Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

5 savjeta za izbjegavanje prehlade zimi

Postoji nekoliko savjeta kako izbjeći prehladu koja nam može pomoći u hladnoj klimi, kao što je zima. Vrijeme kad se, koliko god se brinemo o sebi i postajemo topliji, čini se da hladnoća uvijek čeka da trpimo, barem ne za nas.

Uvijek smo čuli frazu "prevencija je bolja od liječenja", i to je istina. Ako ne budemo izbjegavali prehladu i brinuli se samo o sebi kad već prolazimo kroz jednu, naša će se obrana smanjiti. Rezultat? Mi ćemo biti skloniji patnji druge u kratkom vremenskom razdoblju.

Savjeti za izbjegavanje prehlade

Danas ćemo otkriti do 5 savjeta za izbjegavanje prehlada, osobito zimi. Naravno, neke su dobro poznate, jer ste ih već čuli. Važno je ovdje ih staviti u praksu i ne čekati da stigne hladnoća. Jer kad jednom stigne, to se ne eliminira tako lako.

1. Uvijek zaštitite grlo

Grlo je područje koje ponekad izložimo, a da toga nismo ni svjesni. Ako ne poduzmemo odgovarajuće mjere, vjerojatno zimi, patit ćemo od angine, do te mjere da trebamo konzumirati antibiotike . Lijekovi koji nam pomažu, ali značajno umanjuju našu obranu.

Iako vjerujemo da nije tako hladno, ili da je jakna koju nosimo štiti naše grlo, najbolje je staviti maramu, šal ili nešto drugo.

Te boli u grlu nakon šetnje koje ponekad uopće ne primijetimo su simptom da se ne brinemo o našem grlu. Ako je ne zaštitimo, izlažemo se hladnoći.

Pročitajte također: Kako uzimati propolis kada osjetite prve simptome gripe i prehlade

2. Čuvajte se temperaturnih kontrasta

Još jedan savjet za izbjegavanje prehlade zimi je izbjegavanje temperaturnih promjena . Međutim, ako je to neizbježno, moramo se zaštititi na pravi način. Primjerice, ako uđemo u prodavaonicu koja je vrlo vruća i kad odlazimo, temperatura ulice je mnogo niža.

Način na koji se zaštitimo je nošenje tople odjeće, pa čak i ako zagrijavamo unutrašnjost trgovine, nemojte nositi kratke rukave. To nas može učiniti hladnijim, a veća je vjerojatnost prehlade. Ali ako možemo izbjeći temperaturne kontraste, bolje je to učiniti.

3. Najbolje je otići tijekom dana

Mnogi ljudi koji pate od prehlade zimi, iako se štite, obično izlaze puno noću. Oni vole raditi tu noćnu šetnju kada nema nikoga na ulici, poput tišine ili gledanja zvijezda. Međutim, zimi to nije najprikladnije.

Zimi je bolje otići tijekom dana, jer je noću vrlo drastičan pad temperature . Zbog toga je teže zaštititi se na pravi način i spriječiti da bilo koji dio tijela bude pogođen hladnoćom, na primjer grlom.

4. Pazite na hladnoću stopala

Četvrti od savjeta za izbjegavanje prehlade zimi je da obratite pozornost na stopala. Često zimi, umjesto nošenja čizama ili cipela koje zagrijavaju ovaj dio tijela, ono što radimo je da nosimo sportske cipele ili da su moderne, ali to nije prikladno za zimu.

Osim toga, često koristimo male čarape, koje se ne mogu vidjeti, a koje ostavljaju ovo područje izloženije hladnoći. Zaštita stopala na pravi način pomoći će nam spriječiti prehlade i osjećati se mnogo bolje. Osjećaj topline zimi je uvijek dobrodošao.

Posjetite ovaj članak: 7 Natural Ways to Create Defenses kako biste izbjegli respiratorne i gripe bolesti

5. Vrijeme je za vitamine!

Posljednji od savjeta kako izbjeći prehladu je da obratite pozornost na našu hranu i vitamine, što nam može pomoći da ojačamo našu obranu. Ako tijelu osiguramo potrebne vitamine, to može mnogo bolje spriječiti prehlade.

Bitni vitamini za sprečavanje prehlade zimi su vitamin A i vitamin C. Međutim, možete otići u svoju pouzdanu ljekarnu i zamoliti ih da vam daju dodatak, kako bi pojačali obranu zimi.

Što radite kako biste izbjegli prehladu zimi? Da li ih zaustaviti ili čekati da dođu, da poduzmu mjere? Preporučujemo da, kad god se nalazite unutar svojih mogućnosti, poduzmete potrebne korake kako biste ih izbjegli. Jer, kad jednom uhvatite prehladu, nije ga lako riješiti.

Top