Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Mokraćna kiselina: što je to i kako je kontrolirati

Kada su razine mokraćne kiseline u tijelu više od normalne, one mogu uzrokovati, kao posljedicu, bolest koja se zove "giht". Također mogu uzrokovati bubrežni kamenac, pa čak i otkazivanje bubrega. Razmišljajući o tome, danas ćemo govoriti o tome kako kontrolirati mokraćnu kiselinu.

Što znati o mokraćnoj kiselini

Mokraćna kiselina pojavljuje se u našem tijelu tijekom razgradnje purina. Te se tvari nalaze u mnogim namirnicama, kao što su ribe, neki mliječni proizvodi i povrće.

Normalne razine nisu problem jer štite krvne žile; međutim, kada su prekomjerni, mogu povećati rizik od nekoliko bolesti.

Kako se mokraćna kiselina nakuplja u krvi (koja se filtrira kroz bubrege) iu bubrežnom sustavu, može uzrokovati probleme u zglobovima, mišićima i raznim organima.

Mogu uzrokovati povećanje količine mokraćne kiseline:

  • Nasljednost
  • gojaznost
  • Imajte dijetu bogatu purinima
  • Pijte puno alkohola
  • Pojesti diuretike
  • Uzimanje antidepresivnih lijekova
  • Primanje kemoterapije ili radioterapije
  • Imate hipotireozu
  • Pati od psorijaze
  • Bubrežna insuficijencija

Kako bi se izbjeglo povećanje količine mokraćne kiseline u organizmu i uzrokovalo probleme, preporučuje se da se slijedi uravnotežena ishrana i da se smanji potrošnja određene hrane.

Uzmite u obzir ovu hranu koju treba izbjegavati:

  • Crveno meso
  • plodovi mora
  • ringlice
  • Alkoholna pića
  • bezalkoholna pića
  • šparoga
  • cvjetača
  • šunka
  • slanina

Vidi također: Prirodni lijekovi za mokraćnu kiselinu ili giht

Home lijekova za kontrolu mokraćna kiselina

Osim što jede zdravije i izbjegava hranu koja povećava razinu mokraćne kiseline u krvi, možemo uživati ​​u blagodatima sljedećih sastojaka:

Artičoke za kontrolu mokraćne kiseline

Artičoke imaju svojstva koja pomažu izlučivanje mokraćne kiseline kroz urin. Ako ih konzumirate, ne bacajte vodu. Može se piti kao juha za uživanje u svim prednostima ovog povrća.

Luk za kontrolu mokraćne kiseline

Luk služi za pročišćavanje tijela, pomažući u sprečavanju budućih problema kao što je razvoj gihta.

sastojci

  • 1 luk
  • Sok od 1 limuna
  • ½ litre vode

priprema

  • Stavite vodu na čir u tavi.
  • Luk prerežite u četvrtine i iscijedite sok od limuna.
  • Kuhajte do vrenja.
  • Zatim uklonite iz topline, pustite da se malo ohladi i napnite. Pijte do 2 šalice dnevno.

Jabuka za kontrolu mokraćne kiseline

Oni su dobri saveznici u borbi protiv visokih razina mokraćne kiseline. Jedite 1 zelenu jabuku dnevno, s kore. Također možete konzumirati vodu iz jabuka.

sastojci

  • 3 jabuke
  • 1½ litre vode

priprema

  • Stavite vodu da se zagrije.
  • Sjeckati jabuke, bez pilinga, i staviti ih kuhati za 30 minuta.
  • Procijedite i popijte šalicu vode za kuhanje kada je topla ili na sobnoj temperaturi.
  • Ostatak možete spremiti u frižideru i popiti po želji. To je prirodno i vrlo zdravo sredstvo.

Jagode za kontrolu mokraćne kiseline

Ovaj plod pun vitamina, minerala i hranjivih tvari savršen je za izbjegavanje gihta. Može se pojesti jedna ili dvije jagode na dan ili se može piti čaj iz njegovih listova i korijena.

sastojci

  • 1 šaku lišća i korijena jagoda
  • 1 litru vode

priprema

  • Zagrijte vodu i dodajte pregršt lišća i korijena jagoda.
  • Kada počne kuhati, ostavite da se odlijeva 15 minuta.
  • Ostavite da stoji još 10 minuta i filtrirajte.
  • Pijte infuziju zaslađenu stevijom ili medom.

Jabučni ocat za kontrolu mokraćne kiseline

Istraživanja pokazuju da jabučni ocat može smanjiti mokraćnu kiselinu u krvi. Vjeruje se da je to zbog količine kalija i octene kiseline koju sadrži. Osim što ga koristite za sezonske salate, također možete uživati ​​u njegovim prednostima pijući jabučni ocat u postu.

sastojci

  • 2 žlice octa (20 ml)
  • 1 šalica vode (250 ml)

priprema

  • Izmiješati oba sastojka, dobro miješati i popiti neposredno prije doručka.
  • Ako želite, ponesite ga popodne.

Savjeti i navike za smanjenje mokraćne kiseline u krvi

Obratite posebnu pozornost na sljedeće savjete koji mogu pomoći u smanjenju količine mokraćne kiseline u vašoj krvi:

U svoju prehranu uključite više hrane s kalijem

Dokazano je da ova hranjiva tvar ima sposobnost da spriječi stvaranje kristala mokraćne kiseline u bubrezima. A hrana koja ima dobru količinu kalija je:

  • banana
  • avokado
  • orezati
  • Zeleno lisnato povrće
  • krumpir
  • jagode
  • lubenica
  • Damask

Jedite više trešanja

Trešnja sadrži tvari s protuupalnim svojstvima koje pomažu u smanjenju mokraćne kiseline i sprječavaju giht. Jedite nekoliko tjedana bez pratnje ili u salatama i desertima.

Preporučujemo da pročitate: Suho voće jača kosti i bori se protiv umora

Pijte dovoljno vode.

Liječnici kažu svojim pacijentima da piju 2 litre vode dnevno, kao i sve pogodnosti povezane s tom navikom, s kojima ste upoznati, važno je napomenuti da voda ima sposobnost pomoći tijelu mokraćna kiselina.

Ako ne cijenite ideju pijenja "same" vode, možete odabrati biljne čajeve ili prirodne sokove. No, kava i mlijeko nisu uključeni u ovu skupinu.

Izbjegavajte jesti visokoproteinsku prehranu

Ova dijeta je vrlo popularna među onima koji žele izgubiti na težini, ali mogu dovesti do povećanja mokraćne kiseline. Odaberite drugu opciju za mršavljenje. Najbolje će biti uravnotežena prehrana, obilje vode i umjereni trening.

Top