

To je zato što je "morska trava" hrana bogata raznim hranjivim tvarima, proteinima i mineralima, sposobna je vrlo dobro opskrbljivati ​​naše potrebe za hranom i uzrokuje da naše tijelo smanjuje potrebu za apsorpcijom više hrane.

Stoga se ovaj prirodni proizvod prvenstveno preporučuje ljudima koji trebaju izgubiti na težini.

Pročitajte i: Znanstveno mišljenje o dijetama za mršavljenje

Smanjeni apetit uzrokovan spirulinom znatno olakšava smanjivanje količine hrane koju jedemo pri svakom obroku, kao i učestalost jedenja.

Na taj način proces mršavljenja postaje sve brži, a ne osjećamo glad i tjeskobu, što obično sabotira sve naše napore.

Spirulina je također vrlo bogata jodom, vrlo djelotvorna komponenta za stimulaciju štitne žlijezde, ubrzavajući metabolizam i time favorizirajući bržu obradu masti u našem tijelu.

Također ima visok sadržaj fenilalanina, aminokiseline koja pomaže smanjiti osjećaj apetita i ima višestruku ulogu u ljudskom tijelu.

Spirulina protiv starenja

Još jedan važan aspekt koji treba znati o spirulini je taj da ima antioksidanse koji pomažu tijelu da nas održi mlađima, jer ti isti agenti odgađaju učinke starenja.

Takva korist osobito je izražena u izgledu i zdravlju naše kože, noktiju i naše kose.

Kada kažemo da spirulina sadrži sredstva s antioksidativnim djelovanjem, to znači da se bore protiv i smanjuju negativne učinke takozvanih slobodnih radikala, koji nisu ništa više od visoko reaktivnih tvari koje ubrzavaju proces starenja, koji oštećuje naše stanice i tkiva.

Slobodni radikali proizvode naše vlastito tijelo kada održavamo neadekvatnu prehranu, podvrgavamo se stresu ili postajemo sjedeći ljudi.

Kako ga pronaći i konzumirati?

Mnogi ljudi konzumiraju spirulinu u kapsulama ili u prahu. Također je moguće pronaći u tabletama u trgovinama specijaliziranim za prodaju prirodnih proizvoda.

Vjerojatno je da za one koji do tada nisu znali za njegovo postojanje, nikada nisu primijetili da je u nekim ljekarnama ili na internetu moguće kupiti spirulinu.

U obrtima, trgovinama i homeopatskim ljekarnama nesumnjivo ćete ga pronaći.

Postoji veliki broj internetskih trgovina koje nude ovaj proizvod za zdravstvenu skrb.

Obično se spirulina nudi u prahu tako da se dodaje vitaminima povrća ili voća, te posipa salatama koje će nesumnjivo biti dio vaše prehrane ako se odlučite dodati u zdravu hranu.

Koji je preporučeni iznos za potrošnju?

Stručnjaci savjetuju da djeca i ljudi koji su je nedavno počeli dodavati u prehranu konzumiraju spirulinu u dozama od 3 do 5 grama dnevno.

U slučaju odraslih osoba možemo postupno povećavati ovu dnevnu dozu dok ne potrošimo 5 do 10 grama.

Ako želite izgubiti težinu, ne mislite da više spirulina vas pojesti dnevno, više ćete izgubiti težinu. Kao što znamo, i kao što poslovica kaže, "sve što je pretjerano čini zlo" ​​i naše tijelo je u stanju ispravno asimilirati danu dozu algi dnevno.

Imajte na umu da se proces mršavljenja ne događa preko noći i ne morate očajavati. Važno je da održavate navedenu dozu i količinu hrane u skladu s vašim fizičkim uvjetima.

Tako će rezultati biti bolji jer ćete postići željenu težinu i ostati zdravi kako biste u potpunosti uživali.

Da zaključimo, jeste li znali da se spirulina zbog svojih značajnih svojstava smatrala jednom od "superhrane" budućnosti?

Dakle, nemojte više čekati, pokušajte i dodajte ovo čudo vašoj hrani. Uživajte u nevjerojatnim učincima koje će imati na vaše tijelo.

Top