Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Prirodna metoda za smanjenje krvnog tlaka za pet minuta bez lijekova

Krvni tlak je sila koja se javlja kada srce provodi krv kroz arterije do organa.

Što je veća napetost, to je veći napor srca potreban za pumpanje krvi.

Glavni rizik je taj što tlak može biti oštećen krvnim žilama i ozbiljnim problemima u srčanom mišiću.

U odraslih, normalne razine krvnog tlaka su 120 mm Hg, kada srce kuca fizičkom aktivnošću, a 80 mm Hg u stanju mirovanja.

Smatra se da je tlak iznad odgovarajućeg kad prvo mjerenje prelazi 140 mm Hg, a drugo više od 90 mm Hg.

Ono što najviše brine o ovom stanju je da nema tupih simptoma, osim ako je u složenijem stadiju.

Ta "šutnja" je prilično opasna, jer onemogućuje pravodobno liječenje prije nego što posljedice postanu ozbiljnije.

Stara kineska metoda za smanjenje krvnog tlaka za pet minuta

Većina ljudi s dijagnozom hipertenzije dobiva farmakološki tretman kako bi stabilizirala situaciju.

Međutim, tradicionalna kineska medicina nudi nam alternativne metode. S njima možete prirodno kontrolirati krvni tlak, sve dok ih prate druge zdrave navike.

Prema ovoj tisućljetnoj praksi, sljedeća tradicionalna tehnika je učinkovita protiv ovog stanja:

Točke tlaka 1 i 2

Točka pritiska 1 teče od stražnjeg dijela ušne školjke do središta ključne kosti (točka 2).

Zamišljajući da na tim točkama postoji linija koja ih spaja, idite na taj način laganim pritiskom pomoću vrhova prstiju.

Ponovite pokret oko 10 puta na svakoj strani vrata.

Točka tlaka 3

Nakon masiranja tlačnih točaka 1 i 2, prikazanih na slici, pronađite točku koja je pola centimetra od ušne školjke prema nosu.

Zatim lagano pritiskajte vrhovima prstiju i masirajte jednu minutu sa svake strane.

Prema mišljenju stručnjaka, ova vrsta tehnike temelji se na međusobnoj povezanosti različitih dijelova tijela, čime je moguće ukloniti blokove protoka krvi kako bi se regulirao pritisak.

Kako upotpuniti ovu drevnu kinesku tehniku?

Da bi rezultati ove tehnike bili trajni, neophodno je pregledati vaš životni stil. U tom smislu, moramo nastojati poboljšati one koji ne doprinose ublažavanju stanja.

Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju soli

Prekomjerni unos soli postao je jedan od glavnih uzroka porasta broja bolesnika s povišenim krvnim tlakom.

Ne govorimo samo o soli dodanoj domaćoj hrani, već io soli sadržanoj u prerađenim i industrijaliziranim proizvodima.

Trebali bismo uvijek čitati oznake. Na taj način možemo kupiti proizvode bez soli ili vrlo niske razine natrija.

Osim toga, kod kuće ga možemo zamijeniti drugim zdravim začinima koji također daju odličan okus namirnicama.

Pročitajte također: 8 začina zamijeniti sol

Konzumirajte više omega-3

Redovita konzumacija hrane bogate omega 3 masnim kiselinama doprinosi reguliranju razine kolesterola i triglicerida u krvi kako bi se spriječilo začepljenje arterija.

Najpoželjnije su:

  • losos
  • tunjevina
  • sardina
  • haringa
  • bakalar
  • plodovi mora
  • Sjeme chia i laneno sjeme
  • Maslinovo ulje

Izbjegavanje cigarete

Toksični i stimulirajući spojevi cigareta povećavaju krvni tlak sve dok ne budu iznad normalnih razina.

Izbjegavanje ne samo da će kontrolirati ovo stanje, nego će nam također pomoći da spriječimo razvoj kardiovaskularnih i respiratornih bolesti.

Pročitajte također: Lijek origana i maslinovog ulja za zaštitu dišnog sustava

Izgubiti težinu

Prekomjerna tjelesna težina i pretilo su čimbenici koji preplavljuju srce, povećavajući rizik od glavnih bolesti.

Neophodno je smanjiti najmanje 10% tjelesne mase za početak regulacije krvnog tlaka, kolesterola i cirkulacije.

vježbanje

Dnevna vježba od 20 ili 30 minuta vježbanja dovoljna je da podrži glavne funkcije kardiovaskularnog sustava.

Ova vrsta aktivnosti aktivira cirkulaciju, doprinosi uklanjanju toksina i sprječava hipertenziju.

Budite pažljivi na sve ove savjete i prakticirajte kinesku metodu za smanjenje krvnog tlaka. Dakle, možete imati bolju kvalitetu života.

Također, budite sigurni da zadržite razinu tlaka stabilnu. Također nije preporučljivo previše smanjiti tlak (hipotenzija).

Popularne Kategorije

Top