Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Oticanje nogu: uzroci i prirodni lijekovi

Prekomjerna težina, slaba cirkulacija i zadržavanje tekućine samo su neki od uzroka oticanja nogu. Moramo znati da je ovaj problem povezan ne samo s estetikom, nego i sa zdravljem .

Zato je od vitalnog značaja što prije ga liječiti. U ovom članku možete saznati više o ovom stanju. Osim toga, možete vidjeti savjete i znati najbolje bilje za smanjenje upale u gležnjevima i nogama.

Oteklina na nogama: što znati

Taj osjećaj da su se čarape smanjile ili da imamo crvenu pumpu na teladi ima ime: edem. Pojavljuje se na nogama, gležnjevima i stopalima iz nekoliko razloga. To može uzrokovati druge simptome kao što su:

  • umor
  • bockanje
  • bol

Pojavljuje se uglavnom kod žena, a nakon određene dobi zbog hormonskih promjena. Također je povezana s našim navikama (zdravim ili ne), pa čak is genetikom. Najčešći uzroci otoka na nogama su:

Neprikladna uporaba obuće

Koliko god lijepe, skokovi imaju ozbiljne posljedice za naše zdravlje . Isto se događa s vrlo uskim cipelama ili onima koje nosimo nekoliko sati u isto vrijeme.

Stanite cijeli dan

Ako radite u trgovini ili na mjestu koje uključuje stajanje cijeli dan na kraju dana, možete završiti s upalom u gležnjevima i nogama.

Provedite puno vremena sjedeći

Bilo da radi u uredu ili putuje zrakoplovom na udaljeno mjesto. Nemojte previše pomicati noge da bi uzrokovale padanje tekućine i pohranjivanje u gležnjeve.

Prekomjerna težina

Pretilost je više nego povezana s oticanjem nogu zbog nakupljanja tekućina koje uzrokuju ovaj zdravstveni problem.

Mala vježba

Sjedeći život je jedna od najgorih stvari koje možemo učiniti našem tijelu. Ne bavljenje sportom ili obavljanje fizičkih aktivnosti uzrokuje probleme s cirkulacijom krvi i oticanje donjih ekstremiteta.

hormoni

Prirodno je da žene nakupljaju tekućinu na donjim ekstremitetima nekoliko dana prije početka menstruacije. To se naziva hidrops i također utječe na trbuh . Osim toga, menopauza je također jedan od uzroka oticanja nogu i gležnjeva.

Kontracepcijske pilule

Mnoge žene koje odaberu ovu kontracepcijsku metodu imaju probleme s oticanjem jer uzrokuju zadržavanje tekućine. Ponekad čak i oticanje ne nestaje kada je uporaba obustavljena ili otkazana.

trudnoća

Tijekom trudnoće promjene u budućem tijelu majke su različite. Jedna je upala gležnjeva, koja se pogoršava tipičnim povećanjem težine u ovoj fazi.

oboljenja

Neke bolesti mogu uzrokovati upalu. Na primjer, bolest srca, problemi s cirkulacijom krvi, zatajenje bubrega, proširene vene, osteoartritis i edem.

Neuravnotežena prehrana

Prekomjerni unos soli povezan je s oticanjem; kada je naša dijeta puna natrija, tekućina se nakuplja u različitim dijelovima tijela. Osobito u nogama, gležnjevima i stopalima. Osim toga, nedostatak određenih hranjivih tvari i, iznad svega, nedostatak vode svaki dan može uzrokovati upalu u tijelu.

Saznajte više o: Kako ublažiti simptome artritisa

Savjeti za izbjegavanje oticanja nogu

Imajući na umu uzroke, svakako možete shvatiti koje promjene trebate učiniti u vašem životu. Evo nekoliko ključnih savjeta za upalu ili edem da nisu uobičajeni:

  • Podignite noge svaki dan. To možete učiniti noću ili ako imate slobodnu minutu na poslu.
  • Mijenjajte svoje držanje dok putujete mnogo sati: ustanite se i hodajte po prolazima ili stojite.
  • Vježbajte dva ili tri puta tjedno. Za početak, samo idite u šetnju.
  • Smanjite unos soli: odaberite morsku sol ili začinite octom, limunom i začinima.
  • Nosite udobne cipele Ako morate nositi potpetice, nemojte ih nositi cijeli dan.
  • Odaberite čarape za podršku; mogu se kupiti u trgovinama i služiti za poboljšanje cirkulacije.
  • Uzmite u obzir drugu kontracepcijsku metodu koja nije pilula.
  • Održavajte zdravu prehranu punu voća i povrća . Ne zaboravite piti najmanje 2 litre vode dnevno.
  • Nemojte nositi vrlo usku odjeću : traperice ili hlače su najgori neprijatelj upale u nogama.
  • Održavajte zdravu trudnoću: Nemojte previše povećavati težinu i voditi brigu o obrocima.

Infuzije i bilje smanjuju oticanje nogu

Već znate uzroke i kako spriječiti taj problem. Sada je vrijeme da ga uklonite iz svog života. Možete to učiniti s prirodnim lijekovima i lako ih pripremiti . Infuzije ili čajevi koje ćemo prikazati u nastavku pomoći će vam da to postignete:

skuša

To je jedno od najboljih diuretskih biljaka. Pomaže smanjiti zadržavanje tekućine i ublažava oticanje . Osim toga, vrlo je djelotvorna depurativna, potiče cirkulaciju krvi i aktivira funkcije bubrega. Uzmite ga u obliku infuzije. Možete konzumirati do 3 šalice dnevno.

sastojci

  • Jedna žlica listova preslice (15 g).
  • Jednu šalicu vode (250 ml).
  • Med ili stevija

Način pripreme

  • Najprije prokuhajte vodu.
  • Dodajte biljku.
  • Kuhajte nekoliko minuta, uklonite s vrućine i pokrijte.
  • Nakon 10 minuta, procijedite medom ili stevijom i popijte.

Možda vas također zanima:

maslačak

To je još jedna biljka za čišćenje koja može biti vrlo korisna ako patite od zadržavanja tekućine. Pročišćava krv i poboljšava funkciju bubrega . Doza za čaj od maslačka i upute isti su kao i skuša.

Zeleni čaj

Poznat je po svojim svojstvima za mršavljenje, čišćenje i detoksikaciju . Ima višestruke koristi za vaše zdravlje. Možete ga nabaviti u vrećicama ili kupiti biljku u trgovini prirodnom hranom. Uzmite jednu šalicu s postom, drugu nakon ručka i treću noću prije spavanja.

Ako imate otekline na nogama, koristite ove savjete i lijekove kako biste to izbjegli. Međutim, ako se upala ne zaustavi ili prati bol, trebate posjetiti liječnika.

Top