Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Zašto se osjećamo hladno u našim rukama i nogama?

Ruke i noge, kao i nos i uši, najistaknutiji su krajevi tijela i stoga dobivaju manje krvi i imaju tendenciju da postanu hladniji s promjenom vanjske temperature.

Vidimo da kad je hladno, vrh našeg nosa postaje crvenkast i hladan, kao i uši i obraze. Stopala i ruke primaju mali protok krvi tako što se udaljavaju od vitalnih organa u tijelu, kao što su srce, jetra ili bubrezi.

Vitalni organi moraju se uvijek dobro navodnjavati, tako da su svi zajedno, u središnjem dijelu tijela.

Ali jeste li znali da hladne ruke i noge mogu biti simptom drugih zdravstvenih problema? Provjerite:

Otkrijte: 8 bolesti koje izazivaju osjećaj prehlade

1. anksioznost i stres stisnuti žile i povećati hladnoću u ekstremitetima

Tijekom testa, intervjua za posao ili kada moramo govoriti u javnosti, uobičajeno je da se osjećamo prilično hladno, toliko da smo imali podrhtavanje mišića. Ruke su hladne i znojne, kao i noge.

To je zbog toga što anksioznost kontrahira mišiće koji, zauzvrat, sužavaju krvne žile, što otežava normalnu cirkulaciju tijela. Lijek: pokušajte se što više opustiti, sa sigurnošću da će se sve vratiti u normalu nakon trenutka nervoze.

2. Raynaudova bolest

Raynaudova bolest je preosjetljivost tijela na nagle promjene temperature. Prihvaćenim osobama treba dulje da im se ruke i noge zagriju nakon što dođu u kontakt s hladnoćom.

Prema tome, Raynaudovi pacijenti imaju tendenciju prikazati nokte s purpurnim stopalima i rukama i izgubiti osjećaj na ekstremitetima.

Iako nije ozbiljna, bolest treba medicinskom praćenju jer može ostaviti pacijenta više sklon ozbiljnim bolestima kao što su lupus, artritis i hipotireoza ako se ne liječi.

3. Problemi s cirkulacijom

Općenito, hladne ruke i stopala nisu znak ničega ozbiljnog, ali ako također doživljavate česte bolove u nogama i poteškoće u liječenju, to može biti simptom cirkulacijskih problema kao što su ateroskleroza i vaskulitis.

Ateroskleroza je začepljenje arterijskih žila masnim plakovima. Može se pojaviti kod starijih bolesnika s dijabetesom, visokim kolesterolom, pretilosti i hipertenzijom. Ako sumnjate da imate problem, potražite odgovarajući tretman od medicinskog osoblja u koje imate povjerenja.

Vaskulitis je upala krvnih žila, a može uzrokovati i hladnoću na ekstremitetima tijela.

4. Problemi sa srcem

Ako osjetite tahikardiju / aritmiju (otkucaje srca brzo ili izvan normalnog ritma), oticanje nogu, ekstremni umor tijekom napora i slične simptome, možda ćete morati konzultirati kardiologa kako biste procijenili zdravlje vašeg srca.

Anemija (nedostatak željeza) također može biti uzrok ekstremnog umora i lako je riješen problem. Obično će liječnik odrediti krvnu sliku (krvni test) i, ako bude identificiran, pokazat će promjene u prehrani ili unosu dodataka prehrani.

Preporučujemo čitanje: Anemija nedostatka željeza kod djece: sve što trebate znati

Hrana bogata željezom su crveno meso kao što je goveđa jetra, žumanjak, zeleno lisnato povrće kao što su kelj i špinat, grah, repa, soja i leća, među ostalima.

Također možete konzumirati mlijeko i druge proizvode obogaćene željezom kako biste povećali svoju prehranu i prevladali anemiju. Postupno ćete osjetiti kako će se razina energije povećati.

5. Kako izbjeći "hladne" ruke i noge

Ako nemate ozbiljnih zdravstvenih problema, hladne ruke i stopala vjerojatno ukazuju na iznenadne promjene temperature.

Pokušajte izbjeći prelaženje iz jedne vrlo vruće okoline u drugu vrlo hladnu, i obrnuto, kako biste izbjegli naglašavanje tijela, koje će nastojati regulirati cirkulaciju krvi i unutarnju temperaturu.

Nemojte piti vrlo hladne tekućine u vrlo vrućim sredinama i dobro omotajte krajeve tijela (uključujući vrat) u vrlo hladnim uvjetima. Termički šok može uzrokovati paralizu lica i druge zdravstvene probleme koje treba izbjegavati.

Ako radite ili spavate u klimatiziranim okruženjima, postavite temperaturu na 21 ° C. Ova temperatura je ugodna i uopće ne zahtijeva mnogo organizma.

Top