Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Učinkovito liječenje nesanice

Nesanica ili nedostatak sna vrlo je čest problem koji pogađa tisuće ljudi širom svijeta . To nije samo nemogućnost da zaspiš, već uključuje i buđenje usred noći ili prije nego što bi trebao.

Prirodni lijekovi za nesanicu

Nesanica uzrokuje od umora do tamnih krugova, glavobolja, razdražljivosti, nedostatka koncentracije, neugodnosti za vožnju ili komunikaciju, nedostatka energije, bolova u mišićima i lošeg rada na poslu ili studiju. Neki od popularnih lijekova za nesanicu su:

  • Zamotajte noge toplim ručnikom ili upotrijebite dodatni par čarapa prije spavanja, jer hladna stopala nisu dobar izbor za one koji imaju problema s uspavljivanjem.
  • Prije spavanja, utrljajte ili masirajte noge, osobito u području prstiju, s bademovim uljem.

  • Popijte čašu toplog mlijeka s cimetom ili medom neposredno prije spavanja. Konzumirajte u ležećem položaju za izravniji učinak.
  • Kuhajte šalicu vode s dva grama narančastog lišća, dodajte šećer po ukusu i pustite da ostane vrlo toplo. Također možete napraviti infuziju cvjetova naranče, staviti dva grama u šalicu vode i ponoviti gornji postupak. Pijte pola sata prije spavanja.
  • Unutar jastuka stavite neke prirodne elemente, kao što su kamilica, eukaliptus ili cvijet naranče. Osim što emitira i širi ukusni miris kroz sobu, to će vam omogućiti da se opustite i odmotate.

  • Stavite grančicu metvice u šalicu kipuće vode, pokrijte i ostavite nekoliko minuta. Pijte pola sata prije spavanja ili tijekom čitanja, na primjer.
  • Kuhajte pet minuta šalicu vode s dvije čajne žličice korijena valerijana. Izvadite iz topline i dodajte žlicu meda. Pijte prije spavanja.
  • Kuhajte šalicu vode s tri lišća salate. Pokrijte i pustite da se ohladi. Uzmite ovu infuziju 30 minuta prije spavanja.
  • Narežite i kuhajte dva luka na 12 minuta. Add must. Stavite ovaj preparat u tkaninu i nanesite na čelo, prsa, vrat i potiljak. Ponovite svakodnevno noću tjedan dana.

  • Oko 20 minuta prije spavanja, okupajte se u vrućoj vodi s 200 grama šišarki hmelja i 500 grama pšeničnih mekinja, filtrirajte prije dodavanja u vodu.
  • Stavite 10 do 15 kapi lavande u toplu kupku. Može se dodati i jedna žlica krupne soli. Sve otopite u vodi i potopite oko dvadeset minuta.
  • Ulijte nekoliko listova mente u šalicu vruće vode i pustite stajati tri minute. Pijte prije spavanja ili nakon večere.
  • Pijte, prije večere, čaj napravljen s crticom cvijeća naranče, dva svježa lišća salate i šalicu vode. Ulijte ljekovito bilje u kipuću vodu i ostavite da prokuha 5 minuta.
  • Operite i osušite koru limuna. Stavite u čajnik i ulijte litru kipuće vode. Ostavite da se prolije pet minuta. Sladite medom i popijte prije spavanja.
  • Ulijte šaku listova kamilice i listova kadulje u šalicu kipuće vode . Pokrijte 7 minuta, procijedite i zasladite žlicom meda. Pijuckajte polako petnaest minuta prije spavanja.
  • Podijelite 2-3 češnjaka češnjaka i stavite u šalicu kipućeg mlijeka. Pijte kada je toplije (nemojte jesti ili jesti češnjak).

  • Kuhajte pregršt ružmarina i matičnjaka u litru vode 10 minuta. Ulijte u vodu za kupanje. Potopite u kupelji 15 minuta.
  • U difuzor ili nebulizator stavite nekoliko kapi bilo kojeg od ovih eteričnih ulja: klasa, valerijana, mandarina, benzoin, slatki mažuran, sandalovina, ylang-ylang, ružičasta, neolol, melisa, cvijet naranče, lavanda, jasmin ili kamilica.
  • Pomiješajte 20 grama sjemenki kopra, 30 grama listova limunske trave i 30 grama bobica . Izvadite jednu žlicu i ulijte u šalicu kipuće vode. Pijte jednu do dvije čaše 30 minuta prije spavanja.
  • Ulijte u šalicu kipuće vode žličicu suhog estragona i ostavite kapu u umaku na nekoliko minuta . Filtrirajte i popijte tekućinu prije nego se ohladi prije spavanja.
  • Pripremite kadu s toplom vodom i ulijte nekoliko kapi eteričnog ulja kadulje. Odvojite se najviše 15 minuta neposredno prije spavanja.
  • Izmiješajte tri žlice meda i tri žlice octa. Pijte dvije žlice te preparacije prije spavanja. Ako se ništa ne dogodi nakon jednog sata, uzmite još jednu žlicu.
  • Pomiješajte prstohvat maslinovog ulja s četiri kapi eteričnog ulja cvijeta naranče, a masažom s ovim preparatom. To se može učiniti i na nogama, točno u preklopu palca.
Top