Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Avokado i čokolada: napitak koji stimulira mozak i poboljšava raspoloženje

Ukusna je, jednostavna za izradu i vrlo energična. Ovim pićem avokada i čokolade za stimulaciju mozga nesumnjivo ćemo dobiti čarobnu formulu i nepogrešivo biti mnogo produktivniji u našem poslu, a osim toga, uživat ćemo u boljem stanju uma.

Da biste dobro počeli dan, kava nije dovoljna. Razina energije će doseći vrhunac koji neće trajati duže od sat ili sat i pol.

Međutim, ako kombiniramo dva idealna sastojka poput avokada i nezaslađene čokolade u prahu, ne samo da ćemo uživati ​​u većoj količini energije, nego ćemo dobiti i odgovarajući efekt.

Jedna stvar koja je, bez sumnje, primijetila, jest da je avokado moderan. To je osnovni sastojak u većini veganskih dijeta. Također, nešto što bismo trebali početi preokretati je klasična ideja da nas tjeraju da udebljamo.

Osiguravamo da ovaj energetski napitak ne uzrokuje povećanje veličine struka. U stvari, to će olakšati gubitak težine zahvaljujući svojim vlaknima, masnim kiselinama i sitosti koju pruža . Vaš mozak će vam zahvaliti i vaše stanje uma će to primijetiti u dane kad budemo ustajali s glavoboljom i nekom apatijom.

Avokado i čokolada stimuliraju mozak

Moguće je da mnogi naši čitatelji misle da je kalorijska količina čokolade i avokada neka vrsta "bombe" opasnosti za naše zdravlje. Ništa nije dalje od stvarnosti.

Naš mozak će biti zadovoljan s ovom hranom. Međutim, morate znati kako i kada ih konzumirati. Dijelimo sve informacije u nastavku.

Čokoladne kočnice Kognitivni pad

U našem piću za stimulaciju mozga koristit ćemo gorkastu čokoladu bez šećera . Riječ je o klasičnom vitaminskom dodatku koji se prodaje u ljekarnama ili u trgovinama specijaliziranim za prehrambene proizvode, čija se formula sastoji samo od kakaoa sa svim njegovim vitaminima, bez laktoze.

Međutim, ako želite, možete uključiti posluživanje čokolade ili klasičnog čokoladnog praha. Što se nas tiče, uvijek predlažemo najzdraviju i organsku opciju. Sada, da vidimo koje su prednosti čokolade za naš mozak.

  • Prema članku u časopisu Medical Daily, redovita, ali kontrolirana konzumacija čokolade pruža adekvatnu korist zdravlju našeg mozga jer se bori protiv kognitivnog propadanja.
  • Prema podacima iz studije provedene na Sveučilištu u Adelaideu (Australija) 2016. godine, konzumirajući između 25 i 28 grama gorke čokolade bez šećera, optimizira funkcioniranje mozga zahvaljujući isporuci flavonoida, magnezija i vitamina B,
  • Flavonoidi prisutni u gorkoj čokoladi jednako su korisni onima koje možemo naći u crnom vinu, čaju, grožđu ili jabuci.
  • Najbolje vrijeme za konzumaciju čokolade je ujutro . To je kada naše tijelo bolje sintetizira ovu vrstu kalorijske hrane i kada je našem mozgu najpotrebnija ta energija za poboljšanje njihove pozornosti i radne memorije.

Može vas zanimati: 5 razloga za konzumiranje gorke čokolade

Avokado poboljšava naše raspoloženje

Avokado je bogat mononezasićenim masnim kiselinama, vrstom masti koja je potrebna našem tijelu, a posebno brizi za zdravlje našeg srca.

  • Stoga je jasno da ne smijemo pretjerivati: jedite pola avokada dnevno ili svaki drugi dan kako biste dobili onu odgovarajuću i uravnoteženu opskrbu koja nam jamči da slijedimo zdravu prehranu.
  • Prema studiji objavljenoj u časopisu Critical Revives u znanosti o hrani i prehrani, zahvaljujući činjenici da avokado sadrži folnu kiselinu, uspjeli smo spriječiti nakupljanje homocisteina u našem mozgu . Ova tvar može dovesti u opasnost cirkulaciju i opskrbu hranjivim tvarima.
  • Osim toga, višak homocisteina može također ometati proizvodnju serotonina, dopamina, norepinefrina, neurotransmitera koji reguliraju raspoloženje i također odmoriti.

Ne ustručavajte se uživati ​​u čokoladi i avokadu; pripremite ovo prekrasno piće kako biste stimulirali mozak i suprotstavili se "jutarnjoj apatiji".

Pročitajte i: 9 razloga za jesti avokado

Kako pripremiti piće za stimulaciju mozga i poboljšanje raspoloženja?

sastojci

  • 1 čaša biljnog mlijeka badema (200 ml)
  • Av avokado
  • Žlica juhe i pola gorkog čokoladnog praha, organski i bez šećera (15 g)
  • 10 borovnica
  • Jedna žlica organskog kokosovog ulja (15 g). Ako nemate kokosovo ulje, možete dodati žlicu meda (25 g).

Način pripreme

Kao što smo ranije naveli, čokolada u prahu može se naći u trgovinama ili u ljekarnama. To je klasičan energetski i zdrav dodatak koji nam pomaže da imamo potpuniju prehranu.

  • Prvo, izrežite av avokado na male komadiće.
  • Zatim stavite u mikser s ostalim sastojcima. Bademovo mlijeko je idealna komponenta u ovom napitku za stimulaciju mozga.
  • Udarajte dobro dok ne dobijete homogeno piće.

Uvjeravamo vas da ovo piće ima jednostavno senzacionalan okus i da će se vaša energija i raspoloženje poboljšati . Svakako pokušajte!

Top