Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

7 Ključni savjeti za njegu bubrega

Smatraju se glavnim krvnim filterima, bubrezi olakšavaju njihovo čišćenje zadržavanjem hranjivih tvari koje tijelo može uživati. Evo nekoliko savjeta za brigu o bubrezima.

Osim toga, ovi organi također doprinose regulaciji krvnog tlaka i uravnotežuju hidrosalin, također stimuliraju proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Zbog toga je održavanje dobrog stanja bubrega neophodno za dobro zdravlje u cijelom tijelu.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), u posljednjih nekoliko godina povećan je broj bolesnika s kroničnim zatajenjem bubrega i drugim vrstama problema s bubrezima, što je pak povezano s povećanim rizikom od dijabetesa, prekomjerne težine i kardiovaskularnih bolesti.

Zbog toga su podijeljene brojne ključne preporuke za zdravstvenu njegu bubrega. Saznajte koje!

1. Izvršavanje tjelesne aktivnosti radi zbrinjavanja bubrega

Prednosti vježbanja nadilaze regulaciju tjelesne težine. Time tijelo aktivira metabolizam i olakšava eliminaciju otrovnih tvari prisutnih u krvotoku.

Kroz ovu naviku podupire se smanjenje krvnog tlaka i značajno smanjuje rizik od razvoja kronične bolesti bubrega.

2. Kontrolirajte razinu šećera u krvi kako biste se pobrinuli za bubrege

Nekontrolirana i povišena razina šećera u krvi povezana je s povećanim rizikom od oštećenja bubrega godinama kasnije.

Ova bolest uzrokovana dijabetesom poznata je pod nazivom dijabetička nefropatija i počinje se pojavljivati ​​mnogo prije pojave prvih simptoma.

Upoznajte: Glavni simptomi problema s bubrezima

Kako napreduje, uzrokuje brojne promjene u mokraći, uz prisutnost malih količina proteina u njoj.

Zapravo, u Sjedinjenim Državama, dijabetes je najčešći uzrok zatajenja bubrega.

3. Regulirajte krvni tlak kako biste se pobrinuli za bubrege

Visoki krvni tlak također ima vrlo bliski odnos s problemima s bubrezima. Kada je na visokim razinama, uzrokuje da srce radi jače i tijekom vremena može oštetiti neke od krvnih žila u tijelu.

Kada oštete žile bubrega, vrlo je vjerojatno da će prestati uklanjati otpad i višak tjelesne tekućine.

Kao posljedica toga, može doći do zatajenja bubrega, stanja koje zahtijeva da osoba primi transplantaciju bubrega ili da se podvrgne liječenju hemodijalizom.

4. Usvojite zdravu prehranu kako biste se pobrinuli za bubrege

Kao i kod drugih dijelova tijela, bubrezi zahtijevaju pravilnu prehranu kako bi se održali u dobrom stanju tijekom cijelog života.

U tom smislu, preporuča se usvajanje dijete u zdravoj hrani kao što je voće i povrće, koje podržavaju bubrege u njihovim funkcijama.

Neke od preporuka su:

  • Brusnica.
  • Lubenica.
  • Dinja.
  • Celer.
  • Šparoge.
  • Patlidžan.
  • Češnjak.

5. Umjeren unos soli za zbrinjavanje bubrega

Prekomjerni unos soli jedan je od vodećih uzroka zadržavanja tekućine i problema s bubrezima.

Iako je tijelu potrebna ova tvar u malim količinama, većina je prekomjerno konzumira, au srednjoročnom i dugoročnom razdoblju trpi posljedice.

Bubrezi su u stanju eliminirati do 5 grama soli dnevno, tako da, kada uzimamo više, bubreg je prisiljen pohraniti ga.

Ovo nakupljanje tvari u raznim organima i tkivima tijela je potencijalni uzrok zatajenja bubrega, hipertenzije, patologija jetre, između ostalih.

6. Povećajte potrošnju vode kako biste se pobrinuli za bubrege

Dnevna konzumacija vode jedna je od najboljih navika za održavanje pravilnog funkcioniranja bubrega.

Ova cijenjena tekućina sudjeluje u proizvodnji mokraće iu procesu kojim ovi organi uklanjaju toksine iz tijela.

Stručnjaci preporučuju jesti oko dvije litre vode dnevno kako bi se smanjio rizik od oboljenja bubrega.

Pročitajte također: Kako ugasiti žeđ ako ne volim piti vodu

7. Zabranjeno pušenje da se brine o bubrezima

Pušenje ne utječe samo na zdravlje dišnog sustava, već ima i negativan utjecaj na bubrege.

Učinci ove navike utječu na krvne žile bubrega i dovode do razvoja drugih čimbenika rizika kao što su hipertenzija ili dijabetes.

Pušači imaju dvostruko više izgleda da pate od zatajenja bubrega, uključujući i pasivne pušače.

Stavljajući u praksu sve ove savjete, ne samo da ćete voditi brigu o zdravlju bubrega, nego će i poboljšati vašu ukupnu kvalitetu života.

Top