Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Posna zelena jabuka: provjerite njezine prednosti

Jesti zelenu jabuku u postu osiguravaju proteine, vitamine, minerale i vlakna. Osim toga, pomaže spriječiti probavne smetnje, nisku razinu kolesterola i regulira razinu glukoze.

Zelene jabuke posta pomažu u kontroli nekih aspekata vitalnih za naš svakodnevni život i naše zdravlje. O ovome ćemo govoriti u ovom članku. Ne propustite!

Antioksidansi koje daje zelena jabuka u postu

Zelene jabuke su bogate vitaminom C i, u zapadnoj prehrani, važan su izvor flavonoida, od kojih su najznačajniji cijanidin i epikatehin. Flavonoidi i vitamin C djeluju kao antioksidansi i eliminiraju slobodne radikale koji oštećuju stanice.

Konzumiranje zelene jabuke u postu olakšava borbu protiv tih radikala, kao i za proizvodnju zdravih stanica i smanjenje nastanka kroničnih bolesti . Ovi plodovi su jedan od najboljih neprijatelja srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.

Zelena jabuka za mršavljenje

Post zelena jabuka pomaže da izgubite težinu, je samo 80 kalorija i visoko u vlaknima za borbu protiv jutarnje gladi .

Svakako, zelena jabuka nije dovoljna hrana, najbolje je konzumirati kada se probudite, tako da metabolizam počinje raditi tijekom zadataka koji prethode doručku.

Ovaj postupak omogućuje topljivim vlaknima voća da stimuliraju rad crijevnog trakta, donoseći osjećaj sitosti s manje hrane za doručak.

Otkrijte: 8 Iznenađujuće prednosti zelene jabuke

Regulira razinu glukoze u krvi

Zelena jabuka posta regulira razinu šećera u krvi, što je važno za dijabetičare .

Važno je upamtiti da metabolizam nastavlja raditi tijekom noćnog sna i gušterača može biti teško regulirati glukozu u tijelu.

Zelena jabuka je bogata topljivim vlaknima. Jednom progutan postom, usporava apsorpciju šećera u crijevu, s produženim učinkom.

Studije pokazuju da su žene koje jedu zelenu jabuku posta i do 30% manje vjerojatno da će razviti dijabetes tipa 2. \ t

Liječnici preporučuju 28 grama vlakana dnevno, a zelena jabuka sadrži pet grama dijetalnih vlakana. Ta količina koja se primjenjuje na post pomaže rad tijela tijekom ostatka dana.

Zdrave zube

Uobičajeno je da ponekad zaboravimo očistiti zube . Kada se to dogodi, pojedite zelenu jabuku u postu i uživajte u vlaknastoj koži koja potiče proizvodnju sline. To će smanjiti količinu bakterija u ustima, koje napadaju zube i uzrokuju karijes.

To je dobra praksa, jer će spriječiti nakupljanje mnogih bakterija u ustima.

Preporučujemo i da pročitate: Savjeti za zbrinjavanje zuba protiv infekcija

Stalni broj otkucaja srca

Još jedan razlog za jesti zelenu jabuku je da je sadržaj kalija nešto viši u odnosu na druge jabuke.

Kalij je elektrolitsko sredstvo koje uravnotežuje hidrataciju stanica, što je od vitalnog značaja za ispravno otkucaje srca. Njegova nedovoljna potrošnja tijekom dana podrazumijeva rizik od srčane aritmije.

Znanstvenici pokazuju da tijelo treba 4.700 miligrama kalija dnevno, a zelena jabuka daje 115 miligrama.

Ta količina je dovoljna da stabilizira otkucaje srca od prvih sati dana.

Popularne Kategorije

Top