Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Savjeti za poboljšanje zdravlja vida

Vizija je jedno od pet osjetila ljudskog tijela . Tijekom godina postaje prirodno istrošena sa starenjem. Uz vrlo jednostavnu njegu, možemo usporiti neke probleme i poboljšati zdravlje vida.

Savjeti za poboljšanje zdravlja vida

Pobrinite se za svoju hranu

Vrlo je važno održavati zdravu prehranu. Na primjer, ostavite po strani prženu hranu, masti, višak šećera i soli. Odlučite se za povrće i povrće.

Pijenje puno tekućine vlaži tijelo i pomaže u proizvodnji suza.

Kontrolirajte svoj krvni tlak

U idealnom slučaju, trebalo bi biti 120/80. Postoje jake indikacije da je makularna degeneracija, koja narušava vid, izravno povezana s kardiovaskularnim problemima.

Spavajte na dan

Preporuča se spavati u prosjeku osam sati dnevno, jer kada spavate, oči će vam postati vlažne.

Nekoliko sati sna može osušiti oči i izazvati neugodne upale.

Može vas zanimati: 5 tehnika za bolje spavanje

Nikada nemojte koristiti staru šminku

Korištenje proizvoda s istekom valjanosti može uzrokovati probleme kao što su iritacija, crvenilo, osjećaj pijeska u očima i paljenje.

Izbjegavajte ekrane i monitore nekoliko sati u isto vrijeme

Ako radite izravno s računalom, ostavite monitor u visini očiju i na odgovarajućoj udaljenosti. Potrebno je malo pauza svaka dva sata da bi odmorili oči.

Dok se odmara, brzo trepnite kako biste izbjegli krizu poznatu kao sindrom suhog oka.

Ako osjećate da su vam oči suhe, koristite kapi za oči koje se prodaju u bilo kojoj ljekarni.

Držite dalje od TV prijemnika kad god ga uključite. Udaljenost mora biti najmanje dva metra od zaslona. Također izbjegavajte trošenje previše vremena ispred televizora.

Čuvajte se osvjetljenja okruženja u kojem se nalazite

Ne može biti preslab ili prejak. Za promicanje zdravlja vida, uvijek nosite lijepe sunčane naočale koje sadrže UVA i UVB zaštitu čak iu oblačnim danima.

Izlaganje ultraljubičastim zrakama rezultira bolešću koja napada središnji dio mrežnice.

Svakako pročitajte: Problemi s vidom

Kućni tretman

Tu je veliki home recept za poboljšanje zdravlja vašeg vida. Sastoji se od navlaživanja krpom hladnom vodom i stavljanja na oči. Time će se pojaviti kontrakcija krvnih žila iz hladnoće koja je prisutna u tkanini, a vlažnost u njoj će podmazati vaš vid.

Top