Preporučeno, 2019

Izbor Urednika

Dijeta do kraja zatvora

Zatvor je stanje u kojem tijelo prirodno ne probavlja hranu. Saznajte više o prehrani do kraja zatvora.

Crijeva ne mogu izvoditi pokrete koji su potrebni da bi se otpad pravilno odložio kako bi se održala dobra probava i ne bi trpio taj problem.

To može postati vrlo ozbiljan problem; Bolovi u trbuhu koji se javljaju kada tijelo ne može obaviti dobru probavu hrane obično je nepodnošljivo, a kada moramo raditi pod tim uvjetima, to je vrlo depresivno.

Srećom, pravilna prehrana može biti najučinkovitije rješenje. Dobra dijeta može spriječiti višak plina, tako da se želudac neće osjećati napuhanim i nadutim te će također prekinuti grčeve.

Zatim ćemo znati hranu koju možemo uključiti u prehranu kako bi se zatvorila.

Pročitajte također: Tri ukusna recepta za liječenje zatvora

Jagode završavaju zatvor

Jagoda ima blagi laksativni učinak, idealan za one koji pate od zatvora.

U ovoj skupini su kupina, jagoda i malina. Ovi plodovi, osim ukusnih, bogati su vlaknima i imaju malo kalorija. Budući da su bogati vlaknima, neophodni su za zaustavljanje zatvora.

Mogu se jesti za doručak uz pratnju omiljenih žitarica.

Žitarice do kraja zatvora

Cjelovite žitarice su još jedan primjer učinkovite hrane protiv zatvora

Kao što svi znamo, žitarice su bogate vlaknima. Na tržištu postoji široka paleta žitarica, a treba odabrati samo onu koja vam odgovara i, naravno, ono što daje najbolji učinak na vaše tijelo.

Najviše se preporučuju tradicionalni i jednostavni, iako to nema puno značenja, jer svi nude dobre količine vlakana.

Treba ih konzumirati uglavnom na doručak, uz voće i piće obrano mlijeko, po mogućnosti jogurt. Na taj način možete provesti ugodan dan i uživati ​​u dobrom probavnom traktu.

Znati: Jogurt: važan saveznik za zdravlje

Plodovi završavaju zatvor

Kako bi se izbjegla upala želuca koju stvara zatvor, najbolje je konzumirati sirovo voće.

Voće može biti šljiva, jabuka i kruška, koje su zbog svog prirodnog sadržaja vlakana izvrsne za poboljšanje simptoma, a posebno za sve bolesti koje stvara zatvor.

Kokice do kraja zatvora

Osim što je ukusna, kokice su također zdrave.

Ovo je dobar izbor za poboljšanje zatvora. Osim toga, kokice imaju malo kalorija i velike količine vlakana. Međutim, treba uzeti u obzir da je potrebno smanjiti količinu soli, maslaca i karamelnog šećera koji se uobičajeno dodaju.

U svrhu koju tražimo, najbolje ih je konzumirati u njihovom najprirodnijem mogućem obliku.

Smeđi kruh do kraja zatvora

Zasigurno je to omiljena hrana tisuća ljudi širom svijeta, ali za sve one koji pate od zatvora ili žele održavati zdravu težinu, najbolja preporuka je da konzumiraju kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, jer se priprema sa žitaricama. bogata vlaknima.

Isto tako, možete preferirati pecivo ili tost od cjelovitih žitarica. Za doručak će biti vrlo ugodno popraćeni ukusnim sokom od papaje (na primjer).

Voće otkuca do kraja zatvora

Napravite otkucaje crvenim, plavim i zobenim voćem dva puta dnevno ili svaki drugi dan.

U ritmu miješajte razno voće ili voće s povrćem, a osim toga, oni su ugrađeni u njih jednu ili dvije žlice zobi u pahuljicama za svaku čašu piva koju konzumirate.

Ovi otkucaji također mogu biti vrlo korisni u smanjenju simptoma zatvora. Od njih možete popiti jednu za doručak, a drugu popodne.

Zapamti ...

Najvažnija preporuka koju vam možemo dati je osigurati da jedete sva voća i žitarice koje sadrže dovoljno vlakana, pijete puno vode i ostavite po strani pekarske proizvode koji su pripremljeni s bijelim brašnom.

Vi bi također trebali prestati piti kavu i smanjiti potrošnju čokolade, osim što ne pijete sok od guave. I plodovi koji jedu moraju imati koru, jer u njoj se pohranjuje veća količina hranjivih tvari i, naravno, vlakana.

Kao što smo uvijek govorili, zapamtite da je najbolje što možemo učiniti da održimo dobro zdravlje da spriječimo mnoge bolesti.

To se može postići pravilnom prehranom, u koju moramo uključiti mnogo voća i povrća s visokim količinama vlakana i hranjivih tvari, što nam pomaže da održimo ispravno funkcioniranje tijela i obranu na adekvatnoj razini.

Top