Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

10 znakova hormonske neravnoteže koju ne biste trebali zanemariti

Hormonska aktivnost igra ključnu ulogu u našem zdravlju, jer između ostalog regulira važne aktivnosti kao što su rast, metabolizam ili seksualna funkcija.

Iako to ne smatramo, hormoni su odgovorni za kontroliranje mnogih fizičkih i psihičkih promjena koje doživljavamo u različitim fazama života.

Zbog toga svaka hormonska neravnoteža može dovesti do razvoja bolesti i problema koji negativno utječu na kvalitetu života.

Otežavajući faktor je da mnogi ne traže liječenje jer smatraju da su njihovi simptomi posljedica najčešćih zdravstvenih poremećaja.

U tom je smislu posebno važno da svatko poznaje znakove upozorenja koji se manifestiraju kada postoje neravnoteže ove vrste.

Zatim želimo preći 10 najčešćih tako da svi ostanu povezani. Toliko pozornosti!

Mogući simptomi hormonske neravnoteže

1. Dobiti na težini

Stjecanje kilograma kontinuirano i neobjašnjivo nije uvijek greška prehrane pune masnih i slatkih proizvoda.

U nekim slučajevima, ljudi održavaju dobru prehranu, ali ne mogu si priuštiti da izgube mjere jer boluju od hormonalne neravnoteže.

Porast razine kortizola, takozvani "hormon stresa", povezan je s tendencijom nakupljanja više masti u određenim dijelovima tijela.

2. Nesanica

Mnogi čimbenici i navike utječu na poremećaje spavanja, ali nije pretjerano smatrati da se mogu pojaviti zbog neravnoteže u hormonalnoj aktivnosti.

U takvim situacijama treba poduzeti stroge mjere za povećanje razine melatonina i serotonina.

Mnogi stručnjaci predlažu vježbanje joge i konzumiranje hrane bogate triptofanom da bi imali bolju kvalitetu sna.

3. Kronični stres

Promjene raspoloženja i posebno stres oštećuju funkcije nadbubrežne žlijezde, što uzrokuje smanjenje razina progesterona i drugih vitalnih hormona.

Prehrana bogata triptofanskom hranom i praksa tehnika opuštanja ključni su za prevladavanje ovog problema.

4. Pretjerano znojenje

Žene u menopauzalnom stadiju doživljavaju neugodnu nedostatak daha i noćno znojenje zbog smanjene proizvodnje estrogena.

Oba problema mogu se pojaviti iu ranijim godinama zbog hormonskog nekontroliranja i nedostatka hranjivih tvari.

Važno je konzumirati hranu s fitoestrogenima i izoflavonima kako bi ublažili te negativne učinke.

5. Smanjen libido

Androgen je hormon koji izlučuje i muškarce i žene kako bi kontrolirali svoj seksualni apetit.

Njegovo smanjenje uzrokuje gubitak libida i simptome kao što je vaginalna suhoća.

6. Umor

Nakon lošeg noćnog sna ili zbog loše prehrane, uobičajeno je da se pojave simptomi umora.

Zabrinutost bi trebala biti veća kada se dogodi kontinuirano i bez vidljivog razloga. To ukazuje na povećanje razine kortizola i smanjenje aktivnosti hormona koje sudjeluju u energetskoj razini.

7. Konstantna volja za jelima

Anksioznost zbog konzumiranja slatkiša i potrebe za jelom unatoč konzumiranju pravih porcija snažni su pokazatelji hormonske neravnoteže.

To može upozoriti na probleme sa štitnjačom i oslobađanje hormona koji reguliraju metaboličke funkcije.

U nekim slučajevima može biti učinkovito smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda, šećera i drugih proizvoda ispunjenih stimulansima.

Preporučujemo da pročitate: Kako otkriti da je štitnjača u kvaru

8. Depresija

Slike depresije treba detaljno analizirati, jer njihovo podrijetlo može imati neke veze s naglim hormonskim promjenama.

Kada se utvrdi da nema kliničko porijeklo, preporuča se pojačati potrošnju hranjivih tvari kako bi se obnovila hormonska aktivnost koja poboljšava raspoloženje.

9. Poremećaji probavnog sustava

U aktivnostima probavnog trakta sudjeluju tri hormona: gastrin, sekretin i kolecistokinin.

Oni igraju ulogu optimiziranja probave, kontroliraju upalu i osiguravaju odgovarajuću apsorpciju hranjivih tvari.

Dakle, hormonska neravnoteža može uzrokovati bol u trbuhu, upalu i druge uobičajene probavne smetnje.

10. Gubitak kose

Anomalije u razinama testosterona, dihidrotestosterona i hormona štitnjače može dovesti do prekomjernog gubitka kose.

Ako nijedan tretman ne pokazuje pozitivne učinke, u redu je posavjetovati se s liječnikom kako bi ispitali aktivnost tih hormona.

Kao što ste upravo vidjeli, tijelo nam uvijek šalje važne signale kada nešto nije u redu.

Iako nismo navikli na patnje od ovih problema, uvijek je bolje napraviti povremene testove kako bi se utvrdilo da se ne događaju zbog ozbiljnijeg problema.

Top