Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 ukusnih sokova i vitamina za borbu protiv migrene

Imate li intenzivne i česte glavobolje? Tada ćete voljeti recepte koje smo stavili zajedno u ovom članku. Postoji pet ukusnih sokova i vitamina za borbu protiv migrene prirodno, bez korištenja komercijalnih lijekova.

Migrena je poremećaj čiji je glavni simptom jaka, pulsirajuća i jednostrana glavobolja, gotovo uvijek praćena mučninom i osjetljivošću na svjetlo i buku.

Može se pojaviti blago i trajati samo nekoliko minuta, ali može postati i kronični problem koji traje nekoliko dana.

Za razliku od uobičajenih glavobolja, bol se obično nalazi samo na jednoj strani glave; Osim toga, može uzrokovati vizualne i neurološke poteškoće.

Njegovi glavni uzroci odnose se na okolišne čimbenike kao što su izloženost zagađenju; ali je također povezana sa stresom, hormonskim promjenama i lošom prehranom.

Srećom, osim konvencionalnih analgetika, postoje alternativni tretmani koji mogu pomoći smanjiti težinu simptoma.

Među njima se nalaze razna pića od voća i povrća koja osiguravanjem hranjivih tvari tijelu olakšavaju kontrolu ovog problema.

Držite korak s nama i saznajte što su ti sokovi i vitamini za borbu protiv migrene.

Sokovi i vitamini za borbu protiv migrene

1. Sok od ananasa, kokosova voda i zeleno povrće

Sastojci koji kombiniraju u ovom domaćem soku nude tijelu protuupalne i analgetske spojeve koji pomažu u smanjenju migrene.

Njegovi antioksidanti i enzimi inhibiraju negativno djelovanje oksidativnog stresa i pomažu u poboljšanju procesa stanične oksigenacije stimulirajući cirkulaciju krvi.

sastojci

  • 3 kriške ananasa;
  • 5 listova kupusa;
  • 1 stabljika celera;
  • Sok od ½ limuna;
  • ½ krastavca;
  • ½ žlice naribanog đumbira (2 g);
  • 1 šalica kokosove vode (250 ml);

priprema

  • Dodajte sve sastojke u miješalicu i obradite sve dok ne dobijete homogeno piće.

Način potrošnje

  • Pijte ovaj sok prije prvog simptoma migrene.

2. Voćni vitamin i ovseno mlijeko

Vitamini, minerali i vlakna sadržani u ovom vitaminu pomažu nam kontrolirati upalu za ublažavanje glavobolje uzrokovane migrenom.

Ove hranjive tvari povećavaju razinu energije tijela i poboljšavaju cirkulaciju kako bi se spriječili zastoj simptoma.

sastojci

  • 1 zrela banana;
  • 1 jabuka;
  • 1 breskva;
  • 1 žlica ulja (10 g);
  • 1 šalica zobenog mlijeka (250 ml);

priprema

  • Usitnite plodove i sve ih pobijedite u mikseru s uljanim sjemenkama i zobenim mlijekom.

Način potrošnje

  • Nakon što dobijete piće bez komada, konzumirajte što je prije moguće.
  • Ako osjećate glavobolju ili osjetljivost na svjetlo, konzumirajte bilo koji vitamin.

3. Sok od lubenice i krastavca

Sok od lubenice i krastavaca je izvrstan lijek za migrenu uzrokovanu dehidracijom.

Ovi sastojci pomažu uravnotežiti tjelesne razine elektrolita i smanjiti upalne neravnoteže povezane s zadržavanjem tekućine.

sastojci

  • 4 kriške lubenice;
  • ½ krastavca;
  • 1 žlica meda (25 g);
  • ½ čaše vode (100 ml);
  • 2 lišća mente;

priprema

  • Dodajte sve sastojke u posudu miješalice, osim lišća mente.
  • Pobijedite ih dok ne dobijete homogeno piće.
  • Poslužite i ukrasite mentom.

Način potrošnje

  • Konzumirajte ovaj sok u vrućim danima, ili kada osjetite bol karakterističnu za migrenu.

4. Narančasti vitamin i kokosovo mlijeko

Sok od naranče s kokosovim mlijekom ne samo da donosi ukusni tropski okus, već i tijelu pruža antioksidanse i hranjive tvari koje pomažu u olakšavanju glavobolje.

Njegova potrošnja povećava razinu energije, a istovremeno optimizira staničnu oksigenaciju i smanjuje upalu tkiva.

sastojci

  • Sok od 4 naranče;
  • ½ šalice kokosovog mlijeka (125 ml);
  • 1 žlica mljevenog lana (10 g);

priprema

  • Ekstrakt soka iz naranče i tukli ga u mikseru s kokosovim mlijekom i lanenim sjemenkama.

Način potrošnje

  • Pojesti vitamina posta, ili prije prvog simptoma migrene.

5. Vitamin iz ananasa, banana i zobi

Bogat antioksidansima, vlaknima i probavnim enzimima, ovaj ukusni napitak idealan je za punjenje energije i sprječavanje epizoda migrene.

Njezine hranjive tvari stimuliraju cirkulaciju i kontroliraju upalne neravnoteže koje utječu na pojavu boli.

sastojci

  • 3 kriške ananasa;
  • 1 banana;
  • 3 žlice zobi (30 g);
  • 1 šalica vode (250 ml);

priprema

  • Stavite sve sastojke u miješalicu i pobijedite ih dok ne dobijete homogeno, nerazrijeđeno piće.

Način potrošnje

  • Pijte ovaj vitamin kao dio doručka ili kada se osjećate nemoćno.
  • Također konzumirati za kontrolu simptoma ovog poremećaja kada se pojavi.

Da li glavobolje prekidaju vaš rad i ometaju vaš dan u dan? Odaberite svoj omiljeni među ovim sokovima i vitaminima za borbu protiv migrene i uklonite taj problem!

Top