Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Opasnost od utišavanja osjećaja

Koliko osjećaja i misli obično zadržavate za sebe? Budite oprezni, ovo može biti loše. Pogledajte ovaj članak.

1. Tko se slaže, ali sve ima granicu

Tišina je mudra, u to nema sumnje. Ali uvijek je jako dobro da se suočimo s nekim neukim riječima, nesretnim komentarima ili neprikladnim izrazima, odlučimo zatvoriti usta i djelovati s više inteligencije od onoga koji govori bez razmišljanja.

Međutim, moramo znati kako održati ravnotežu između šutnje i obrane naših potreba:

  • Utišavanje naših osjećaja ili naših misli ostavlja da osoba pred nama ne zna da nas povrijedi ili da ide izvan granica. Nitko ne može pogoditi misli drugih. Dakle, ako ne kažemo ono što nas čini pogrešnim ili nas vrijeđa, drugi ljudi to neće znati.
  • Postoje mudre tišine i mudre riječi. Znajući kada treba šutjeti i kada govoriti, možda je najbolja vještina koju možemo razviti. Dakle, nije riječ o tome da uvijek budete tihi ili da govorite ono što imamo na umu. Krajnosti nikada nisu dobre. Zadržite ravnotežu, ali uvijek imajte na umu da nas skrivanje osjećaja može povrijediti. Dopuštate drugima da napadnu vaš osobni prostor, koji prelaze granice i govore za vas ili tko odabere za vas. Ukratko, gotovo ćete biti marioneta pod vodstvom stranaca.

Vidi također: Nečujno je više nego što ne govorimo

2. Ušutkani osjećaji prerastaju u psihosomatske bolesti

Nećete biti iznenađeni da znate da su um i tijelo usko povezani i povezani. Dakle, veza je toliko velika da stručnjaci upozoravaju da gotovo 40% stanovništva pati ili je u životu doživjelo neke psihosomatske bolesti.

Nervoznost, na primjer, mijenja našu probavu, uzrokuje proljev ili klasičnu glavobolju. Mnoge hladne čireve izazivaju visoki stresni procesi, nervoza i groznica. Dakle, biti šutljiv svaki dan i internalizirati ono što osjećamo i što mislimo generira u našem tijelu veliku anksioznost.

Razmislite o svim tim riječima koje ne želite reći svojim roditeljima ili prijateljima da ne povrijede njihove osjećaje. Oni rade stvari za vas misleći da pomažu, a zapravo ne doprinose. Zašto ne kažete istinu?

Na kraju, sve će to prouzročiti psihosomatske bolesti, migrene, visoki krvni tlak, kronični umor.

3. Izgovarajte svoje osjećaje naglas: ključ emocionalnog izljeva

Ne bojte se slušati vlastiti glas, a kamoli da to čine i drugi. To je nešto što je potrebno kao što je disanje, kao što je jelo, spavanje. Osim toga, emocionalna komunikacija idealna je za naš svakodnevni život, uspostavljanje zdravijih odnosa s drugima i, logično, sa samim sobom.

Također ćete biti zainteresirani: Otkrijte važnost povezivanja misli, riječi i osjećaja

Evo nekoliko osnovnih savjeta za uspjeh

  • Mislim da sve ima granicu. Ako ne izgovorimo naglas sve što mislimo i osjećamo, nećemo se ponašati dostojanstveno, izgubit ćemo samopoštovanje i kontrolu nad svojim životima. Prvo, budite svjesni da je izgovaranje onoga što mislite i što trebate pravo.
  • Reći ono što misliš da ne treba nikome nauditi. To znači obranu i, pak, informiranje drugih o stvarnosti koju trebaju znati.
  • Nemojte se brinuti o reakcijama drugih ljudi, nemojte se bojati. Međutim, ako se previše brinete o tome što bi se moglo dogoditi, možete se pripremiti za moguće reakcije. Jedan primjer: umorni ste od činjenice da se vaši roditelji pojavljuju u vašoj kući svaki vikend i da nećete imati seks sa svojim partnerom. Kako vjerujete da će reagirati? Ako vjerujete da će se uznemiriti, pripremite se kako biste opravdali da nema razloga za žalovanje. Ako mislite da će biti povrijeđeni, pripremite i kako ćete raspravljati, a ne povrijediti ih.
  • Razmislite o riječima, izgovarajući naglas ono što osjećamo i mislimo je zapravo najbolji način emocionalnog oslobađanja koje postoji. Vježbajte mudro, vodite računa o sebi.

Popularne Kategorije

Top