Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Kokos i njegovi derivati ​​mogu se boriti protiv pretilosti

Jeste li znali da kokos može postati saveznik u procesu mršavljenja? I svježe voće i njegovi nusproizvodi mogu biti od velike pomoći svakome tko se bori s prekomjernom težinom, pa čak i pretilom.

U ovom ćemo članku govoriti o prednostima koje nam kokos može ponuditi i kako se može uključiti u prehranu kako bismo povećali gubitak težine.

Prije svega važno je naglasiti da to nije čarobna formula, jer nitko neće izgubiti težinu i jesti kokos i koristiti proizvode od voća ako ne mijenja njihove prehrambene navike i njihovu rutinu tjelesne aktivnosti.

Ono što želimo objasniti jest da kokos može biti vrlo važna pomoć koja može pojačati gubitak težine koji će se postići, uglavnom, kroz uravnoteženu prehranu i redovite tjelesne vježbe.

Kokos, funkcionalna hrana

Iako je to hrana koja se smatra kalorijskom i ne smije se konzumirati u višku, kokos je vrlo hranjivo voće koje nam nudi vlakna, vitamine, minerale i druge važne hranjive tvari.

To je lako probavljiva hrana, koja zahtijeva manje probavnih enzima i olakšava apsorpciju hranjivih tvari. To može biti vrlo korisno za osobe s usporenim metabolizmom, jer ima svojstvo da ga ubrza na prirodan način, osim što se koristi za liječenje zatvora, umora, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola. Čak pomaže u funkcioniranju štitnjače.

Među njegovim komponentama, kokos sadrži i zdrave masti koje se, umjesto da se pohranjuju u našem tijelu, pretvaraju u energiju tijekom procesa probave, pomažući ubrzavanju metabolizma i poticanju sagorijevanja kalorija.

Istraživači iz Meksičkog nacionalnog politehničkog instituta (IPN) koriste kokosovu ljusku i pulpu za stvaranje proizvoda i dodataka za kontrolu kolesterola, triglicerida i pretilosti.

Nalazi ove studije, koja još nisu dovršeni, mogu biti početak mogućeg liječenja na bazi kokosa protiv prekomjerne težine i pretilosti.

Kokosova voda

Kokosova voda, dobivena u svom prirodnom obliku, izravno iz kokosa, može nam pomoći da izgubimo težinu zbog visoke koncentracije hranjivih tvari i vlakana.

To je sjajan način da hidratizirate tijelo, nešto temeljno kako bi naši organi mogli pravilno obavljati svoje funkcije. Iz tog razloga pomaže nam u borbi protiv zadržavanja tekućine, sprječavajući nadimanje koje se mnogi od nas bave svakodnevnim aktivnostima.

Uz hidrataciju, kokosova voda sadrži prirodnu izotoničnost, koja je idealna za nadopunjavanje tekućina izgubljenih tijekom fizičke aktivnosti . Još uvijek ima vrlo visok sadržaj kalija (koji zadovoljava sve naše dnevne potrebe), natrija, kalcija, magnezija i vitamina C.

Zbog toga je vrijedno uzeti ovo brazilsko i tropsko piće, osobito nakon svakodnevne rutine vježbanja, budući da je to izvrstan izvor energije. Ne zaboravite uvijek konzumirati prirodnu verziju, a ne industrijske kutije koje sadrže mnogo konzervansa i štetnih tvari.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je vjerojatno najpoznatiji derivat kokosa koji nam može pomoći u procesu mršavljenja. Može se koristiti kao zamjena za maslinovo ulje za kuhanje, može se konzumirati uredno blizu obroka, može se dodati u čajeve ili čašu tople vode s limunom, osobito ujutro.

Ovdje su neke od ključnih prednosti u borbi protiv prekomjerne težine i pretilosti:

  • Kokosovo ulje povećava razinu energije jer ima zdrave masti koje se metaboliziraju različito od zasićenih masti, a umjesto pohranjivanja pretvaraju se u energiju.
  • Pomaže u smanjenju gladi, potiče osjećaj sitosti i smanjuje žudnju koju osjećamo, uglavnom zbog tjeskobe.
  • To ubrzava metabolizam i pomaže tijelu lakše sagorijevati kalorije i masti.
  • Ona također pomaže uravnotežiti hormone u tijelu, nešto važno za gubitak težine jer taj zadatak postaje mnogo teži s dereguliranim hormonima.
  • Čini tijelo sposobnijim učinkovitije apsorbirati hranjive tvari.
  • Pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi sprečavanjem prirodnih šiljaka.
Top