Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Zašto toliko ljudi prakticira zumbu? Otkrijte prednosti koje stoje iza ove aktivnosti!

Jeste li čuli za zumbu? Vrlo je vjerojatno da ste barem poslušali ime ili da imate manje-više ideju o tome što je to. Ono što možda ne znate je zašto se toliko ljudi uzbuđuje zbog prakticiranja ovog plesa. Ili kako je to korisno za vaše tijelo ako se radi redovito.

Ova aktivnost postala je vrlo popularna posljednjih godina. Pored toga, ona je postala zabavan način za vježbanje i izgubiti težinu. Ako još uvijek ne znate što je to i kakve su njegove koristi, saznajte kasnije.

Što je zumba?

To je mješavina latinskih zvukova, poput salsa, merengue, flamenco ili bachata. Zumba kombinira zabavu, fitness i ples za izgradnju drugačije rutine. Tako nam pomaže da ostanemo u formi i izgubimo težinu.

Riječ je o tjelovježbi koja je namijenjena svim vrstama javnosti, jer djeca mogu vježbati čak i one starije, bez obzira na spol.

Ljudi koji žele izabrati ovu aktivnost da bi vježbali ne trebaju mnogo fizičke pripreme ili posebne snage. Stoga je jedino što je potrebno koordinacija slijediti pokrete.

Česta praksa zumbe može pomoći u smanjenju tjelesne masti, dajući prve rezultate u samo jednom mjesecu. Najbolja stvar je da ne samo da sagori kalorije, već i dalje pomaže u radu cijelog tijela, poboljšava ravnotežu, ritam i koordinaciju te tonizira noge, ruke i trbuh.

Želite znati sve prednosti ove aktivnosti?

Prednosti prakticiranja zumbe

Kao i svaka druga zabava koja se temelji na aerobnoj tjelovježbi, prednosti koje zumba nudi našem tijelu su mnoge.

Budući da je to zabavan i drugačiji način vježbanja, mnoge kampanje protiv prekomjerne tjelesne težine i pretilosti već su učinile ovaj ples najboljim partnerom koji poziva ljude da vježbaju više fizičkih aktivnosti.

Spali kalorije

Kombinirajući različite vrste pokreta i radeći cijelo tijelo, svaka zumba sesija može vam pomoći u sagorijevanju do 800 kalorija. Ali, naravno, količina može varirati ovisno o vremenu svake seanse i brzini metabolizma.

U svakom slučaju, dnevna sesija može eliminirati težinu u kratkom vremenu.

Preporučujemo i čitanje: 6 velikih prednosti od pilatesa svaki tjedan

Tonizira tijelo

Ritam glazbe i pokreta tijela u aerobnoj tjelovježbi pomažu u oblikovanju i toniranju, jer jača ruke, noge, stražnjicu i trbuh.

To je zabavno.

Jedan od ciljeva zumbe je pružiti zabavu, tako da ljudi ne odustaju od rutine vježbanja i ispunjavaju svoje ciljeve. Ovakav način vježbanja potpuno mijenja ideju sporta i poziva nas na dobrobit vježbanja kroz zabavu plesa.

Preporučujemo i čitanje: vježbanje joge može pomoći u kontroli hipertenzije

Poboljšajte raspoloženje

Kao i kod većine vježbi, kroz zumbu stimuliramo oslobađanje endorfina, koji su hormoni koji povećavaju sreću i samopoštovanje. Osim toga, zabavni ritmovi koji zahtijevaju koordinaciju pomoći će eliminirati negativne energije i, nakon sjednice, imat ćete osjećaj dobrobiti.

Borite se protiv stresa

Plesni potezi, ritmovi pjesama i aerobne vježbe pomažu u oslobađanju hormona od dobrog raspoloženja i borbi protiv onih koji uzrokuju stres. Prakticiranje ove aktivnosti nakon napetog dana sigurno će vam pomoći da se opustite i poboljšate svoje emocionalno zdravlje.

Smanjuje proizvodnju mliječne kiseline

Nakupljanje mliječne kiseline je ono što uzrokuje osjećaj pečenja u mišićima nakon vježbanja. Sa zumbom ćete se oprostiti od ovog problema, jer smanjuje proizvodnju mliječne kiseline.

Pogodno za sve uzraste

Ljudi svih dobi su dobrodošli na Zumba sjednice. Zapravo, postoji mnogo serija dizajniranih za različite dobi i fizičke uvjete svakog od njih.

Njegovi rezultati su nevjerojatni

Kada postoji stalna praksa ove aktivnosti, moguće je boriti se i izbjegavati pretilost i pretilost. Kao da to nije dovoljno, rezultati se prikupljaju u vrlo kratkom vremenu i to daje veliki impuls da ne napustimo praksu.

To je društveno

Vježbanje zumbe nam daje mogućnost upoznavanja drugih i stjecanja novih prijatelja. U većini gradova, sesije se održavaju sa skupinama od 10 ili više ljudi koji slijede nastavnika. Međutim, ako nemate vremena za pohađanje nastave, možete vježbati kod kuće.

Popularne Kategorije

Top