Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Najbolji otkucaji za energiju

Znati koji su najbolji otkucaji za brzo dobivanje energije. Oni su izvrsna hrana za nas kako bismo energizirali i napunili naše tijelo nakon vježbe.

Oni su idealna dopuna za one koji žele poboljšati svoje prihode ili za ljude općenito, jer na taj način dodamo hranjive tvari u prehranu na jednostavan i ukusan način.

Beats dati energiju: od kivija do borovnica

sastojci

  • Jogurt od 150 ml prirodnog svjetla
  • 3 žlice mljevenog lana
  • 2 kivija
  • 100 g sušene borovnice

Način pripreme

  • Izvadite koru iz kivija i pobijedite s ostalim sastojcima.
  • Dodajte med ako želite i poslužite. Preporučuje se uzimati ujutro zbog visoke razine vitamina.

Upoznajte: 5 lijekova s ​​crvenim borovnicama koje niste znali

nekretnine

Kivi ima zanimljiv doprinos, i vitamine i minerale, koji pomažu u pravilnom funkcioniranju živčanog i cirkulacijskog sustava.

Beats daje energiju: slatko iskušenje

sastojci

  • 1 srednje bar gorke čokolade
  • 2 žlice sladoleda od vanilije i jagode
  • 1 čaša poluobranog mlijeka

Način pripreme

  1. Rastopite čokoladicu u vodenoj kupelji ili mikrovalnoj pećnici.
  2. Kada je tekućina, pomiješajte s mlijekom i sladoledom, premlaćujući dok ne dobijete kremastu teksturu.

nekretnine

Čokolada proizvodi blagostanje kada se konzumira, jer sadrži stimulans (teobromin) i euforična svojstva . Osim toga, sadrži i antioksidante koji sprječavaju srčane probleme i vitamine koji daju energiju našem tijelu.

Pročitajte također: 3 antioksidativna sokova za borbu protiv preranog starenja

Beats dati energiju: od banana

sastojci

  • 1 banana
  • 1 čaša poluobranog mlijeka
  • 3 žlice zobi
  • Cimetov prah na okus

Način pripreme

1. Udarite banane, zobi i mlijeko dvije minute. Poslužite u čaši i dodajte malo cimeta kako biste povećali okus.

nekretnine

Banana ima izvrsnu kombinaciju minerala i vitamina koji ga čine nezamjenjivom hranom u svakoj prehrani, uključujući one vezane uz dijabetes i gubitak težine. Savršen je dodatak sportašima.

Beats daje energiju: od banana do oraha

sastojci

  • 1 banana
  • 1 čaša poluobranog mlijeka
  • 3 oraha
  • Čokoladni kolačići

Način pripreme

  1. Stavite bananu s mlijekom i orašastim plodovima u miješalicu i pustite ga da se tuče dok se matice ne zgnječe.
  2. Poslužite i uživajte uz čokoladne kolačiće.

nekretnine

Orah je "gotovo savršen" prirodni proizvod zbog svoje visoke razine antioksidansa i proteina.

Osim prehrambenih prednosti, sadrži i visoke razine polifenola, kemijskih antioksidacijskih spojeva koji pomažu tijelu u borbi protiv učinaka koje uzrokuju molekule koje uzrokuju oksidaciju i štetne stanice.

Otkuca energiju: naranča, banana i jagoda

sastojci

  • Ukrasi od narančine kore
  • 1 banana
  • 1 čaša sojinog mlijeka
  • 150 g jagode

Način pripreme

  1. Stavite u miješalicu sojino mlijeko, prethodno opranu jagodu i bananu.
  2. Tući 1 minutu i poslužiti u čaši. Dodajte malo korice narančine kore, pa ćemo dodati još ukusniji okus.

Premlaćivanje svojstava

Jedna šalica jagode sadrži više od 13% preporučene dnevne količine vlakana i samo 43 kalorije. Dijetalna vlakna u jagodama pomažu u održavanju normalne probave. Također smanjuje krvni tlak i zaustavlja prekomjerno hranjenje.

Općenito, ovaj ritam je vrlo koristan za nas da se oporavimo od intenzivne i naporne rutine vježbanja ili sesije. Svojstva svakog ploda izvrsna su za to.

Top