Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Zanimljive i zanimljive činjenice o hrkanju

"Ne hrčem", "Ne mogu spavati s muževim hrkanjem", "Moram probuditi muža kako bi prestao hrkati . "

Sigurno ste čuli, čitali ili čak rekli bilo koju od ovih redaka, zar ne? Ti zvukovi koje proizvodimo dok spavamo su prilično čudni i vrijedi znati malo bolje. Stoga vas pozivamo da saznate više zanimljivih i zanimljivih informacija o hrkanju.

Karakteristike snoresa koje će privući vašu pozornost

Vjerojatno ćete znati da su oni koji spavaju trbuh više skloni hrkanju nego oni koji spavaju na boku ili licem prema dolje. Međutim, postoje i druge, više nego zanimljive značajke koje možete naučiti o ovim problematičnim noćnim zvukovima.

Istraživači ističu da postoje tri glavna čimbenika za hrkanje osobe. Međutim, ne razvijaju svi troje zajedno. Oni koji hrču kada spavaju obično to čine jer:

  • Imaju prekomjernu težinu.
  • Puše.
  • Piju alkohol.

Budite sigurni da pročitate: lijekovi i dodaci koji će vam pomoći prestati pušiti

Dakle, ako ne želite izgledati poput nosoroga ili nilskog konja dok spavate, bolje je da počnete paziti na svoje tijelo. Dijeta i tjelovježba, prestanite pušiti i smanjite konzumaciju alkohola. I najbolje od svega je da te promjene mogu poboljšati vaš život za 100%, a ne samo za hrkanje.

Drugi uzroci hrkanja su alergije i problemi s nosom. Stoga je vjerojatnije da će hrkati zimi ili proljeće nego ljeti.

Uglavnom zato što kad je hladno, postajemo bolesniji (nos teži da bude češće zagušen). A s proljećem, cvijećem i danima malo toplijim, pelud se pojavljuje, a time i sezonske alergije.

Sve to pomaže da se formira "savršeno podudaranje" za proizvodnju hrkanja, a kada se dodaju ta tri početna čimbenika, šanse za hrkanje su mnogo veće.

Zapremina hrkanja može biti između 50 i 100 decibela, što može izgledati čudno, ali to je ista buka koju proizvodi bušilica. Zar ne želiš promijeniti sobu kad tvoja cimerica hrče? Kao da imate posao u susjednoj kući!

Pročitajte također: Zašto tako loše spavam? Ideje i pozicije za bolji san

Jeste li znali da postoji Udruga hrkanja?

Istina, i nalazi se u Engleskoj (gdje ima mnogo hrčara).

Prema toj asocijaciji, spavanje s nekim tko hrče može nas koštati dvije godine spavanja izgubljenog kroz život. Osim toga, može uzrokovati apneju za vrijeme spavanja, zlovoljnost, razdražljivost, probleme s koncentracijom i noćne more.

Sve se to može dodati popisu podnositelja zahtjeva za razvod. Dokazano je da ako jedan od dva (par) hrče, ima više šanse za odvajanje (još jedan razlog za spavanje u odvojenim krevetima i spavaćim sobama, kažu oni koji podržavaju ovaj prijedlog).

Sljedeći put kad se zajedno s roditeljima pojede u nedjelju, pitajte ih jesu li hrkali i zašto. Jer hrkanje je nasljedno. 70% ljudi koji hrču imaju roditelje koji to isto čine, kao i bliske rođake kao što su stričevi ili djedovi i bake.

Kažu da muškarci hrče više od žena

Ovo je 100% istinito! Međutim, razlika nije tako neugledna kao što vjerujemo. 40% muškaraca hrče i 30% žena također.

Dakle, nemojte se žaliti na svog supruga ili dečka pred obitelji ili prijateljima zbog hrkanja, jer on može reći da i vi.

Nastavljajući s postotkom, 45% odraslih osoba hrče barem jednom tjedno, a 25% to čini dva do tri puta tjedno.

Još jedna znatiželjna činjenica pokazuje da mnogi ljudi ne "prihvaćaju" da hrču. Kako bi mogli biti svjesni hrkanja dok spavaju, zar ne? Ili čak hrkati tako glasno da se i sami probude.

Ako imate malu djecu i primjetite da hrle puno noću, obratite se liječniku. To može biti znak hiperaktivnosti ili čak poremećaja pažnje.

Međutim, ako se radi o izoliranom slučaju, to može biti nazalna kongestija ili je dijete jako umorno zbog aktivnosti koje se izvode tijekom dana. Postoje ljudi koji hrče od beba, ali buka je gotovo neprimjetna u prvim mjesecima života. Međutim, povećava se tijekom cijelog života.

Čak i ako ne postoji veza između zemlje prebivališta ili zemlje prebivališta i hrkanja, potvrđeno je da su Talijani Europljani koji najviše hrče. Ako putujete u ovoj prelijepoj zemlji, možda je dobra ideja donijeti par štitnika za uši. Ili provjerite jesu li zidovi vaše sobe gusti.

Slučajno otkriće pokazalo je da pjevanje smanjuje hrkanje

To otkriće zaslužuje britanski direktor koralja, koji je godinama trpio nepodnošljive zvukove svoga muža.

Zatim je predložila da izvede rutinu vokalizacije od 20 minuta dnevno. Osim toga, kontaktirao je i liječnika koji se specijalizirao za komplementarne tehnike. Tri su mjeseca provodili aktivnosti u studiju s 20 volontera s više od pozitivnih rezultata.

Vježbe pjevanja poboljšavaju i ojačavaju glasnice i grlo, sprječavajući da zrak postane jači i uzrokuje hrkanje.

Je li vam ovaj članak pomogao? Stoga ostanite na našoj stranici s više savjeta za vaše zdravlje i dobrobit.

Top