Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kako se boriti protiv oksidacije u venama i arterijama

Oksidacija u venama i arterijama uzrokovana je napadom slobodnih radikala i upalom koju stvaraju određene namirnice i nezdravim životnim navikama .

Osim toga, postoje agensi koji djeluju kao pro-oksidanti. To znači da su u mogućnosti povećati rizik od nekih srčanih bolesti, kao što je slučaj s nikotinom.

Na primjer, naša prehrana, pa čak i sama atmosfera, sa svojim uobičajenim razinama kontaminacije, također mogu ubrzati oksidaciju vena i arterija.

Znači li to da se ništa ne može učiniti u vezi s kontinuiranim napadom slobodnih radikala? Jasno je da ne možemo izbjeći prolazak vremena i utjecaj tih elemenata u našem organizmu.

Međutim, ako usvojimo neke rutina u našoj prehrani i slijedeći neke jednostavne strategije, možemo se zaštititi na vrlo učinkovit način.

Pozivamo vas da ih otkrijete i primijenite u praksi.

Posljedice arterijske oksidacije

Činjenica da je više ili manje podložna napadu slobodnih radikala često ovisi o vlastitom zdravlju. Tako će organizam koji je naviknut na toksine koji potječu iz prehrane bogate mastima, šećerima ili štetnim tvarima koje potječu od duhana uvijek u većoj mjeri osjetiti učinke oksidacije.

Istraživanja su pokazala, na primjer, da oksidativni stres uzrokovan povećanjem slobodnih radikala razvija smanjenje dušičnog oksida, uzrokujući povećanje krvnog tlaka.

Pročitajte također: Omega 3, esencijalna masna kiselina koja brine o vašem srcu

To jest, moramo održavati unutarnju ravnotežu. Ako se iz određenih razloga ne možemo zaštititi od utjecaja slobodnih radikala u okolišu, nije vrijedno povećati našu ranjivost zbog loše prehrane i kroz takve opasne navike kao što su tjelesna neaktivnost ili pušenje.

Dalje, podijelit ćemo nekoliko primjera ozbiljnih posljedica koje se mogu razviti u arterijskoj oksidaciji:

  • Arterijska oksidacija progresivno uzrokuje opstrukciju arterija srca . Rizik od srčanog udara je vrlo visok.
  • Arterijska oksidacija još uvijek uzrokuje slabu cirkulaciju krvi. Malo po malo primijetit ćemo, na primjer, trnce u nogama, hladnoću u nogama ... Razlog? Navodnjavanje krvi nije više prikladno za donje ekstremitete.
  • Osim toga, još jedna stvar koju moramo uzeti u obzir je da će arterijska oksidacija uzrokovati da krv ne teče ispravno u cerebralnoj razini. Tijekom godina postoji rizik od patnje demencije.
  • Krvne žile slabe, više nisu fleksibilne i mogu se pojaviti aneurizme.
  • Postoji činjenica koju ne smijemo zaboraviti, nešto što je uobičajeno, ali isto tako opasno kao arterijska oksidacija, i učinit će našu krv i naše tijelo sve manje i manje bogatim hranjivim tvarima.

Spremamo visoki indeks toksina i to će uzrokovati pojavu upale i bolova u zglobovima.

Prirodni recept za smanjenje arterijske oksidacije

Postoji mnogo načina za sprečavanje i borbu protiv arterijske oksidacije. Održavanje zdravog načina života je od najveće važnosti, kao i uključivanje u našoj prehrani prirodnih lijekova koji će nam mnogo pomoći.

Pozivamo vas da kušate ovaj recept na bademima i zobi.

Otkrijte također: "sindrom slomljenog srca": kardiomiopatija kod žena

Što trebam?

  • 5 žlica organske zobi (50 g)
  • 6 badema
  • 1 čaša vode (200 ml)
  • 1 žlica meda (25 g)

priprema

  • Po želji možemo koristiti instant zob. U ovom slučaju koristit ćemo organsku zobenu žitaricu koja se prodaje u specijaliziranim trgovinama prirodnim proizvodima. Za pripremu smo ga cijelu noć natopili, a sutradan smo izvadili vodu i kuhali zob.
  • Onda samo stavite čašu vode da prokuha s ovasom i pustite ih da kuhaju. Također dodajte žličicu meda.
  • Sada dobro isjeckajte 6 badema, a zatim ih pomiješajte s našim pićem zobi i meda. Ako se želi, upotrijebite miješalicu kako biste dobili homogeniju smjesu.
  • Možemo piti ovaj sok u našem doručku, jer je to piće koje može ojačati naše vene i arterije ih štiteći od stanične oksidacije.

Osnovni savjeti za borbu protiv oksidacije u venama i arterijama

  • pojesti Sok od nara.
  • Uklonite sol, bijelo brašno, šećer i svu prethodno pripremljenu hranu ili s mnogo umjetnih konzervansa iz svoje prehrane .
  • Također, ako ste pušač, počnite se boriti protiv ove opasne navike.
  • Povećajte potrošnju zdravih masnih kiselina kao što su one koje se, na primjer, nalaze u maslinovom ulju, sušenom voću i avokadu.

Želite li pročitati više? 3 korisna otkucaja za smanjenje visokog krvnog tlaka

  • Povećajte doze vitamina B kako biste se nosili s oksidacijom vena i arterija. To se može postići nadopunama koje se prodaju u ljekarnama, ili kroz sve zeleno povrće. Redovita konzumacija probiotika također nam pomaže povećati količinu vitamina B.
  • U svoj doručak uključite i jabuku.
  • Ne ustručavajte se svakodnevno vježbati, pogotovo one koji su aerobni i prisiljavaju vas da pokrenete svoje srce, kao što je izlazak u šetnju.
  • Konačno, izbjegavajte prekomjernu tjelesnu težinu i redovito provjeravajte sa svojim liječnikom.
Top