Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Koliko je stara tvoja koža? Naučite "pomladiti"

Jeste li ikada prestali razmišljati o tome koliko je stara vaša koža? Za razliku od broja rođendana koje smo već proslavili, dob kože nije nužno linearna. Naravno, tijekom godina gubimo kolagen, pojavljuju se bore, a naša koža prirodno stari, ali postoji nekoliko drugih čimbenika koji se moraju uzeti u obzir pri identificiranju "dobi" kože.

U ovom ćemo članku govoriti o čimbenicima koji pozitivno i negativno utječu na starenje kože, a također ćemo vam dati i savjete o tome kako ih održati što je moguće mlađim. Saznajte kod sljedećih osoba.

Čimbenici koji utječu na starost kože

genetika

Genetika je ključna za izgled kože. Često pratimo obrasce starenja naših baka, majki i teta, pa nam promatranje može pružiti pouzdani pokazatelj kako ćemo i mi ostariti. Provjerite je li prisutnost oštrih mrlja, bora i sitnih linija sjajna.

Genetika svakako utječe, ali važno je zapamtiti da ona čini samo 30% jednadžbe. Ostalih 70% čine drugi relevantni čimbenici o kojima ćemo raspravljati u nastavku. To jest, čak i netko s izvrsnom genetikom može imati kožu koja izgleda starije, ovisno o njihovim svakodnevnim navikama i načinu života općenito.

Gubitak težine

Gubitak i konstantno povećanje težine, poznatiji kao "učinak harmonike", također mogu utjecati na izgled naše kože. Ako ste tijekom života stekli više kilograma, budite svjesni da to može imati negativan utjecaj na izgled kože. S druge strane, ljudi koji su zadržali više ili manje istu težinu tijekom vremena imaju tendenciju da imaju čvršću kožu.

način života

Nekoliko čimbenika povezanih s načinom života utječu na izgled kože . Hrana je jedna od njih. Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane, bogate voćem i povrćem, izvrsno je za kožu, dok pretjerana potrošnja industrijalizirane hrane može biti štetna.

Sjedeći način života također može povećati "starost" kože. Ljudi naviknuti na održavanje aktivnijeg života imaju tendenciju da imaju mlađu i ljepšu kožu.

Druga važna točka su navike spavanja. Ako bolujete od nesanice, spavate prekasno i imate problema s odmaranjem i dobro se naspavajte, znajte da ovaj faktor također ima negativan učinak na kožu.

Konačno, navika pušenja je strašna za kožu. Nikotin narušava cirkulaciju krvi, a kemikalije u cigaretama oštećuju kolagen i elastin, pogodujući izgledu oštrih linija i bora.

Izlaganje suncu

Sunce se smatra najvećim negativcem u borbi za mladenačku i zdravu kožu. Sunčanje bez odgovarajuće zaštite i sati vršnog opterećenja mogu znatno oštetiti izgled kože, kao i izazvati opasne bolesti poput raka.

Iz tog razloga tretirajte sunce važnošću koju zaslužuje i ne igrajte se sa svojim zdravljem.

Rutina njege

Drugi ključni aspekt je kako se brinete o svojoj koži . Koristite li, na primjer, kreme protiv starenja i protiv bora? Da li povremeno napravite domaće tretmane s prirodnim sastojcima, kako biste imali čvršću kožu i spriječili bore? Često li perete lice, uvijek ispravno skidajte šminku, piling i vlaženje?

Sve to će zasigurno pomoći da izgledate kožu mlađe i zdravije. Inače, nažalost, starost kože odražava nedostatak brige koju imamo s njom.

Kako se bolje brinuti o vašoj koži

Već smo vidjeli da ako želimo pomladiti našu kožu, moramo obratiti pozornost na čimbenike koje smo upravo naveli. Evo nekoliko savjeta:

  • Izbjegavajte sunčanje, jer je najveći neprijatelj kože. Koristite kremu za sunčanje svaki dan, čak i kad je oblačno vrijeme, jer ultraljubičaste zrake mogu djelovati na isti način.
  • Često i čistite kožu. Nanesite kreme ili koristite prirodne tretmane koji pomažu u poboljšanju izgleda kože.
  • Pijte puno vode tijekom dana za promicanje cirkulacije krvi. Preporuka je obično između 2 i 3 litre dnevno.
  • Održavajte uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju masti i soli. To će također pomoći da održite svoju težinu stabilnom.
  • Ispravite navike spavanja i pokušajte spavati najmanje 6 do 8 sati svaki dan.
  • Ako ste pušač, izgled vaše kože je još jedan od mnogih razloga za odustajanje od ove strašne navike.

Popularne Kategorije

Top